Jos olet etsinyt vähähiilihydraattista broilerin marinadi-ideaa, älä katso pidemmälle! Vaikka monet suositut marinadit sisältävät runsaasti lisättyä sokeria ja hiilihydraatteja, olemme iloisia voidessamme kertoa, että on lukemattomia tapoja luoda vähähiilihydraattisia, keto-hyväksyttyjä kanaminadeja. Ihastut ehdottomasti tähän reseptikokoelmaan!

nämä herkulliset ketoystävälliset marinadireseptit ovat täynnä raaka-aineita, jotka ovat vähähiilihydraattisia mutta täynnä makua. Marinadit kana ovat ihania valmistella illallisia etukäteen, koska monet niistä voidaan valmistaa edellisenä iltana, tai aamulla, että aiot palvella kanan lautasen.

piditpä sitten ainutlaatuisista marinadimausteista, kuten sitruunatillistä tai maapähkinästä, tai pidät klassikoista, kuten BBQ: sta tai Ranchista, löydät varmasti herkullisia marinadireseptejä tästä postauksesta!

—

Awesome Grilled Chicken Marinade

tämä grillattu kanamarinadi on uskomattoman helppo tehdä tuoreista ja maukkaista raaka-aineista. Pohjimmiltaan, kaikki mitä teet on heittää kaiken ruoanjalostaja ja sekoitus!

yksi tämän reseptin parhaista puolista on se, että jos löydät itsellesi ylijääneen marinadin, voit säilyttää sen jääkaapissa, jotta voit käyttää seuraavan kerran, kun haluat maukasta kanaa! Rakastamme myös sitä, että tämä herkullinen resepti on hyvä muullekin kuin niille, jotka noudattavat ketogeenistä ruokavaliota; se on myös täydellinen niille, jotka noudattavat Whole30, liian, koska resepti on vapaa gluteenia, jyviä, meijeri, soija, MSG, ja lisätty makeutusainetta.

ainekset:

valkosipuli sipuli
• tuore rosmariini

tuore timjami

• sitruuna
• appelsiini
• avokadoöljy
• Kosher suola

Hanki resepti vähähiilihydraattisesta Jenniferin kanssa.

—

Vähähiilihydraattinen Grillikanan marinadi

Jos himoitset klassista BBQ-kanaa, joka on vähähiilihydraattista ja täynnä makua, olet tullut oikeaan paikkaan! Tämä kana marinadi on täydellinen niille, jotka noudattavat keto ruokavalio, plus se on täydellinen resepti on käsillä, koska se on valmistettu ainesosia, jotka todennäköisesti jo jääkaapissa ja ruokakomero!

tällä reseptillä mukana olevista raaka-aineista syntyy täydellinen koostumus marinadiin, joka on herkullinen riippumatta siitä, miten päätät valmistaa broilerisi!

ainekset:

liiviöljyokeriton BBQ-kastike
• omenaviinietikka
• jauhettu valkosipuli

sipulijauhe

• Paprika
• suolaa
• cayennenpippuri

Hanki resepti keittiön Harakasta Low Carb.

—

Maple Dijon Low-Carb Chicken marinadi

tämä Keto chicken marinadi on todella jotain muuta! Täynnä maple dijon maku, tämä vähähiilihydraattinen resepti on täydellinen seuraava kana ateria. Se tarjoaa makeutta ilman, että sitä täytetään sokerilla tai lastataan hiilareihin.

käyttämällä sokeritonta vaahterasiirappia, Dijonia ja nestemäistä aminoa (tai soijakastiketta) tämä resepti vaatii alle 20 minuuttia valmistamiseen. Vaikka tässä reseptissä käytetään kanareisiä, rinnat toimivat yhtä hyvin. Vain 0.4G net hiilihydraatteja annosta kohti, et voi voittaa sitä!

ainekset:

• Vaahteranmakuinen siirappi
• Dijon-sinappi
• nestemäinen aminosinappi tai soijakastike
• valkosipuli
• tuore timjami

Hanki resepti Megan Seelingeriltä.

—

Keto Greek Chicken Marinade

Tämä on loistava ”minulla on jo kaikki mitä tarvitsen” – resepti. Kaikki ainekset, joita tarvitaan tämän herkullisen keto kreikkalaisen kanan marinadin tekemiseen, ovat jääkaappi-ja ruokakomero-niittejä!

kokeile tätä maukasta marinadia seuraavan kerran, kun sinulla on seuraa. Se on klassikko, jota rakastavat ja nauttivat kaikki, jotka maistavat sitä! Super helppo tehdä, tämä kana marinadi ruokalaji on loistava go-to ja yksi, jota rakastan valmistaa, kun odotan vieraita.

ainekset:

liiviöljypunaviinietikka
• sitruunan kuori

sitruunamehuvalkosipuli rosmariiniOregano suolaa

• pippuri

Hanki resepti Ketosta Kanadasta.

