Susana a beaucoup travaillé avec les femmes enceintes et les familles. Elle gère un site Web sur la grossesse et un groupe de soutien à la grossesse sur Facebook.
Apaisez vos Morceaux de Dame, Soulagez les Seins Endoloris et Soulagez l’inconfort
Les parties douloureuses et meurtries de la dame. Seins débordants de lait. Une peur intense de caca et de douleur lorsque vous parvenez réellement à y aller. Mamelons douloureux et fissurés. BEAUCOUP de sang. En plus de vous sentir comme si vous aviez couru un marathon après avoir passé 24 heures à vous entraîner sans arrêt au gymnase, ce ne sont que quelques-uns des symptômes post-partum auxquels vous devrez faire face.
Pour vous aider à faire face à tout cela, j’ai dressé une liste de tous les produits essentiels que moi-même et d’autres mamans expérimentées recommandent après l’accouchement pour vous aider à rester à l’aise et à faire face à tous les symptômes post-accouchement normaux (mais souvent icky).
J’ai inclus des produits spécifiquement pour ceux qui ont eu des accouchements vaginaux ou ceux qui ont eu une césarienne. De plus, d’autres produits dont vous aurez besoin si vous prévoyez d’allaiter.
On ne peut nier que les premiers jours et semaines post-partum sont assez douloureux et inconfortables. L’endroit exact où vous vous sentez mal et mal à l’aise dépendra du type de naissance que vous avez eu et, dans une certaine mesure, de la façon dont vous nourrissez votre bébé.
Sur cette base, j’ai séparé la liste ci-dessous en quatre sections:
- Produits Essentiels pour Toutes les Mamans (peu importe comment vous avez accouché ou comment vous prévoyez de vous nourrir)
- Produits pour les mamans Ayant eu un accouchement Vaginal
- Articles essentiels pour les mamans césariennes
- Produits supplémentaires pour les mamans allaitantes
Les articles suivants sont ceux que je recommande aux mamans post-partum afin que vous puissiez récupérer le plus rapidement possible, rester heureux et à l’aise, et vous concentrer sur le plaisir de votre beau nouveau-né. Ajoutez-les à votre liste de courses ou à votre registre afin que vous soyez totalement préparé à l’arrivée de votre bébé et que vous ne soyez pas pris au dépourvu.
Pour Toutes les Mamans Post-Partum
GRANDES Serviettes Hygiéniques
Ai-je dit gros? Je voulais dire ÉNORME! Je recommande des coussinets d’incontinence ou des slips d’incontinence dépendants pour la première semaine car vous saignerez beaucoup. J’ai saigné à travers deux tampons toujours nocturnes et j’ai fui sur mon lit la première nuit après avoir eu ma deuxième fille.
J’ai essayé un certain nombre de serviettes hygiéniques différentes pendant la période post-partum et j’ai trouvé que les serviettes TENA Serenity Overnight Ultimate sont les plus absorbantes et les moins susceptibles de fuir.
Ils sont très confortables car ils se courbent avec votre corps. Ils ne se frottent pas contre vous et restent en place, même si vous poursuivez un enfant en bas âge. La couche supérieure est douce contre votre peau, ce dont vous aurez besoin si vous avez eu des points de suture. Parce qu’ils sont des coussinets d’incontinence, ils tiennent plus et absorbent plus rapidement, deux éléments essentiels après avoir eu un bébé.
Vous saignerez pendant 4 à 6 semaines, alors assurez-vous de vous approvisionner en vêtements hygiéniques de différentes tailles. Vous aurez besoin des grands tampons que j’ai recommandés ci-dessus pour la première semaine ou deux, mais après cela, vous pouvez aller aux serviettes hygiéniques régulières comme toujours.
Grande Culotte de Couleur Foncée
Je l’ai déjà dit mais je le redis — vous allez beaucoup saigner après avoir eu un bébé. La dernière chose dont vous voulez vous inquiéter est de ruiner votre belle culotte. Votre culotte post-partum doit être assez grande pour accueillir de très grandes serviettes hygiéniques comme celles ci-dessus et vous aurez également besoin d’un soutien supplémentaire autour du ventre.
Auparavant, j’ai acheté quelques ensembles de grosses culottes noires pour la période post-partum et je les ai soit jetées après que j’ai arrêté de saigner (environ 4-5 semaines après la naissance), soit gardées pendant de lourdes journées menstruelles.
