J’ai traité de carence en fer, d’anémie ferriprive et de faibles niveaux de ferritine depuis ma première grossesse. Il est facile pour les médecins d’ignorer ou de mal diagnostiquer. Brièvement

1. Une carence en fer signifie que le corps manque de fer.
2. L’anémie ferriprive est un manque de fer ainsi que d’hémoglobine.
3. Faible teneur en ferritine – La ferritine est une protéine contenant du fer et constitue la principale forme de fer stockée à l’intérieur des cellules. La petite quantité de ferritine qui est évacuée pour circuler dans le sang est une indication de la quantité totale de fer stockée dans le corps.
4. La carence en fer sans anémie est similaire à la carence en fer en ce sens que le corps manque de fer mais a un taux d’hémoglobine normal. La carence en fer sans anémie est une manifestation tardive de la carence en fer. « La faiblesse, la fatigue, la difficulté à se concentrer et une faible productivité au travail sont des symptômes non spécifiques attribués à un faible apport d’oxygène aux tissus corporels et à une diminution de l’activité des enzymes contenant du fer. »(1)
5. L’anémie sans carence en fer peut survenir pour diverses raisons. L’une, en particulier, serait l’anémie pernicieuse qui se produit lorsque le corps ne peut pas produire suffisamment de globules rouges sains parce qu’il n’a pas assez de vitamine B12. (2)

Les diagnostics erronés comprennent souvent l’anxiété, la dépression, la fatigue chronique, des problèmes cardiaques ou pulmonaires. Beaucoup de gens, y compris moi-même, peuvent ressentir des douleurs thoraciques suffisamment graves pour justifier un voyage aux urgences en raison d’une carence en fer.

Les symptômes d’une faible teneur en fer (toutes versions confondues) sont:

• Sclère bleue (la partie blanche des yeux peut prendre une teinte bleuâtre, semblable à l’apparence du lait écrémé)
• Douleur thoracique
• Mains et pieds froids
• Dépression
• Étourdissements / étourdissements
• Évanouissement
• Fatigue
• Perte de cheveux
• Maux de tête
• Rythme cardiaque ou rythme cardiaque irrégulier palpitations
• Irritabilité
• Pica (une tendance persistante à manger des produits non alimentaires, notamment de la glace, de la colle, de la peinture, du sable, de la saleté, de l’argile, de l’amidon, etc.)
• Pâleur ou peau pâle (le sang riche en oxygène est rare et est détourné de la peau vers les principaux organes)
• Zones claires à l’intérieur des paupières, de la bouche et des joues
• Langue blanchâtre et douloureuse
• Battements ou « sifflements” dans les oreilles
• Sensibilité au froid (température corporelle basse, incapable d’obtenir et de rester au chaud)
• Essoufflement après des tâches simples telles que monter des escaliers, marcher sur de courtes distances, faire tâches ménagères
• Tachycardie (rythme cardiaque rapide)
• Faiblesse
• Syndrome des jambes sans repos (SJSR) (jambes qui piquent ou qui tremblent
• La couleur de la peau peut être gris-vert ou jaune pâle
• Ongles cassants, ou ongles avec des crêtes ou des zones déprimées

Qui est déficient en fer?

Les femmes enceintes et celles qui ont des cycles menstruels abondants peuvent avoir une carence en fer. Souvent, les femmes ont une perte de sang accrue en raison des fluctuations des hormones pendant la péri-ménopause. Les donneurs de sang perdent généralement entre 220 et 250 mg de fer lors d’un don, ce qui n’est généralement pas un problème pour les hommes, mais c’est quelque chose que les femmes doivent considérer.

Les patients atteints de cancer peuvent avoir besoin de perfusions de fer.

Suppléments de fer d’amerrissage forcé

J’ai eu la chance de rencontrer un esprit apparenté en Sarah Galbraith Lauucks qui m’a donné les instructions suivantes sur la façon d’augmenter naturellement mon fer.

