perinteinen kiinalainen lääketiede tunnistaa erilaisia vaikuttajia kehomme energisistä ja fysikaalisista järjestelmistä, kuten tuulesta, lämmöstä ja kosteudesta.

tässä tarkastellaan kosteuden vaikutuksia perinteisen kiinalaisen lääketieteen eetoksen mukaisesti.

yksi TCM: n keskeisimmistä käsitteistä on kehon ja ympäristön välinen intiimi yhteys. Kehon solujen, kudosten, elinten ja meridiaanijärjestelmän fysiologia on dynaamisessa sisäisessä tasapainossa ja mukautuu jatkuvasti ulkoisen ympäristön oikuihin.

jos elimistö ei kykene selviytymään ympäristön muutoksista, sisäinen tasapaino menetetään ja seurauksena on mahdollisesti sairauksia.

kosteus on kehossa vallitseva tila. Voimme ymmärtää sen heijastuksena kosteudesta sellaisena kuin sitä esiintyy luonnossa. Kosteus syntyy siitä, että keho vaikuttaa monin tavoin. Se voi johtua joko ongelma, joka johtuu kyvyttömyydestä ruoansulatuskanavan kuljettaa nesteitä, tai kehon hukkua ulkoinen kostea ympäristöstä (kostea sää, kosteat elinolosuhteet, kosteaa tuottavat elintarvikkeet). Se voi johtua myös sairaudesta tai kosteutta edistävien lääkkeiden, kuten tiettyjen antibioottien, liikakäytöstä. Tiivistynyt, helposti tunnistettava kosteuden muoto on Lima.

jokaisen yksittäisen yksilön perustuslain mukaan taudin esiintyminen johtuu siitä, että kyseisen yksilön fysiologia ei ole sopeutunut ympäristön olosuhteisiin.

TCM: ssä on sanonta: ”maaelementti luo kosteuden ja metallielementti varastoi sen.”Maaelementtiin liittyvät elimet ovat vatsa ja perna. Metallielementtiin liittyvät elimet ovat keuhkot ja paksusuoli.

kun heikentynyt ruoansulatus aiheuttaa kosteuden, se yleensä päätyy keuhkoihin ja paksusuoleen.

kun kosteus siirtyy keuhkoihin, tavallinen oire on lima, joka nousee yskimisen aikana (erityisesti sen jälkeen, kun on syönyt jotain luonnostaan vaikeasti sulavaa, kuten kylmiä maitotuotteita tai rasvaisia ruokia).

kun kosteus varastoituu paksusuoleen, löytyy erilaisia suolistohäiriöitä, enemmän irtonaisten ulosteiden kyljestä, ripulista jne. Suolistojuminatkin johtuvat kosteudesta. Sisäinen kosteus johtuu suoraan pernan heikentyneestä transformaatio-ja kuljetustoiminnasta.

kiinalaisessa lääketieteessä kosteuden katsotaan olevan syynä tai myötävaikuttavana tekijänä moniin sairauksiin, kuten korkeaan kolesteroliin, syöpään, aineenvaihduntahäiriöihin, krooniseen väsymysoireyhtymään, MS-tautiin, fibromyalgiaan, ekseemaan, allergioihin ja ympäristösairauksiin.

on olemassa kaksi yleistä kosteusluokkaa: ulkoinen ja sisäinen.

sisäinen kosteus on yleisin ja se yhdistyy helposti kuumuuteen tai kylmyyteen aiheuttaen kosteaa-kuumuutta tai kosteaa-kylmyyttä.

oireisiin kuuluu raskauden tunne, ihon turvotus, turvotus tai nesteen kertyminen, vatsan pullistuminen, limavuoto, nodulaariset massat, löysät suolet jne. Kosteussairaat ihmiset ovat usein hitaita ja / tai lihovat helposti.

ulkoinen kosteus on pitkittyneen korkean kosteuden tila, joka esiintyy yleensä loppukesällä / alkusyksyllä tai pitkäkestoisen sateisen sään aikana.

ihmiset valittavat usein huimausta, voimakasta tunnetta päässä ja kehossa sekä nivelten arkuutta ja kipua. Sekä ulkoisen että sisäisen kosteuden, voi olla päästöjä, jotka muodostavat kehon(kuten märkivä haavaumat, itkevä ekseema, sammas / hiiva infektiot jne.).

Elintarvikehoito

huonon ruokavalion rooli sisäisen kosteuden supistumisessa ja elintarvikehoito sisäisen kosteuden torjunnassa tunnetaan hyvin. Elintarvikkeet, jotka heikentävät ruoansulatusta, tuottavat ruoan pysähtyneisyyttä ja häiritsevät pernaa, mikä edistää sisäisen kosteuden kehittymistä johtuen veden aineenvaihdunnan heikentymisestä kehossa.

elintarvikkeita, joiden tiedetään aiheuttavan kosteutta, ovat: maitotuotteet (paitsi jogurtti), sokeri ja makeiset, valkovehnäjauho, puhdistettu tärkkelys ja pitkälle jalostetut tärkkelystuotteet, ylimääräiset raa ’at hedelmät (sokeri) ja raa’ at vihannekset (multamultaa), ylimääräiset sienet ja sienet, paprikat, kylmät juomat (jotka lamauttavat immuunisoluja ruoansulatuskanavan seinämillä), ylimääräinen fermentoitu ruoka, hiivaa sisältävät elintarvikkeet ja ylimääräinen etikka.