Je recommande quelque chose comme de grandes culottes en bambou. Ils sont grands, doux, de soutien et extrêmement confortables. Ils garderont certainement vos serviettes hygiéniques de grande taille en place et si vous avez subi une césarienne, ils ne vous blesseront pas. Ils sont également assez bon marché pour que si vous fuyez mal, vous puissiez les jeter sans vous en faire trop mal.
Coussinets de lit
Prenez-le moi quand je dis que vous saignerez beaucoup plus que ce que vous prévoyez après avoir eu un bébé. Que vous ayez accouché par voie vaginale ou par césarienne ne fait aucune différence. La première semaine est la pire et beaucoup de matelas ont été ruinés par des fuites de sang (les mains ici jusqu’à deux matelas tachés).
Les coussins de lit de l’image ci-dessous sont exactement les mêmes que ceux que vous avez utilisés à l’hôpital et sont très pratiques pour garder votre matelas propre.
Ces Coussins de Lit jetables pour Incontinence Extra Larges sont ceux que j’ai achetés la dernière fois. Ils sont non seulement absorbants, mais ils sont également assez larges pour couvrir toute votre zone de couchage. La meilleure chose à leur sujet est qu’ils resteront en place lorsque vous monterez et descendrez avec votre nouveau petit. Cela vaut vraiment la peine d’en acheter un paquet pour que votre lit ne tache pas.
Adoucisseur de selles
Personne ne vous dit jamais à quel point il est effrayant de faire caca après avoir eu un bébé. Si vous avez eu un accouchement vaginal, vous avez l’impression que tous vos intérieurs pourraient tomber lorsque vous êtes assis sur les toilettes (ne vous inquiétez pas, ils ne le feront pas!).
Vous pouvez finir par le tenir trop longtemps, ce qui conduit rapidement à la constipation, ce qui rend encore plus difficile la caca.
Caca n’est pas mieux après une césarienne non plus. Toute compression des muscles de l’estomac est incroyablement douloureuse pendant les 3-4 premières semaines.
J’ai tendance à compter sur Miralax pour la première semaine ou les deux post-partum, mais les options sans marque font la même chose pour la moitié du prix. C’est un laxatif osmotique, il est donc sans danger à utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, et il ne provoque pas de crampes ni de gaz douloureux.
Coussinets d’allaitement
Jetables ou lavables? Je suggère des produits jetables si vous n’allaitez pas, car vous n’aurez besoin de les utiliser que pendant quelques semaines en attendant que votre lait sèche.
Mais si vous allaitez, cela vaut vraiment la peine d’obtenir des coussinets d’allaitement lavables. Vous risquez de couler beaucoup une fois que votre lait est entré et pendant de nombreux mois par la suite, alors attendez-vous à changer vos coussinets d’allaitement au moins trois ou quatre fois par jour pendant les premières semaines.
Il existe de nombreuses marques de coussinets d’allaitement réutilisables parmi lesquelles choisir. Personnellement, j’aime la sensation du bambou contre ma peau car il est super doux. Ceux que j’ai sont ces Coussinets d’allaitement en bambou réutilisables lavables. Je les ai choisis parce qu’ils viennent dans un paquet assez grand pour que vous ayez un approvisionnement de plusieurs jours.
Les 16 pads sont de style circulaire et de la bonne taille pour attraper toutes les fuites. J’aime que vous ayez également un sac de rangement et un sac de machine à laver pour les insérer afin qu’ils ne se perdent pas dans vos taies d’oreiller lorsque vous faites la lessive. J’ai utilisé ce petit sac de lavage tout le temps.
Vieux vêtements amples
Même en utilisant des serviettes hygiéniques robustes ou des slips pour incontinence, j’ai recommandé plus tôt que vous risquiez de fuir au cours de la première semaine environ, il est donc préférable de porter des vêtements amples et confortables qui ne vous dérangent pas.
Emportez vos vêtements d’hôpital et sortez vos vieilles sueurs et pantalons de yoga. Ce n’est pas un concours de beauté, c’est une question de confort. Personne ne remarquera ce que vous portez, ils sont là pour voir votre nouveau paquet de joie.
Ceinture de soutien de maternité
Si vous avez acheté une ceinture de soutien de maternité pendant la grossesse, vous serez heureux d’apprendre que vous n’en avez pas encore fini avec elle. Il peut fournir beaucoup de soutien indispensable autour de votre dos et de votre ventre dans les jours et les semaines après l’accouchement, à mesure que votre corps récupère et que vos ligaments (en particulier ceux de votre bassin) retrouvent leur sensation solide.
