À l’école intermédiaire, je me souviendrai toujours de l’ami qui s’est tourné vers moi et m’a dit « Andrea, tu te vautres dans l’apitoiement sur toi-même”.

Il y a des choses dans mon passé qui étaient assez horribles. Je me demandais

« Pourquoi moi? Pourquoi la vie est-elle si injuste pour moi? Je suis tellement malchanceuse. »

Je l’ai utilisé comme excuse pour être pessimiste. J’ai appelé cela « réaliste ». Je me suis activement concentré sur le négatif, mais je ne savais pas que j’avais le choix.

Ce fut un véritable choc – je n’avais jamais considéré que j’avais quelque chose à voir avec ma négativité, je pensais juste que c’était comme ça la vie. J’avais adopté une mentalité de victime.

J’avais l’habitude de faire connaître aux gens les gros trucs difficiles de ma vie, afin qu’ils sachent que j’avais une excuse pour ma négativité. D’une manière étrange, j’étais fier de ces difficultés, parce qu’elles m’ont donné une sorte d’identité. C’était une identité de victime.

« Regardez-moi, étant tout fort malgré les choses gâchées qui se sont passées dans mon passé. »Je pense que j’ai même senti que cela me rendait spécial.

Quand j’étais dans une mentalité de victime, cela me faisait me sentir mieux d’une manière tordue,

parce que je pouvais blâmer les gens et les situations pour ma vision de merde de la vie. Mais ça ne m’a donné aucun pouvoir. Quand j’ai vécu la vie à travers le filtre du « pauvre moi, je suis malchanceux », tout ce qui s’est passé semblait confirmer que la vie n’était pas de mon côté. Mais la vérité, c’est que je le faisais de cette façon. Je ne mettais aucun effort pour réparer ce qui était cassé, parce que les victimes préfèrent rester à blâmer plutôt que de grimper sur les murs de leur prison autodidacte.

Il y a des millions d’informations sensorielles dans nos environnements à tout moment, et notre cerveau ne peut se concentrer que sur une infime partie de celui-ci. Votre cerveau choisit ce qui est saillant en fonction de vos croyances, qui sont généralement basées sur des événements passés.

Nos croyances façonnent ce que nous voyons dans le monde.

Si nous croyons que nous sommes durement faits et que la vie est dure, notre cerveau remarquera toutes les mauvaises choses qui se passent autour de nous. En fait, il les cherchera. Mais si nous regardons à travers un filtre de « la vie est sanglante”, nous chercherons et remarquerons toutes les choses qui sont géniales dans notre vie. Et la positivité que cela apporte nous donne la motivation et l’énergie pour continuer à le rendre encore plus bon.

C’est un cycle, vous pouvez choisir s’il s’agit d’un cycle descendant vicieux, ou d’un cycle ascendant, sanglant et bon.

J’ai adoré cette citation que j’ai entendue de Geneen Roth pendant ma formation de coaching –

« Quand nous regardons le monde à travers des lentilles brisées, le monde semble brisé.”

Et cette citation de lunettes teintées de rose – c’est vrai! Je pense que c’est souvent utilisé comme un moyen de décrire quelqu’un qui n’est pas réaliste, mais ce sont des conneries. Sortez vos lunettes teintées de rose, pourquoi ne voudriez-vous pas tout voir sous un jour agréable?

J’ai réalisé maintenant que la vie ne consiste pas à avoir de la chance et à ne pas avoir de défis, vous pouvez être heureux quelle que soit votre situation de vie.

Si vous pensez que vous avez trop vécu pour que cela soit possible, détrompez-vous. (Ou peut–être ne pensez pas tellement – vous devrez peut-être faire une Bonne Vie avec moi!).

Emmenez-vous dans un pays du tiers monde où les gens n’ont rien et qui ont traversé plus que vous ne pouvez l’imaginer. Là, vous trouverez des gens plus heureux que quiconque que vous ayez jamais rencontré en vivant sur un sol de boue dans une cabane avec 8 personnes dans un lit double. Ils s’y mettent et en profitent au maximum parce qu’ils n’ont pas d’autre choix. Parfois, semble-t-il, cela peut être une bénédiction étrange déguisée.