—

helppo ja Yummy Kanamarinadi

Jos sinulla on 40 minuuttia aikaa, ehdit tehdä tämän herkullisen marinadin ja kypsentää kanan! Pian sinulle jää helppo ja herkullinen kanamarinadiannos, joka tarjoillaan tämän illan perheillallisella.

tulet aivan ihastumaan makuihin tässä vähähiilihydraattisessa kanamarinadissa. Sitruunamehun, oreganon, valkosipulin, oliiviöljyn, suolan ja pippurin kanssa maut ovat kirpeitä ja voimakkaita. Jos mielii lounaiseen Twistiin, suositellaan limettimehun käyttöä sitruunamehun sijaan ja korianterin käyttöä oreganon sijaan. Kuulostaako herkulliselta?!

ainekset:

• sitruunamehu

kuivattu oregano valkosipuli

• oliiviöljy
• suolaa
• pippuri

Hanki resepti Hip2ketosta.

—

Keto grillattua kanaa ja maapähkinäkastiketta

Jos olet yksi tangy makuista, ihastut tähän keto grillatun kanan maapähkinäkastikkeen reseptiin. Tämä resepti on hieman erilainen kuin muut, sillä se esittelee kastiketta, joka on enemmän kuin marinadi-y. se tarjoaa yhtä paljon makua, ellei enemmän, kuin perinteinen marinadi!

tehty maapähkinä-tai mantelivoista (oma valinta!), valkosipuli, inkivääri, jalapeños, ja muutamia muita yksinkertaisia ainesosia, tämä resepti on täysin muokattavissa. Voit jopa tehdä siitä hieman spicier lisäämällä määrä jalapeño siemeniä olet mukana!

aineosat:

• maapähkinä-tai mantelivoi

uore inkivääri

• valkosipuli

Jalapeño-pippuri

• kalakastike

riisiviinietikka

• limemehu
• vesi
• rakeistettu erytritoli-makeutusaine

Hanki resepti I Breathe I ’ m Hungry-valmisteesta.

—

7. Italialainen grillattu Kanamarinadi

Jos tähtäät mehevään, mureaan keto-kanaruokaan, tämä on resepti sinulle. Marinadi on nopea, helppo ja täydellinen niille hetkille, kun himoitset marinoitua kanaa, tarvitset jotain nopeaa tai vain puhtaasti et ole varma, mitä tehdä!

käyttämällä ainesosia, kuten dijon-sinappia, italialaisia mausteita, kookos-aminoja, sitruunamehua ja paljon muuta, tämä herkullinen vähähiilihydraattinen kanamarinadi on hyväksytty monenlaisiin ruokavalintoihin, kuten gluteenittomana ja sokerittomana, sekä Paleo-yhteensopivana ja Koko30-hyväksyttynä!

tulet rakastamaan tätä pirteää, keto-marinadia kanalle!

aineosat:

• suolaa

pippuri

• valkosipuli
• italialainen mauste

Dijon-sinappi

• Kookosaminos tai soijakastike
• oliiviöljy tai avokadoöljy
• sitruunamehu

Hanki resepti elämästä makeammaksi.

–

8. 30 minuutin Keto-grillattu Kanamarinadi

Tämä maukas marinadi vaatii vain 30 minuuttia ja marinoinnin jälkeen kirpeät ainekset tuottavat grillatun kanan niin makupakattuna, että palaat varmasti vielä sekunneiksi! Jos sinulla on jonkin verran lisäaikaa varattu kuitenkin, kana maistuu vielä paremmin, koska voit marinoida kanaa pidempään todella parantaa tuloksena makuja! Vain 2 grammaa nettohiilareita annosta kohti, haluat niin paljon tätä mehukasta marinadimakua kuin voit saada.

Jos etsit helppoa, ytimekästä marinadia, tämä se on. Se on zesty ja todella herkullista. Täynnä ravinteikkaita raaka-aineita, jotka on helppo löytää lähikaupasta. Jos et ole majoneesin ystävä, voit korvata sen täysrasvaisella pelkällä jogurtilla!

Tämä resepti on perheen ja lasten hyväksymä ja toimii loistavasti joko kananrinnan tai kanan reisien kanssa.

ainekset:

majoneesi amari tai kookos-aminos sitruunamehusitruunankuori
• Dijon-sinappi

alkosipulijauhe uivattu rosmariini suolapippuri cayennenpippuri

Hanki resepti Potkuhiilareista.