Bouteille d’eau sans BPA
Il est très important de boire beaucoup d’eau pendant votre période post-partum. Il vous aide à guérir plus rapidement et si vous allaitez, vous aurez besoin de plus que la normale. Une bouteille d’eau que vous aimez vous aidera à garder une trace de l’eau que vous buvez et à vous encourager à boire beaucoup.
J’ai quelques bouteilles d’eau différentes sans BPA. Je les aime tous les deux, mais ma bouteille d’eau pour infuseur de fruits Willceal est probablement ma préférée car je peux ajouter des fruits à mon eau, ce qui l’aide à avoir meilleur goût. Avec une capacité de 32 oz, c’est aussi une belle grande taille, ce qui signifie moins de trajets vers l’évier.
Arnica
L’Arnica Montana a une longue tradition d’être un remède étonnant pour la guérison des plaies et des ecchymoses et, à travers ma propre expérience personnelle, j’ai trouvé cela vrai.
J’utilise le remède homéopathique Arnica 30c matin et soir pendant les jours précédant la naissance et pendant plusieurs semaines après. J’ai été stupéfaite de la rapidité avec laquelle mes parties de dame se sont rétablies de ma dernière naissance. Je me suis senti de retour à la normale là-bas après seulement quelques jours. Tout est naturel et n’a aucune interaction médicamenteuse connue.
Sel d’Epsom
Les sels d’Epsom sont fabriqués à partir de magnésium minéral et sont utilisés pour se baigner, se détendre et aider à la guérison. Il n’y a rien de mieux qu’un bon trempage pour soulager les muscles endoloris et les sels absorberont également votre peau et vous aideront à bien dormir.
Une autre chose pour laquelle j’ai utilisé des sels d’Epsom est de soulager l’engorgement de mes seins après mon retour de l’hôpital. Quelques poignées dans un bon bain chaud sont tout ce dont vous avez besoin.
Il n’y a pas de réelle différence entre les marques de sels d’Epsom pour autant que je sache, je vous recommande donc d’opter pour la meilleure valeur car vous ne voulez vraiment pas payer plus que ce que vous devez.
Packs de glace en gel
Ils sont incroyablement pratiques pour les seins douloureux, l’engorgement, les conduits bouchés et la mammite. On ne s’éloigne pas du fait que vos seins vont probablement être douloureux à un moment donné, que vous allaitiez ou non. Les conduits bouchés font plus mal que vous ne le pensez et la mammite peut être atroce.
Quelque chose d’aussi simple que ces packs de glace en gel réutilisables ronds (avec support en tissu doux) peuvent rendre votre vie beaucoup moins douloureuse. Ils peuvent être utilisés à chaud ou à froid, bien que la chaleur fonctionne généralement mieux pour les problèmes mammaires post-partum, mais trouvez ce qui vous convient le mieux. La forme est géniale car elle s’intègre bien dans votre soutien-gorge. Un incontournable pour votre kit de survie post-partum.
Soutien-gorge de sommeil de maternité
Que vous allaitiez ou non, vous devez bien prendre soin de vos seins post-partum. Vous devrez porter des coussinets d’allaitement pendant au moins les deux premières semaines pour éviter les fuites sur tout votre lit, un soutien-gorge de nuit confortable est donc essentiel.
Ne soyez pas tenté de porter votre soutien-gorge quotidien normal ou même votre soutien-gorge d’allaitement de jour la nuit. Ils sont généralement plus serrés et peuvent provoquer des blocages de lait et même une mammite en empêchant l’écoulement du lait (je le sais car cela m’est arrivé).
Je suis amoureuse de la marque de produits de maternité Kindred Bravely, ils étaient donc le choix évident pour mes soutiens-gorge de nuit post-partum. Le soutien-gorge d’allaitement Dos nageur en éponge française est si confortable et bouge avec vous pour que vous n’ayez pas vraiment l’impression de le porter.
Le matériau est super doux et ne frotte pas et ne fait pas pression sur les mamelons déjà sensibles et il y a suffisamment de soutien pour se sentir soutenu tout en maintenant ces coussinets d’allaitement en place.
