Vous êtes-vous déjà remis en question après une dispute avec quelqu’un? Peut-être qu’ils vous font deviner votre souvenir de quelque chose qui s’est passé ou qu’ils minimisent vos sentiments, vous amenant à vous demander si vous réagissez trop. Ils retournent l’histoire pour donner l’impression que vous êtes en faute, détournant l’attention et le blâme d’eux pour vous faire sentir coupable. Ce type de manipulation émotionnelle est appelé éclairage au gaz.
« Est-ce que je deviens fou ? Suis-je trop sensible? Suis-je dans le tort? »Connaissez les signes de l’éclairage au gaz.Cliquez pour tweeter
L’éclairage au gaz est une forme de violence émotionnelle où une personne vous fait douter de vous-même ou remettre en question votre compte d’un incident. L’éclairage au gaz peut provenir d’un partenaire romantique, d’un patron, d’un ami ou de n’importe qui d’autre. Cela est fait pour prendre le pouvoir sur vous et éviter la responsabilité des abus qui vous sont infligés. L’éclairage au gaz est incroyablement nocif car il vous fait remettre en question votre propre santé mentale, peut entraîner de l’anxiété, de la dépression et peut même déclencher des dépressions nerveuses. Voici quelques signes pour vous aider à savoir si vous ou une personne que vous connaissez vivez cette forme de violence émotionnelle.
1. Vous vous demandez si vos sentiments sont justifiés.
Après une dispute avec votre partenaire, vous vous demandez si vous êtes celui qui est trop sensible ou dramatique. Votre partenaire rejette vos sentiments, vous donnant l’impression qu’ils ne sont pas justifiés ou que vous ne pouvez pas contrôler vos émotions. Ils pourraient vous dire que « vous réagissez juste de manière excessive » ou « arrêtez de faire de tout un problème. »
2. Vous devinez votre souvenir des événements passés.
Votre partenaire vous dit que cela ne s’est jamais produit ou que vous vous méprenez sur les détails. Pour une raison quelconque, l’interprétation d’un événement par votre partenaire ne correspond pas à la vôtre et vous vous demandez à quel point votre propre mémoire est fiable ou à quel point votre réaction est justifiée. Ils pourraient vous dire que « Vous avez une mémoire sélective » ou prétendre que vous ”changez l’histoire » et ”inventez les choses » à votre avantage.
3. Vous vous excusez.
Vous commencez à vous excuser inutilement auprès de votre partenaire ou d’autres personnes même si vous n’avez rien fait de mal. Après toute dispute ou confrontation, vous commencez réellement à croire que vous pourriez être en faute.
4. Vous faites des excuses à votre partenaire.
Vos amis et votre famille ne sont pas les plus grands fans de votre partenaire et vous ressentez donc le besoin de les défendre. Vous commencez à garder certains détails sur votre relation avec vous-même et à cacher des choses sur votre partenaire aux personnes importantes de votre vie. Vous savez que le comportement de votre partenaire serait considéré comme inacceptable, vous avez donc honte d’exposer la dynamique de votre relation.
5. Tu penses qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez toi.
Vous vous demandez si vous le perdez ou si vous devenez fou. En discutant avec votre partenaire, ils vous diront que « Tout est dans votre tête »” Vous ne vous sentez pas assez bien ou vous n’arrivez pas à faire les choses correctement avec votre partenaire. Vous pensez que c’est de votre faute et que si vous essayiez plus ou mieux, l’état de votre relation s’améliorerait.
6. Vous faites confiance au jugement des autres sur le vôtre.
Votre partenaire vous a fait douter de ce qui est ou n’est pas normal dans une relation. Ils diront des choses comme: ”Il est normal de se battre comme nous » ou « Vous ne savez pas ce qui fait une bonne relation. »Donc, lorsqu’on vous donne le choix, vous doutez de votre propre jugement et pensez que les autres ont une meilleure logique que vous. Vous ne vous faites pas confiance et vous avez du mal à prendre vos propres décisions.
Votre partenaire vous a fait douter de ce qui est ou n’est pas normal dans une relation. #Thatsnotlovecliquez Pour Tweeter
7. Vous pensez que quelque chose pourrait être éteint.
Vous n’êtes plus aussi heureux et confiant qu’avant. Votre instinct vous dit qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans votre relation, mais vous pourriez avoir peur de l’admettre ou de parler.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez éprouvez l’un de ces comportements, n’hésitez pas à agir. L’éclairage au gaz est une forme de violence émotionnelle et peut être très dévastateur pour quiconque subit ce type de manipulation. Vous pouvez en savoir plus sur la violence psychologique sur notre blog ou trouver de l’aide en temps réel dans nos ressources.