ruokia, joiden tiedetään aiheuttavan kosteaa lämpöä, ovat: alkoholi, rasvainen, rasvainen ja uppopaistettu ruoka.

hoito

perna on luultavasti tärkein elin, jota käytetään TCM: n mukaan paranemiseen, koska se vaikuttaa elimistön immuniteettiin sekä kykyyn ylläpitää ja parantaa. Jos voidaan ymmärtää diagnostisia viitteitä pernan kuvioista ja niihin käytetystä hoidosta, on mahdollista saavuttaa tyydyttäviä tuloksia akupunktiolla, yhdistettynä ravitsemusneuvontaan, yrtteihin/lisäravinteisiin ja jopa saunomiseen, jotta keinotekoisesta ympäristöstä saadaan lämpöä ja kuivumista lihaksiin ja luihin (mukaan lukien kudosten liiallisen kosteuden hikoilu).

saunominen voi olla rentouttavaa herkkua, mutta oletko tietoinen siitä, kuinka hyödyllistä hikisessio voi olla?

kerrotaan, että vähintään 10-15 minuutin oleskelu saunassa – (joka on periaatteessa kuuma laatikko, joka lämmitetään noin 150-200 asteeseen F)
vähintään 10-15 minuuttia viikossa voi auttaa monella tavalla. Paitsi syvä, Läpitunkeva lämpö auttaa kehoa pääsemään eroon toksiineista, jotka ovat helposti kertyneet nykypäivän saastuneessa maailmassa, se auttaa myös lisäämään immuunijärjestelmää, koska lämpö ja kuivuus tonifies perna. Saunassa hikoileminen voikin olla yksi avaimista elää pidempää, onnellisempaa ja terveellisempää elämää.

Top 5 saunomisen terveyshyödyt:

1. Parantaa ihon ulkonäköä

ehkä tunnetuin saunan käytön hyöty on se, että se auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehosta. Koska iho on kehon suurin elin, sen puhdistaminen runsaalla hikoilulla johtaa usein parempaan ihoon, mikä johtuu paremmasta verenkierrosta. Aknen ja Mustapäiden vähenemisen voi myös huomata, sillä saunominen auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja. Lopuksi Saunat tarjoavat merkittävän lisäyksen kasvuhormonitasoihin, jotka tarjoavat runsaasti anti-aging-etuja.

2. Parantaa immuunijärjestelmää

nykymaailmassa on helppo juuttua ympäristön saastumiseen, stressiin ja epäterveellisiin ruokavalio-ja ruokailutottumuksiin. Onneksi saunominen auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, koska lämpö stimuloi kehoa tuottamaan enemmän valkosoluja (perna toimii taas). Kehon asianmukainen detoksifiointi ja terveellisten tapojen omaksuminen luonnollisesti parantavat immuunijärjestelmää, mutta se on ylimääräinen hyöty, kun saunoo säännöllisesti.

3. Tuottaa stressiä

kun kehon lämpötila nousee, endorfiineja vapautuu. Endorfiinit, joka tunnetaan nimellä ”hyvän olon lääke”, ovat luonnostaan keskushermoston tuottamia ja auttavat purkamaan stressiä. Koska stressi on useimpien sairauksien taustalla, se on tärkeä hyöty, jota ei pidä unohtaa.

4. Auttaa laihtuminen

useimmat ihmiset ajattelevat lihavuus on oma ongelma, mutta tiesitkö, että ylipaino on itse asiassa oire ottaa hapan, tulehtunut, ja myrkyllinen elin? Detoxifying istumalla sauna ei vain auttaa poistamaan epäpuhtauksia ja vähentää tulehdusta elimistössä, se edistää lisääntynyt polttaminen kaloreita. Säännöllinen saunominen yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon, liikuntaan ja säännölliseen akupunktiohoitoon voi auttaa sinua luonnollisesti laihtumaan ja tuntemaan itsesi parhaimmillasi!

5. Edistää sosiaalista kanssakäymistä

jotkut istuvat mieluummin saunassa hikoillessaan hiljaisuudessa, mutta jos käytät kuumaa laatikkoa ystävien ja / tai perheenjäsenten kanssa, se voi olla erinomainen tilaisuus vaihtaa kuulumisia ja seurustella.

Sauna auttaa aivoja:

• uusien aivosolujen kasvattaminen
• auttaa sitä toimimaan nopeammin
• muistin, tarkkaavaisuuden ja keskittymisen parantaminen
• rappeuttavien sairauksien ehkäiseminen
• meditaation ja visualisoinnin tehostaminen
• lievittää ahdistusta ja masennusta
• antaa luonnollisen, lääkkeettömän ”korkean”

sauna auttaa kehoa:

• auttaa lihaksia kasvamaan isommiksi, vahvemmiksi ja tehokkaammiksi
• pitkäikäisyyden lisääminen erilaisilla ikääntymistä ehkäisevillä eduilla
• aiheuttaen kasvuhormonin massiivisen vapautumisen luonnollisesti
• immuunijärjestelmän tehostamisen
• insuliiniherkkyyden parantamisen

pidä mielessä, saunominen ei ole kaikkia varten. Neuvottele lääkärisi tai luontaislääkärin kanssa ennen kuin sitoudut säännölliseen saunomiseen. Ja muista nesteyttää, jos käytät säännöllisesti saunaa.

Milan Skamene