J’ai trouvé ces soutiens-gorge d’allaitement pour bien se laver et rester neufs pendant des siècles. Je n’allaite pas maintenant, mais je les porte toujours à la maison quand je passe une journée au salon et je ne veux pas sentir l’étanchéité d’un soutien-gorge ordinaire.
Vêtements de nuit de maternité (Qui se doublent pour les vêtements de jour)
Vous voulez être à l’aise, mais vous voulez être assez beau pour vous sentir mignon lorsque la compagnie débarque. Couvrir les deux bases des vêtements de nuit de maternité qui se doublent pour des vêtements de jour confortables est la voie à suivre.
Les pyjamas d’allaitement ci-dessus sont de Kindred Bravely et ce sont les pyjamas de Maternité et d’allaitement Davy Ultra Doux. Ils sont faciles à allaiter, viennent dans une variété de couleurs et sont super confortables à porter jour et nuit. Ma paire m’a bien servi et a toujours l’air neuve six mois plus tard.
Oreiller d’alimentation
Vous passerez la meilleure partie des prochains mois avec un bébé calé dans le creux de votre bras pour l’alimentation. Prenez-le de me…it devient fatigant et vos bras VONT vous faire mal.
Mon oreiller d’allaitement original Ami de Brest est celui que j’ai, mais il y a beaucoup de choix disponibles. J’ai trouvé que cet oreiller d’allaitement est parfait pour l’allaitement car il est facile à porter, il n’y a pas d’espace entre vous et le bébé et la housse est lavable. La meilleure partie est que cela aide à placer le bébé dans la bonne position pour qu’il ne soit pas douloureux.
Produits post-partum Pour les mamans accouchées par voie vaginale
Même lorsque votre accouchement se déroule bien, votre vagin et les zones environnantes se sentiront meurtris et endoloris pendant la première semaine ou deux. De plus, vous pourriez avoir d’autres blessures là-bas.
Points de suture à la suite d’une déchirure ou d’une épisiotomie. Rayures de petits ongles de bébé (mais pointus) à la sortie. Vous pouvez être très endolori d’avoir une naissance instrumentale. Et nous n’avons même pas mentionné les hémorroïdes que vous aurez probablement.
Faire pipi est douloureux! Caca encore pire. Une serviette hygiénique qui appuie contre vous, c’est ouchie. Même assis et debout sont inconfortables.
Autrefois, vous n’aviez qu’un anneau en caoutchouc pour vous asseoir (si vous aviez de la chance). Heureusement, il y a quelques autres produits pour nous aider de nos jours!
Ce sont mes favoris absolus après un accouchement vaginal.
Coussinets d’Hamamélis post-partum
Ils sont géniaux! Les coussinets d’hamamélis sont parfaits pour les points de suture douloureux et les hémorroïdes. Non seulement ils aident à soulager les blessures, mais un essuyage rapide aide également à empêcher votre coussinet de coller aux parties sensibles de la dame.
Il existe quelques tampons d’hamamélis différents sur le marché, mais j’ai utilisé des Tampons Astringents d’Hamamélis originaux de Thayers Avec une formule à l’Aloe Vera car ils ne piquent pas et sont assez grands pour tout tapoter doucement en dessous sans douleur. Une baignoire est probablement suffisante pour vous faire traverser le pire de la douleur. J’ai gardé les miennes près des toilettes pour pouvoir les utiliser après avoir utilisé la salle de bain.
La laveuse maman
Ce produit est idéal pour une utilisation lorsque vous faites pipi pour éviter la douleur après des points de suture ou des égratignures. Oui, vous pouvez utiliser une cruche à la place, mais personnellement, je n’aime pas utiliser mon équipement de cuisine dans la salle de bain si je peux l’aider.
Le spray de la laveuse mom est suffisamment solide pour vous nettoyer au lieu d’utiliser du papier toilette. Cela ne fait pas mal, en fait, c’est agréable d’avoir un moyen de se sentir à nouveau propre.
Essentiels supplémentaires pour les mamans par césarienne
Thé ou capsules à la menthe poivrée
De nombreuses mamans par césarienne ont été prises au piège par le vent extrêmement douloureux et le gaz après la césarienne. Pour y remédier, les mamans expérimentées recommandent des capsules de feuilles de menthe poivrée ou du thé à la menthe poivrée.
Les capsules ont bon goût sont faciles à avaler et peuvent aider les problèmes digestifs en général. Le thé à la menthe poivrée est une alternative rafraîchissante et savoureuse aux boissons chaudes contenant de la caféine et aidera également le vent piégé.
