Voulez-vous que votre corps soit « ultra-maigre, déchiré et fort? »Voulez-vous que votre peau apparaisse mince en papier tandis que vos muscles semblent incroyablement durs et vasculaires? »Ce sont des questions que les fabricants de suppléments nutritionnels se posent afin de vendre le dernier produit de musculation et d’amélioration des performances. Les athlètes de tous âges qui recherchent un avantage concurrentiel peuvent céder à des stratégies publicitaires mensongères. En conséquence, ils peuvent mettre en danger leur propre santé tout en essayant d’améliorer leur physique.

Des milliers de compléments alimentaires et nutritionnels sont vendus aujourd’hui, allant des vitamines, des minéraux, des herbes et des acides aminés. Cependant, la Food and Drug Administration (FDA), l’agence gouvernementale qui réglemente les aliments, les médicaments et les dispositifs médicaux, ne teste pas l’innocuité ou l’efficacité des suppléments avant leur mise sur le marché. Par conséquent, lorsque vous achetez un supplément nutritionnel, vous ne pouvez pas être sûr que les informations sur l’étiquette sont correctes ou que le produit contient ce qu’il dit qu’il contient. En bref, vous ne pouvez pas obtenir ce que vous payez.

Y a-t-il des effets secondaires nocifs à long terme? Personne ne sait avec certitude. Il faut dix à vingt ans pour effectuer une étude complète afin de déterminer si un produit a des effets secondaires à long terme. De nombreux suppléments populaires n’ont émergé qu’au cours des dernières années. En vérité, il y a peu d’études concluantes qui ont été faites même sur les effets secondaires à court terme de nombreux nouveaux produits.

Voici quelques faits sur les suppléments nutritionnels qui sont devenus populaires parmi les athlètes et les culturistes:

Créatine

• Les fabricants de suppléments affirment que la prise de suppléments de créatine aide à prévenir la fatigue musculaire pendant les entraînements. En théorie, cela permet à une personne de faire des entraînements plus difficiles et plus longs.
• La quantité de créatine dans un supplément typique est plusieurs fois la quantité que vous obtiendriez naturellement de la nourriture.
• Des études sur la créatine ont montré des résultats mitigés. Il n’y a pas de consensus quant à savoir si les suppléments de créatine améliorent réellement la force musculaire ou la capacité athlétique.
• La créatine a des effets secondaires. Ceux-ci incluent: déshydratation, diarrhée, problèmes rénaux, crampes musculaires et prise de poids.
• Les personnes qui ont des problèmes rénaux et qui prennent des diurétiques (”pilules d’eau ») ne doivent pas prendre de créatine.
• Les risques à long terme liés à l’utilisation de suppléments de créatine n’ont jamais été étudiés.

Androstènedione

• L’Androstènedione, l’androstènediol et la norandrostènedione sont des précurseurs de stéroïdes – des produits chimiques que le corps utilise pour produire des hormones stéroïdes, comme la testostérone. La prise de suppléments contenant ces substances peut entraîner une augmentation à court terme des niveaux de testostérone du corps, ce qui, selon les fabricants, contribue à augmenter la taille et la force des muscles.
• Certaines études ont été faites sur l’utilisation de ces suppléments de précurseurs de stéroïdes. La plupart de ces études ont montré que leur utilisation n’améliore pas la force ou la taille des muscles.
• Des études ont également révélé que l’utilisation de ces suppléments peut avoir des effets très graves sur la santé, y compris le risque de cancer de la prostate, des testicules et du pancréas. Ils peuvent également amener une personne à devenir agressive et facilement irritée (« rage roid »).
• La vente d’Androstènedione comme complément alimentaire est interdite par la FDA.
• Ces suppléments peuvent interagir avec de nombreux médicaments, en particulier les médicaments contre la dépression, le trouble bipolaire et les convulsions.
• Il n’est pas considéré comme sûr pour les enfants ou les femmes enceintes ou allaitantes de prendre des suppléments de ce type.

Combinaison de caféine et d’éphédrine (Éphédra)

• Ces stimulants (et d’autres stimulants) se trouvent souvent dans les suppléments « énergisants”, y compris les boissons énergisantes et les « shots”, ainsi que certains suppléments de perte de poids. Ils sont censés augmenter l’énergie et diminuer l’appétit.
• Les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques ne doivent pas prendre d’éphédrine.
• L’éphédrine peut interagir dangereusement avec de nombreux types de médicaments.
• Certaines personnes ont eu des accidents vasculaires cérébraux ou ont souffert d’insuffisance cardiaque après avoir pris de l’éphédrine.
• L’éphédrine est interdite par la FDA
• La caféine est sûre en petites quantités, mais elle peut augmenter les effets de l’éphédrine et d’autres stimulants

De nouveaux produits quotidiens sont annoncés, faisant des promesses qui sont souvent trop belles pour être vraies. Les consommateurs qui veulent désespérément avoir l’air et se sentir mieux sont les cobayes sans méfiance de ces produits non testés. Avant de décider d’acheter des suppléments nutritionnels, il est important de recueillir des informations objectives (pas auprès des fabricants) et de consulter votre médecin ou un autre professionnel de la santé.

La FDA a recommandé des conseils et des avertissements aux consommateurs qui achètent des suppléments nutritionnels et des médicaments sur Internet:

• N’achetez pas sur des sites qui proposent de prescrire un médicament sur ordonnance pour la première fois sans examen physique, de vendre un médicament sur ordonnance sans ordonnance ou de vendre des médicaments non approuvés par la FDA.
• Ne faites pas affaire avec des sites qui ne donnent pas accès à un pharmacien agréé pour répondre aux questions.
• Évitez les sites qui ne permettent pas d’identifier avec qui vous faites affaire et qui ne fournissent pas de site américain. adresse et numéro de téléphone à contacter en cas de problème.
• N’achetez pas sur des sites Web étrangers pour le moment. Il sera très probablement illégal d’importer les médicaments achetés sur ces sites. Les risques sont plus grands, et il y a très peu de choses que le gouvernement américain peut faire si vous vous faites arnaquer.
• Méfiez-vous des sites qui annoncent un « nouveau remède » pour un trouble grave ou un remède rapide pour un large éventail de maux.
• Faites attention aux sites qui utilisent une terminologie à consonance impressionnante pour dissimuler un manque de bonne science ou ceux qui prétendent que le gouvernement, la profession médicale ou les chercheurs ont conspiré pour supprimer le produit.
• Évitez les sites qui incluent des histoires de cas non documentées revendiquant des résultats « étonnants ».
• Les mentions « naturelles” et « biologiques” sur l’étiquette ne signifient pas que le produit est sûr.
• Parlez à votre professionnel de la santé avant de prendre des médicaments pour la première fois.
• Vérifiez auprès de l’Association nationale des conseils de pharmacie pour déterminer si un site Web est une pharmacie agréée en règle.

Pour plus d’informations, consultez le Guide des compléments alimentaires de la FDA: http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm153239.htm

Tous les articles de notre site Web ont été approuvés par le Dr Diana Zuckerman et d’autres cadres supérieurs.

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