Diminution du risque de démence
Une étude de 2006 a révélé que le jardinage pouvait réduire le risque de démence de 36%. Les chercheurs ont suivi plus de 2 800 personnes de plus de 60 ans pendant 16 ans et ont conclu que l’activité physique, en particulier le jardinage, pourrait réduire l’incidence de la démence dans les années à venir.
Avantages pour stimuler l’humeur
Une étude menée aux Pays-Bas, citée par CNN, suggère que le jardinage combat le stress encore mieux que les autres passe-temps. Les participants ont terminé une tâche stressante et ont ensuite été invités à lire à l’intérieur ou à aller à l’extérieur et à jardiner pendant 30 minutes. Le groupe de jardinage a rapporté de meilleures humeurs par la suite, et leurs tests sanguins ont montré des niveaux inférieurs de cortisol, l’hormone du stress.
Exercice aérobique agréable
Le jardinage est une excellente forme d’exercice aérobique; de plus, vous pourriez devenir tellement absorbé par votre travail que vous ne réalisez même pas que vous transpirez. Tirer les mauvaises herbes, atteindre diverses plantes et outils, et tordre et se plier pendant que vous plantez travailleront de nouveaux muscles dans votre corps et vous aideront avec force, endurance et flexibilité.
Aide à lutter contre la solitude
Après la retraite, beaucoup de gens ont moins d’opportunités de socialisation, et les jardins communautaires peuvent être un moyen amusant de s’engager avec les autres tout en offrant des avantages aux quartiers. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les jardins communautaires sont des « projets collaboratifs sur des espaces ouverts partagés où les participants se réunissent pour l’entretien et les produits du jardin, y compris des fruits et légumes frais sains et abordables. »
L’American Community Gardening Association propose un outil de localisation pour trouver le jardin communautaire le plus proche. « L’association reconnaît que le jardinage communautaire améliore la qualité de vie des gens en fournissant un catalyseur pour le développement du quartier et de la communauté, en stimulant l’interaction sociale, en encourageant l’autosuffisance, en embellissant les quartiers, en produisant des aliments nutritifs, en réduisant les budgets alimentaires des familles, en conservant les ressources et en créant des possibilités de loisirs, d’exercice, de thérapie et d’éducation.”
Pour commencer votre aventure de jardinage, visitez Better Homes and Gardens ou l’Association nationale de jardinage pour obtenir des conseils utiles sur les nombreuses variétés de plantes et de fleurs disponibles.