Aujourd’hui, le moindre changement dans notre mémoire peut susciter des craintes d’Alzheimer, en particulier pour ceux qui ont perdu un être cher à cause de cette maladie dévastatrice.

Quelques nouvelles réconfortantes pour les femmes: Il n’est pas du tout rare d’avoir des problèmes de mémoire en vieillissant ou que les problèmes de mémoire deviennent plus visibles à l’approche de la ménopause.

Les patients viennent souvent me voir vers l’âge de 40 ans avec des préoccupations concernant les changements dans leur mémoire. En règle générale, ce sont des femmes qui ont toujours eu une mémoire exceptionnelle, capables de se souvenir facilement de longues listes ou de plusieurs tâches. Parfois, la première chose avec laquelle ils luttent est de se souvenir des noms. Ou ils vont entrer dans une pièce et oublier ce qu’ils sont allés chercher. Mon préféré est quand je m’assois à l’ordinateur pour Google quelque chose et que j’oublie ce que j’allais chercher.

Rassurez-vous, ce type de perte de mémoire – qu’il s’agisse de la difficulté à récupérer des informations mineures ou de la recherche de vos lunettes lorsqu’elles sont sur votre tête – fait partie intégrante du vieillissement.

Certains autres « comportements liés à l’âge” typiques selon l’Association Alzheimer incluent:

• Faire des erreurs occasionnelles lors de l’équilibrage de votre chéquier
• Avoir parfois besoin d’aide pour se rappeler comment faire des choses comme enregistrer une émission de télévision
• Avoir parfois du mal à trouver le bon mot
• Égarer des choses mais être capable de revenir sur vos pas pour les trouver
• Prendre une mauvaise décision à l’occasion
• Parfois se sentir fatigué du travail, des obligations familiales et sociales
• Avoir des façons spécifiques de faire les choses et s’irriter lorsque votre routine est perturbée

Il faut aussi réconforter les femmes de savoir que les scientifiques de l’Université de Le Rochester Medical Center et l’Université de l’Illinois à Chicago ont confirmé le « brouillard cérébral” qui semble souvent survenir avec la ménopause. L’œstrogène est extrêmement protecteur de la fonction cérébrale. En périménopause, alors que les niveaux d’œstrogènes commencent à diminuer, de nombreuses femmes deviennent de plus en plus oublieuses ou se sentent « brumeuses ». »L’étude de 2013, publiée dans Menopause, le journal de la North American Menopause Society, a validé ces expériences, confirmant que des changements cognitifs se produisent pendant cette phase de la vie d’une femme.

Alors, comment savez-vous que les changements de mémoire ne font pas partie de l’expérience de vieillissement normale? L’Association Alzheimer conseille de consulter votre médecin si vous présentez l’un de ces 10 signes avant-coureurs:

• Perte de mémoire qui perturbe votre vie quotidienne
• Difficultés dans votre capacité à planifier ou à résoudre des problèmes, comme suivre une recette ou payer des factures
• Difficultés à accomplir des tâches familières comme conduire à un endroit familier
• Confusion avec le temps ou le lieu
• Difficulté à comprendre les images visuelles et les relations spatiales
• Nouveaux problèmes avec les mots lorsqu’ils parlent ou écrivent, comme appeler les choses par un mauvais nom
• Égarer les choses et les trouver dans des endroits inhabituels
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• Jugement diminué ou médiocre, par exemple lorsqu’il s’agit d’argent ou de personnel hygiène
• Le retrait du travail et des activités sociales
• Change d’humeur et de personnalité, et devient facilement contrarié lorsqu’il sort de sa zone de confort

Les scientifiques continuent de rechercher de nouveaux traitements prometteurs pour la maladie d’Alzheimer, la forme la plus courante de démence. En attendant, l’Association Alzheimer a récemment dévoilé « 10 façons d’aimer son cerveau” et de réduire le risque de déclin cognitif, et éventuellement de démence, en vieillissant.

La clé est de combiner les bases d’une vie saine – comme l’exercice et le sommeil adéquats, une bonne santé cardiaque, une alimentation nutritive et éviter de fumer – avec des habitudes supplémentaires qui incluent rester engagé socialement, suivre des cours éducatifs, défier votre esprit à travers des puzzles et des jeux, vous protéger des blessures à la tête, réduire le stress et demander de l’aide pour la dépression.

Sources:
Weber MT, Rubin LH, Maki PM. Cognition en périménopause: l’effet du stade de transition. Ménopause. 2013 Mai; 20 (5): 511-7. Numéro de téléphone : 23615642.

Centre médical de l’Université de Rochester. (2012). « ‘Brouillard cérébral’ de la Ménopause Confirmé. » Extrait de https://www.urmc.rochester.edu/news/story/3436/brain-fog-of-menopause-co…

Association de la maladie d’Alzheimer. (2015). « Nouveau Résumé De Recherche: Les Changements De Style De Vie Aident À Réduire Le Risque De Déclin Cognitif »” Extrait de http://www.alz.org/documents_custom/national_abam_press_release.pdf