ei yhtä tiukkaa kuin porraskiipijä, mutta rankempaa kuin juoksumatolla elliptinen on Salisuosikki. Mutta mikään ei voi estää sinua treenaamasta enemmän kuin se, että tunnet polkevasi tyngillä. Ja koska elliptinen pitää tootsiesi tasaisella, paikallaan olevalla pinnalla, suurin osa painostasi lepää jalkojesi palloilla pitkän aikaa. Mutta älä hermoile, pikku jumpparottani. Tässä neljä yksinkertaista tapaa estää jalkojasi menemästä tunnottomiksi ellipsillä.
4 yksinkertaista tapaa pitää jalat tunnottomina elliptisellä
nauhoilla, jotka on sidottu tiukalle, kiipeää kyytiin. Kädet ja jalat toimivat yhdessä hitaassa rakennusrytmissä. Päästä ohi lämmittelystä, löydät groove, hiljaa (okei…ehkä ei niinkään) laulaa mukana musiikkia soi korvia huumaava desibelit kautta kuulokkeet. Syke nousee. Otsasi vaimenee. se on merkki ensimmäisestä puhtaasta hien asteesta, – joka on purkautumassa ihohuokosi läpi.
you got this! Olet iloinen, että vaihdoit pyjamat joogahousuihin ja yritit tehdä itsellesi jotain hyvää.
ja sitten jalat puutuvat.
Mitä? Miten? Miksi?
Backpedaali. Selkään polkeminen auttaa, kun alkaa tuntea sitä tuttua kihelmöintiä. Se toimii myös aivan eri lihaksia jaloissa.
Käännä suuntaa viiden tai kymmenen minuutin välein ja pidä veri pumppaamassa kauttaaltaan.
koolla on väliä. Kädet ja jalat turpoavat treeneissä, ainakin omani turpoavat. Siksi kannattaa käyttää puolta kokoa normaalia suurempia urheilukenkiä, jotta verenkierto paranisi.
heiluttele possujasi. Niin kauan kuin sinulla on edes vähän koordinaatiota, voit nostaa jalkasi pois polkimilta ja heilutella varpaitasi, kun alat puutua.
Lisää vain mimosat. Jos olet kokeillut kaikkia näitä ehdotuksia edellä ja mikään niistä ei toimi, seuraavalla kerralla ohita harjoitus, napata joitakin ystäviä ja tavata Brunssi. Äläkä unohda mestareita!
tunnottomat jalat elliptistä käytettäessä on yleinen ongelma, jonka ei pitäisi estää treenaamasta. Sinnittele ja jatka matkaa. Poltetut kalorit ovat täysin muutaman hienosäädön arvoisia askeleesi suhteen.
ja jos kaikki muu ei onnistu, voisi vain tanssia…