—

Ranch grillatun kanan marinadi

Jos sinulla on lapsia kotona, tämä on heille täydellinen ketoystävällinen marinadi; vaikka sinulla ei ole pienokaisia roikkumassa, se kannattaa silti tehdä! Tämä karjatilan grillattu kanamarinadi on aivan herkullinen ja täynnä niitä tuttuja makuja, joita me kaikki rakastamme.

Tämä keto-marinadi vaatii vain 5 minuuttia valmistusaikaa ja noin 15 minuuttia kypsennysaikaa riippuen siitä, kuinka paljon kanaa aiot kypsentää. Muuten marinointiin tarvitaan vain vähintään 30 minuuttia! Valmistettu ranch, omenaviinietikkaa, Worcestershire kastike, piimä, ja tulinen kastike, tulet rakastamaan tätä maukasta kana marinadi!

ainekset:

anch dressing
• avokadoöljy
• Worcestershire-kastike
• piimä
• omenaviinietikka
• persilja
• tulinen kastike

suolaa

Hanki resepti tuosta vähähiilihydraattisesta elämästä.

—

Sitruunatillin Keto-marinadi

Sitruunatillin keto-kanamarinadi on loistava vaihtoehto, jos etsit marinadia, jossa on mahdollisimman vähän aineksia. Vain kuusi raaka-ainetta (mukaan lukien vesi) sisältävä marinadi on täydellinen kanalle!

tämän yksinkertaisen marinadin sekoittaminen yhteen kestää korkeintaan 2 minuuttia, ja siitä eteenpäin kaikki on sujuvaa purjehdusta. Jännittävintä tässä annoksessa on se, että jokainen annos tätä maukasta marinadia sisältää vain 0,8 grammaa nettohiilareita. Emme malta odottaa, että kokeilet tätä!

ainekset:

• avokadoöljy

itruunan mehutilli

• kaprikset

pippurivesi

Hanki resepti Ketosta Helmissä.

—

Keto Paprika Chicken marinadi

Tämä on taas yksi niistä erikoisista marinadiresepteistä, jotka voisi todennäköisesti tehdä tavaroista, joita on jo jääkaapissa ja ruokakomerossa. Nuo ovat parhaita, vai mitä?!

oliiviöljyn, paprikan, jauhetun valkosipulin ja muutaman muun keskeisen ainesosan avulla tämä on helppo ketoystävällinen marinadi, jota tulet rakastamaan. Parasta tässä keto-kananrinnan marinadissa on se, että sen ei oikeastaan tarvitse istua ja ”marinoida” ollenkaan! Jotta tämä namia kana, yksinkertaisesti takki liha marinadi seos, kiinni se uunissa, ja kokki! Sen helpommaksi ei pääse!

aineosat:

• oliiviöljy
• espanjalainen savupaprika
• sitruunamehu

vaahterasiirappi

• jauhettu valkosipuli

suolaa

• pippuri

Ruled.me.

—

Sitruunakanan marinadi

tämä sitruunakanan keto-marinadi on täydellinen pitämään kanan mukavan mehevänä ilman, että maku kitsastelee. Itse asiassa tämä marinadiresepti on täynnä voimakkaita ja herkullisia makuja, joita tulet rakastamaan.

oliiviöljyllä, valkosipulilla, rosmariinilla, oreganolla ja sitruunamehulla tämä uskomattoman helppo marinadiresepti voidaan vatkata yhteen käytännössä hetkessä. Anna kanan istua vähintään 30 minuuttia, kun se imee kaikki herkullisia makuja. Jos kuitenkin voit antaa sen marinoitua yön yli jääkaapissa, niin saat siitä lisää tsemppiä.

kuten reseptissä kerrotaan, voit jopa lisätä hienonnettuja jalapeñoja hieman lisäsyvyyttä makuun ja mausteisuuteen!

aineosat:

• oliiviöljy
• valkosipuli
• rosmariini

Oregano

• sitruunat

saavat reseptin Pikkumännystä.

—

Keto Tandoorikanan marinadi

Jos rakastat intialaista ruokaa, saat tän tandoorikanan korville! Vaikka kaupasta ostettu tandoorimauste sisältää tyypillisesti runsaasti hiilihydraatteja, tämä keto-versio on täydellinen vähähiilihydraattinen vaihtoehto.

tässä marinadireseptissä on kaksi osaa, joten alkuperäisen reseptin ainesosaluettelo on pilkottu. Molemmat osat on helppo vatkata yhteen ja monet tarvittavat ainesosat menevät päällekkäin. Vaikka tämä ainesosaluettelo näyttää pidempään kuin muut reseptit tässä viestissä, se on silti yhtä helppoa, vaatii alle 15 minuuttia prep-aikaa.

ainekset:

valkosipuli inkivääri Kashmiri-chilijauhe suola sitruunamehu oliiviöljy kreikkalainen jogurtti kaneli kumina Paprika maustepippuri
• garam masala

Hanki resepti keto-keittiöstäni.