Nous avons tellement de facilité dans notre vie en Occident que nous pouvons nous retrouver avec trop d’options – trop de temps pour nous attarder sur ce qui ne va pas plutôt que de nous reprendre et de continuer la vie.

Et l’esprit n’aime rien de plus que de cueillir de vieilles blessures.

Si vous avez eu beaucoup de traumatismes et / ou que vous sentez que la vie a été dure pour vous / que vous avez été victime de la vie comme je l’ai fait, trouvez-vous un bon thérapeute, un bon conseiller ou un bon psychologue (continuez à chercher jusqu’à ce que vous en trouviez un avec lequel vous gelez – ils ne sont pas une taille unique!)

Vous pourriez également envisager d’apprendre à apprivoiser votre esprit grâce à l’un de mes programmes de pleine conscience non conventionnels. Dans le programme Bloody Good Life, je vais montrer toutes les techniques que j’ai utilisées pour me sortir de certains endroits très sombres et négatifs. Lorsque vous en avez marre de vous sentir merdique (et que vous devez vraiment en avoir marre et être prêt à apporter des changements – ce que vous n’êtes peut–être pas encore – ce qui est correct aussi), le programme Bloody Good Life change la donne.

Ce sont souvent les personnes les plus fortes, les plus heureuses et les plus résilientes que vous connaissez qui ont vécu le plus de difficultés.

Ne présumez pas que tous ceux qui sont heureux l’ont eu facile ou ont eu de la « chance” dans la vie. Je trouve souvent que les gens qui l’ont eu « trop facile » peuvent se retrouver vraiment perdus et malheureux aussi.

Si vous êtes quelqu’un qui a eu un passé assez calme mais qui se sent toujours un peu déprimé de toute façon – c’est bien aussi – notre esprit crée souvent des souvenirs horribles des plus petites choses.

Bien que je sois définitivement une personne blanche privilégiée, j’ai également traversé ma part de traumatismes et de choses de merde (dont certaines ne sont pas appropriées à partager sur le blog) pour arriver là où je suis aujourd’hui, et je ne l’aurais pas autrement. Je ne serais pas là où je suis si je n’avais pas eu des choses qui m’ont sérieusement poussé à faire des changements dans mon moi et ma vie. Je suis reconnaissant pour tout ce qui m’est jamais arrivé, bon et mauvais, et je ne changerais rien de tout cela.

Une bonne vie sanglante ne dépend pas de vos circonstances extérieures et de ce que la vie vous a « jeté”,

il s’agit de ce que vous avez fait à ce sujet.

Pendant une période particulièrement basse il y a quelques années, ma mère m’a envoyé une belle carte qui disait:

« s’il n’y avait jamais de vagues, nous n’apprendrions pas à construire un plus gros bateau”

Nous nous ennuierions à flotter dans un petit canot de merde si ce n’était pour la vie défis. Essayez d’apprécier les vagues, grandes et petites. Ils renforcent la résilience en nous.

Un peu comme une de ces machines à balles de tennis – si elle tire une charge de balles sur vous, vous pouvez rester là en vous désolant pendant que les balles vous frappent au visage…. ou vous pouvez prendre une raquette et jouer au tennis.

Votre choix.

Salut, toi. Je suis désolé si vous avez trouvé cet article parce que vous avez du mal. Vous n’êtes pas seul, et il y a de l’aide là-bas, veuillez demander le soutien d’un thérapeute ou d’un ami sans jugement – je vous le promets, ça va mieux.

Voici quelques articles supplémentaires qui pourraient vous aider dans votre voyage

• Suis-je en train de revenir aux anciennes méthodes?
• Que faire lorsque vous êtes assez convaincu que vous êtes une personne inamovible et immonde
• Que faire avec des émotions délicates quand elles ne cessent de revenir
• Remontez la pente glissante de la négativité