Vous devez être de taille plus petite. Vous devez brûler plus de graisse. Vous devez serrer vos fesses, raffermir vos abdos, rentrer dans ces jeans skinny et tout faire en 3 semaines! Ça craint.

Si vous êtes fatigué d’entendre tout cela, et de l’entendre encore et encore, vous devez peut-être tenir bon, vous rebeller et aller à contre-courant. Vous êtes bien plus qu’une simple taille ou un chiffre, mais vivre dans une culture obsédée par la beauté et l’image corporelle n’est pas facile. En fait, c’est carrément douloureux, surtout si vous n’êtes pas une taille 2.

La plupart d’entre nous n’étaient même pas nés si petits ! Si vous êtes fatigué de vous sentir mal, surtout à cette période de l’année où le temps se réchauffe et que tout le monde parle de bikinis, vous avez peut-être besoin d’un nouveau look, mais celui-ci ne devrait rien avoir à voir avec votre poids, votre taille ou votre forme.

Ce look consiste à cultiver ce qu’il y a à l’intérieur. Cela signifie être intrépide quant à qui vous êtes à la fois à l’intérieur et à l’extérieur. Cela signifie se lever et crier à pleins poumons: « Je ne vais pas laisser tomber une taille de jean pour être acceptable et appréciée, je suis en fait parfaite telle que je suis! »

Voici quelques conseils pour commencer:

Connaissez votre cœur

Houston, nous avons un problème, et ce problème est que nous prêtons plus d’attention aux problèmes externes qu’à nos cœurs. C’est pourquoi les gens meurent là-bas: si nous passions la moitié du temps à remarquer et à nous occuper de nos cœurs, nous serions beaucoup plus en santé émotionnellement. Pensez au temps que l’industrie de la mode, l’industrie alimentaire et l’industrie cosmétique paient pour vous convaincre que vous n’êtes pas d’accord, et la plupart des gens y achètent, accrochent, alignent et plombent. Comment savoir ? Parce que je l’achète trop souvent aussi. Investissez dans votre cœur – connaissez votre valeur et changez votre monde.

Cultivez-la

Comment tendez-vous votre cœur? En prêtant attention à ce qui lui arrive alors que les pertes de vie se déroulent. En le nourrissant de bonnes choses. En passant du temps avec vous-même et en apprenant qui vous êtes et quelles sont vos forces.

Soyez intrépide

Trouvez vos forces et vous deviendrez intrépide. Utilisez les cadeaux qui vous ont été donnés et impactez votre monde avec eux. Sois humble. Sois un ami. Soyez généreux. Donnez votre cœur et dirigez les autres.

Aimer fort

Faites attention à la seule chose qui est la plus importante dans votre vie: ceux que vous aimez. Ne laissez pas votre souci de votre taille, de votre poids ou de votre image corporelle vous priver de vie. Ne laissez pas cela voler du temps à ceux que vous aimez parce que vous êtes tellement préoccupé par tout ce gâchis. Risque. Sortez. Dites au revoir à l’ancienne et osez essayer quelque chose de nouveau. Tu te sentiras tellement mieux.

Soyez reconnaissant

Il est difficile d’être reconnaissant pour quelque chose que vous détestez. Mes clients souffrant de troubles de l’alimentation et de problèmes d’image corporelle ne trouvent généralement pas une chose à aimer de leur apparence physique, mais je les mets au défi de risquer de regarder au-delà de ce qu’ils voient et de commencer à cultiver une attitude de gratitude pour ce que leur corps physique leur permet de faire. Tenez un enfant. Courir un marathon. Écrivez un poème. Jouez d’un instrument. Touchez un être cher. Commencez petit, mais commencez quelque part.

Arrêtez de comparer

Ne regardez pas la fille au gymnase, le gars sur le magazine ou la nana chaude à la plage pour vous juger. Commencez à penser à vos forces, à vos attributs. Si vous vous nourrissez d’une alimentation régulière de déchets, c’est ainsi que vous vous sentirez — comme des ordures.

Au bout du compte, une seule chose est nécessaire pour se révolter contre les normes sociétales qui exigent que nous soyons minces pour être valorisés : le choix. Le choix d’ignorer les mandats culturels et de mettre le feu au monde tel que vous êtes. Un choix de vivre, de vivre vraiment une vie pleine et abondante où vous vous contentez de qui vous êtes, pas de ce à quoi vous ressemblez. Va les chercher !

De retour chez vous: Comment vous êtes-vous sentie obligée de respecter les normes de beauté et de perfection aujourd’hui? Comment avez-vous résisté?