Un problème courant que de nombreux nouveaux joueurs de hockey ont est d’apprendre à arrêter. Je ne veux pas dire m’arrêter en traînant le pied, en faisant un 360 ou en courant dans les planches, je veux dire faire un arrêt de hockey approprié!
Dans cet article, nous avons quatre vidéos pour expliquer l’arrêt du hockey.
J’ai écrit cet article pour vous aider à apprendre à arrêter au hockey, j’ai également fait une vidéo comment arrêter au hockey que j’ai ajoutée ci-dessous. Vous pouvez regarder la vidéo si vous préférez une leçon visuelle, j’inclurai les points clés sous la vidéo.
La première vidéo montre les bases de l’arrêt sur patins. La plus grande partie de l’arrêt sur patins est de surmonter la barrière mentale. Voici la première vidéo

Comment s’arrêter sur des patins de hockey Vidéo

Cette vidéo couvre les bases de l’arrêt et vous aide à comprendre ce qui se passe.
Comme vous pouvez le voir dans la vidéo, le concept principal à saisir est que vous devez peler la glace et que vous glisserez sur le côté pendant une brève seconde. Le point le plus important à retenir de cette vidéo est que vous DEVEZ garder votre élan dans la direction où vous patinez, sinon vous vous retournerez. Maintenant, vous pouvez regarder la vidéo comment arrêter le hockey

L’Arrêt de hockey pour débutants absolus

Nous avons d’abord fait la vidéo ci-dessous, mais nous avions encore beaucoup de questions, alors nous avons décidé d’aborder toutes ces questions dans cette vidéo, et d’offrir des solutions très simples à certains problèmes courants que rencontraient les joueurs de hockey débutants.

Plus de 30 ans de cours de patinage de puissance

Dans cette vidéo, nous avons Scott Grover de la Science du patinage expliquant comment il enseigne aux joueurs de hockey comment s’arrêter. Scott était un invité de notre série Apprendre à patiner.

Vidéo Comment arrêter le hockey

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Apprendre à arrêter le hockey peut être difficile, mais en apprenant la bonne technique, en la prenant lentement et en pratiquant beaucoup, vous devriez pouvoir apprendre en un rien de temps! Voici le processus d’arrêt au hockey
Un joueur commence par patiner vers l’avant, lorsque le joueur est prêt à s’arrêter, il lèvera légèrement une jambe pour en retirer du poids (cela peut devenir la jambe arrière ou la jambe avant, mais pour les besoins de cet exemple, cela deviendra la jambe arrière). Avec un peu de poids enlevé d’un patin, le joueur commencera à se pencher en arrière, à faire pivoter ses hanches et ses épaules et à commencer à tourner avec son autre jambe (cette jambe devient la jambe avant). Lorsque le joueur a tourné sa jambe avant d’environ 90 degrés, il plantera désormais sa jambe arrière d’environ 1 pied derrière sa jambe avant. À ce stade, le joueur se penchera en arrière et gardera l’élan dans la direction où il patinait. Avec les deux pieds plantés, le joueur glissera pendant une brève seconde avant de s’arrêter complètement. Cela semble beaucoup à apprendre et un long processus, mais cela se produit en moins d’une seconde. Vous pouvez voir ce processus en action dans la vidéo ci-dessus si vous le souhaitez. J’ai également ajouté des photos de la façon dont l’arrêt de hockey se passe ci-dessous.

Hockey Stop–Start

Vous pouvez voir ici que je viens de terminer ma dernière foulée de patinage et que je me prépare maintenant à m’arrêter. Je pousse avec ma jambe arrière (jambe gauche) et je me prépare à atterrir avec ma jambe avant (jambe droite).

Arrêt de hockey – Faites pivoter les hanches

Vous pouvez voir que j’ai poussé avec ma jambe arrière (ma jambe gauche), atterri avec ma jambe avant, et maintenant je commence l’arrêt de hockey. Je commence à faire pivoter mes hanches et à tourner mon pied avant. En même temps, je me pencherai en arrière et ramènerai ma jambe arrière derrière ma jambe avant.

Arrêt de hockey – Plantez vos pieds

J’ai maintenant un peu tourné mes hanches, j’ai suffisamment tourné mon pied avant pour commencer à m’arrêter et je commence tout juste à planter ma jambe arrière. la jambe arrière est utilisée pour l’équilibre, et aussi un peu pour s’arrêter. La majeure partie du poids sera placée sur la jambe avant. La clé ici est de se pencher en arrière (pour ne pas se renverser) et de peler la glace. Pour vous arrêter, vous utiliserez le bord intérieur de la lame sur votre patin avant et le bord extérieur de la lame sur votre patin arrière. Je pivoterai un peu plus mes deux patins, puis je me pencherai vraiment dans l’arrêt.

Comment Arrêter le hockey

Ici vous pouvez voir l’arrêt en action. J’ai pelé beaucoup de glace avec ma jambe avant et un peu avec ma jambe arrière aussi (difficile à voir sur cette photo) La clé est de continuer à avancer dans la direction où vous patinez. Si vous avez du mal à vous arrêter comme ça (vous continuez à tourner ou à tourner en rond), essayez certains des exercices que je mentionne dans la vidéo, ou dans l’article ci-dessous.

