Es ist der Beginn eines neuen Jahres und viele von uns haben Vorsätze getroffen, gesünder zu werden.

Eine einfache Möglichkeit, gesünder zu essen, besteht darin, nahrhaftere Snacks zu sich zu nehmen. Anstatt sich vor dem Unterricht eine Tüte Chips zu schnappen; Vollkorn-Tortillachips und Salsa sind eine großartige Alternative.

Diese Kombination schmeckt super und ist super für dich. Stellen Sie beim Kauf von Tortillachips sicher, dass die erste aufgelistete Zutat ein Vollkorn ist, unabhängig davon, ob es sich um Gerste, braunen Reis, Weizen oder Mais handelt.Vollkornprodukte wurden nicht raffiniert, was bedeutet, dass keine der Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien oder Fette entfernt wurden. In der Zwischenzeit werden die meisten Mehrkorn- oder Weißkornoptionen verarbeitet, wodurch viele essentielle Nährstoffe entfernt werden. Die verschiedenen Vitamine, Mineralien und Fette unterstützen wichtige Körperfunktionen wie Wachstum und Entwicklung. Darüber hinaus helfen die Ballaststoffe in Vollkornprodukten, das Verdauungssystem reguliert zu halten.

Beim Kauf von Tortilla-Chips sollten Sie auch auf natriumarme Chips achten, da zu viel Salz den Blutdruck erhöhen kann.

Salsa kann hilfreich sein, um Ihre Gemüseaufnahme zu erhöhen und gleichzeitig die Natrium-, Fett- und Kalorienzufuhr zu minimieren.Kommerzielle Salsas enthalten zwischen 90 und 270 mg Natrium pro zwei Esslöffel, und im Allgemeinen liegt die empfohlene tägliche Natriumgrenze bei etwa 2300 mg. In diesen Salsas gibt es kein zugesetztes Fett und nur geringe Mengen an zugesetztem Zucker.

In Lebensmittelgeschäften gibt es eine große Auswahl an Salsas mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, die Ihrem persönlichen Geschmack entsprechen.Wie die meisten von uns wissen, sind Obst und Gemüse Quellen für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, und es ist erwiesen, dass eine produktreiche Ernährung das Risiko chronischer Krankheiten verringern kann.

Salsa ist reich an Vitamin C und A, die helfen können, die Kollagenproduktion im Körper zu erhöhen, was zu glänzender Haut führen kann und die Schilddrüsenfunktion und -regulierung unterstützt.

Dieser tragbare und nahrhafte Snack kann Ihnen helfen, gesünder zu essen, ohne den Geschmack zu verlieren.