Ceinture de récupération par césarienne
Je n’ai pas utilisé de ceinture de récupération par césarienne moi-même, mais beaucoup de mamans par césarienne que j’ai demandées disent qu’elles les trouvent être un excellent soutien après la chirurgie. Il existe de nombreux styles différents de ceinture post-partum, du simple comme indiqué ci-dessous à ceux avec un cerclage plus complexe.
Snugglebundl
Vous n’avez peut-être pas vu ce produit auparavant car il est nouveau aux États-Unis, mais il est très populaire au Royaume-Uni. Il est présenté comme un produit qui vous aide à transférer votre bébé de son siège d’auto, de sa balançoire ou de sa poussette sans le réveiller.
Le Snugglebundl est également très populaire auprès des mamans qui ont eu des césariennes car vous n’avez pas à forcer les muscles de votre estomac pour déplacer bébé. Il facilite le levage, le déplacement et l’emmaillotage de la césarienne du poste de bébé.
Produits supplémentaires pour les mères allaitantes
Je vous ai déjà montré quelques produits post-partum dont vous aurez besoin pour rester à l’aise en tant que maman allaitante dans la première section. Les coussinets d’allaitement en bambou et les compresses chaudes et froides sont des incontournables en ce qui me concerne. Voici quelques autres articles que je recommande.
Crème pour mamelon Lansinoh
Peu importe à quel point le bébé est bien verrouillé ou à quel point votre posture est excellente, vos mamelons deviennent parfois douloureux et douloureux. La crème pour mamelons à la lanoline Lansinoh soulage la douleur de vos mamelons tout en aidant à guérir les mamelons fissurés ou saignants. Je ne sais pas ce que j’aurais fait sans ces trucs incroyables lorsque j’avais craqué et saigné les mamelons au cours des premières semaines d’allaitement.
Je n’ai découvert ce produit que parce que ma sage-femme m’a donné quelques paquets d’échantillons. Avant cela, je n’avais jamais entendu parler de l’utilisation de la lanoline pour les mamelons douloureux. C’est épais et assez collant, mais le bébé ne s’est pas du tout gêné. Ce n’est pas un produit bon marché, mais vous ne devriez avoir besoin que d’un seul tube.
Conseil: Assurez-vous de porter vos coussinets d’allaitement si vous les utilisez pour protéger vos vêtements et soutiens-gorge des taches graisseuses.
Hauts d’allaitement confortables
Enfin et surtout, je recommande d’obtenir quelques hauts d’allaitement confortables. Parfois, vous voulez être à l’aise et vous allonger sans soutien-gorge, mais si vous allaitez, ce n’est pas toujours possible car vous avez besoin de quelque chose à tenir dans vos coussinets d’allaitement. De plus, vos seins peuvent être très lourds et avoir besoin d’un soutien.
Avec ces débardeurs, vous bénéficiez en même temps de tous les avantages d’un soutien-gorge d’allaitement et d’un débardeur pour être à l’aise tout en allaitant. Ils sont flexibles car vous pouvez les porter pendant la journée comme un haut seul ou sous un autre haut, ou vous pouvez les porter la nuit comme un soutien-gorge d’allaitement.
J’ai les débardeurs de maternité Cami que vous pouvez voir ci-dessous. Ils sont de bonne qualité, se lavent bien et sont très confortables à porter de jour comme de nuit.
Presque tous ces produits post-partum sont ceux que j’ai moi-même utilisés. Les autres sont des recommandations de mamans qui ont été là. Chaque élément de cette liste est approuvé par la mère pour aider à soulager l’inconfort et la douleur après la naissance et à faire face aux changements dans votre corps auxquels vous ne vous attendiez peut-être pas.
Le but ultime de cette liste est d’aider les autres mamans à se rétablir après l’accouchement, qu’elles aient eu un accouchement vaginal ou une césarienne, qu’elles allaitent ou qu’elles allaitent au biberon, alors faites-nous savoir si nous avons manqué quelque chose.
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l’auteur et ne se substitue pas au diagnostic, au pronostic, au traitement, à la prescription et/ ou aux conseils diététiques d’un professionnel de la santé agréé. Les médicaments, les suppléments et les remèdes naturels peuvent avoir des effets secondaires dangereux. Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez un fournisseur qualifié sur une base individuelle. Demandez de l’aide immédiate si vous rencontrez une urgence médicale.