—

valkosipulin Parmesaanikanan reisien marinadi

tämä valkosipulin parmesaanikanan marinadi on keto, vähähiilihydraattinen ja gluteeniton! Se on täydellinen kanan reisille, mutta on myös uskomattoman maukas, kun sitä käytetään kanan rintoihin. Tulet rakastamaan sitä!

kun valmistusaika on vain 5 minuuttia, miten tämän reseptin kanssa voi mennä pieleen? Siinä käytetään muun muassa parmesaanijuustoa, basilikaa, valkosipulia, merisuolaa ja oliiviöljyä.

tämä nami keto kananrinnan marinadi sisältää vain 0,5 grammaa nettohiilareita annosta kohti! Melkoinen vaihtoehto keto chicken dinner-illallisille!

ainekset:

asilikaarmesaanijuusto alkosipuli
• suola

pippuri

• oliiviöljy

Hanki resepti Ketogasmista.

—

Vähähiilihydraattinen Valkosipulikanan marinadi

ei voi koskaan olla liikaa valkosipulireseptejä, ja tämä broilerin marinadi todistaa sen! Valkosipulin lisääminen suolaisiin ja proteiinipitoisiin ruokiin on aina niin maukas vaihtoehto, ja se on tämän herkullisen vähähiilihydraattisen valkosipulin kanan reseptin MVP-ainesosa.

Herbes de Provencen, oliiviöljyn, Dijonin ja muutaman muun yksinkertaisen raaka-aineen avulla tämä kanamarinadi on täydellinen, helppo keto-resepti. Tämä kana sisältää vain 4 grammaa nettohiilareita annosta kohti. Se on maukas ruokalaji, joka sopii täydellisesti ketogeeniseen ruokavalioon!

Tämä resepti sisältää useita tapoja kypsentää kana itse, joten voit käyttää sitä menetelmää, joka parhaiten sopii sinulle. Voit käyttää Pikapannua tai perinteistä paistinpannua! Joka tapauksessa tuloksena oleva kanan marinadi tulee maistumaan uskomattomalta.

aineosat:

• Herbes de Provence
• oliiviöljy
• Dijon-sinappi
• omenaviinietikka
• suola

pippuri

• valkosipuli

Hanki resepti kahdelta Nyhtökauralta.

—

Vähähiilihydraattinen Kanakebab-marinadi

tämä marinadi on mainio resepti, jota voi käyttää aikapulassa. Toisin kuin useimmat, tämä ei vaadi pitkää aikaa marinoida, koska marinadi levitetään keittämisen aikana!

Tämä resepti on luotu kabbit mielessä, mutta sitä voi käyttää myös tavallisiin kananrintoihin tai kanareisiin! Laita osa marinadista lihan päälle ennen kypsentämistä. Kaada kypsennyksen aikana jäljelle jäänyt marinadi lihan päälle ja keitä hetki.

tuosta vain on herkullista, marinoitua kanaa!

ainekset:

• oliiviöljy
• sitruunamehu

valkosipulijauhe Oregano

• Worcestershire-kastike

Hanki resepti Moscato-äidiltä.

—

Omenaviinietikkakanan marinadi

tämä omenaviinietikkakanan resepti on kerrassaan herkullinen, ja enemmän kuin täydellinen syys-ja talvikauteen! Maukas, mehukas kana, jonka tämä marinadi luo, sopii erinomaisesti salaattien, kasvisten ja jopa syksyn hyväksyttyjen lohturuokien, kuten perunamuusin tai vähähiilihydraattisen täytteen pariksi.

tämän marinadin valmistamiseen tarvitset oliiviöljyä, sitruunamehua, omenaviinietikkaa ja mausteita. Sinulla on luultavasti jo suurin osa noista raaka-aineista käsillä, joten tämän reseptin tekeminen on helppoa!

kun kaikki on sanottu ja tehty, tämä herkullinen marinoitu broileriresepti sisältää vain 2 grammaa nettohiilareita annosta kohti. Se on niin ihana keto-marinadi kanalle, ja tulet rakastamaan sitä!

ainekset:

liiviöljyitruunan mehu omenaviinietikka
• valkosipuli

tuore basilika uore persilja

• tuore rosmariini

suolaa

• pippuri

Hanki resepti helpoista Perheresepteistä.