Maintenant que vous savez comment se passe un arrêt de hockey, je vais vous apprendre à le faire.

Apprendre à s’arrêter au hockey

• Le plus grand obstacle à apprendre à s’arrêter sur des patins est la barrière mentale que les gens dressent. Dans la vidéo et dans cet article, je vous montre comment vous pouvez surmonter la barrière mentale de l’arrêt sur la glace. À mesure que vous devenez plus à l’aise avec le concept de la façon de vous arrêter sur des patins, vous irez de mieux en mieux.
• Commencez lentement – Commencez à patiner lentement et à vous arrêter lentement, en fait, au début, vous n’utiliserez qu’une seule jambe pour vous arrêter, pas les deux. Si vous ne faites que commencer, essayez de vous accrocher aux planches et de simplement pousser avec votre jambe pour avoir l’impression que votre patin glisse sur le côté. Passez ensuite au point suivant
• Pour votre premier arrêt de hockey, faites quelques pas pour bouger, glissez pendant une seconde et assurez-vous que votre équilibre est correct. Maintenant, soulevez un peu de poids du patin de votre jambe forte, tournez un peu votre hanche, tournez votre patin (de la jambe que vous venez de soulever) d’environ 90 degrés (il est donc presque perpendiculaire à votre autre patin) et plantez votre patin devant vous. Votre jambe forte devrait maintenant vous ralentir, puis vous arrêter. Vous devez utiliser votre autre jambe pour l’équilibre. Entraînez-vous à le faire jusqu’à ce que vous vous habituiez à utiliser le bord intérieur de votre jambe forte pour vous arrêter. Si vous vous sentez à l’aise de vous arrêter comme ça, augmentez un peu votre vitesse, entraînez-vous à le faire de plus en plus vite jusqu’à ce que vous l’ayez baissé. N’oubliez pas de vous entraîner à vous arrêter avec les deux jambes, au hockey, vous devez pouvoir vous arrêter avec votre corps tourné dans les deux sens, alors commencez à le pratiquer maintenant. Si vous pouvez vous arrêter comme ça, vous êtes à mi-chemin.
• Vous savez maintenant utiliser un pied pour vous arrêter, et l’autre pour l’équilibre, avec un arrêt de hockey, vous devriez utiliser les deux pieds pour vous arrêter, mais vous n’êtes pas encore prêt à le faire, d’abord vous devriez vous entraîner à vous arrêter avec un seul pied! C’est juste un pied et ce n’est pas aussi dur que vous le pensez. Plus tôt, nous utilisions un pied pour l’équilibre, mais votre jambe avant faisait tout le travail. Maintenant, nous devons construire votre équilibre encore plus en enlevant cette jambe que vous utilisiez pour l’équilibre. Effectuez le même mouvement que celui dont nous avons parlé auparavant, mais enlevez un peu de poids ou tout votre poids de votre pied d’équilibre, essayez simplement d’utiliser votre jambe avant (votre jambe forte) pour vous arrêter (comme le montre la vidéo arrêt de hockey). Une fois que vous êtes à l’aise de prendre du poids sur votre jambe d’équilibrage, essayez de la soulever. Cela renforcera votre confiance en utilisant votre bord intérieur pour s’arrêter, et le mouvement de glisser un peu, et en maintenant l’élan dans la direction dans laquelle vous patiniez. C’est à peu près tout, maintenant vous pouvez utiliser les deux pieds et faire un arrêt de hockey complet!
• Pour faire l’arrêt de hockey complet, patinez vers l’avant, soulevez votre jambe forte, tournez un peu vos hanches, penchez-vous en arrière et tournez votre corps sur le côté pour que les deux patins soient maintenant sur le côté (par rapport à la façon dont ils pointaient auparavant). Plantez votre pied arrière et creusez jusqu’à ce que vous vous arrêtiez. Félicitations, vous venez d’apprendre à arrêter le hockey. La seule chose que vous devez faire maintenant est de mettre cette connaissance en action.

Comprendre vos bords

Comme demandé par Jacky – Si vous avez lu notre article Comment patiner, vous saurez que lorsque vous patinez, chaque lame de patin repose en fait sur deux bords minces. Lorsque vous patinez, tournez et arrêtez, vous devez utiliser vos bords. Lorsque vous jouez, cela vient comme une seconde nature, mais peut être difficile à comprendre pour certains débutants, et peut vous aider à apprendre à vous arrêter et à patiner si vous en apprenez sur vos bords. J’ai inclus quelques photos qui peuvent vous aider à comprendre comment utiliser vos bords pour vous arrêter.

J’espère que cet article vous a aidé à apprendre à arrêter au hockey. Si vous souhaitez plus de conseils de hockey comme celui-ci, vous pouvez vous abonner aux articles avec la case à gauche.
Merci d’avoir lu, faites-moi savoir ce que vous en pensez (ou ajoutez vos propres conseils)