Au cours de nos conversations, nous avons découvert que nous avions tous les deux connu des problèmes de santé similaires. L’un d’eux était une carence en fer. Alors que j’avais utilisé des infusions de fer pour augmenter mon niveau, Sarah avait fait des recherches et mis en œuvre des stratégies naturelles pour corriger sa carence.

Cela m’a impressionné parce que je savais que la solution d’infusion de fer n’était qu’un pansement. Ça ne va pas du tout à la racine. Je le sais pertinemment parce que j’ai eu plusieurs infusions de fer, prescrites par mes médecins en médecine fonctionnelle.

Les médecins conventionnels ont toujours pris la voie du supplément de fer. Malheureusement, j’ai trouvé que les suppléments de fer ne fonctionnent tout simplement pas. De plus, les suppléments de fer me nauséaient tous les jours, sans parler de la constipation qu’ils provoquent.

J’ai demandé à Sarah de partager tout ce qu’elle a fait pour améliorer son fer et heureusement, elle a accepté! La section ci-dessous est ce qu’elle m’a conseillé, suivie des résultats que j’ai obtenus en suivant ses conseils.

Augmentation des niveaux de fer

par Sarah Galbraith Lauucks

Voici la liste de ce que j’ai fait pour résoudre mes problèmes. Les trois choses fondamentales qui, à mon avis, ont résolu le problème.

1Mangez des aliments riches en fer ou des pilules En contenant

Il est conseillé de manger des aliments riches en fer, mais de nombreuses personnes ne tolèrent pas ces aliments.

Toutes les recherches ont dit que si vous voulez résoudre le problème (quand c’est une anémie ferriprive), le foie de bœuf est la réponse. Je ne pouvais pas tolérer de le manger parce que:

1. Je ne sais pas comment le cuisiner correctement, et
2. Je n’ai pas l’habitude de le manger.

Ma solution était de prendre au moins 6 pilules de foie de bœuf par jour. J’ai fini par utiliser la marque Ancestral Supplements. (et depuis que vous vous êtes inscrit en tant qu’affilié, vous pouvez obtenir 10% de réduction en utilisant le code promo TOM10)

Je pense que leur produit est le meilleur pour diverses raisons. (Plus d’informations à ce sujet au bas de cet article.) J’ai alterné avec leurs pilules de rate de boeuf pour augmenter mon taux de fer hémique, car la rate contient cinq fois plus de fer que le foie.

Suppléments pour la rate et la moelle osseuse

Même si la rate contient plus de fer que le foie, le foie est le traitement de base car il contient le paquet total. Il y a plus d’A dans le foie de bœuf que toute autre source de nourriture, et de loin. Même si la plupart disent que vous avez besoin de vitamine C pour stimuler l’absorption du fer, la réalité est que vous avez besoin de vitamine A. Les médecins européens en parlent tout le temps. Pour une raison quelconque, il est perdu ici aux États-Unis.

J’ai également pris 3 à 6 pilules de moelle osseuse par jour, toujours d’Ancestral, pour stimuler la production de moelle osseuse, car avec l’anémie, une partie du problème est que la moelle osseuse ne produit pas de globules rouges forts. En suivant le principe ”j’aime les supports » ici.

J’ai également fait beaucoup de bouillon de poulet – principalement du bouillon de viande. Des poulets qui avaient été des poules pondeuses. J’ai bu 1-2 tasses par jour. De plus, j’ai mangé beaucoup de foies de poulet que j’ai trouvé que j’aimais.

J’achète des saucisses de foie chez US Wellness Meats – c’est un excellent moyen d’obtenir du foie de bœuf. J’apprends actuellement à mon enfant de 9 ans à l’aimer. De plus, je mangeais de la viande rouge au moins tous les deux jours, tous les jours si je pouvais.

2 Stimuler la vitamine A

L’huile de foie de morue fermentée des pâturages verts est essentielle, en raison de la teneur en vitamine A. J’utilise la version contenant de l’huile de beurre et je prends 1/2 cuillère à café 3 fois par jour (à chaque repas). Une très grande partie de la résolution de ce problème consiste à stimuler la vitamine A et à la stimuler beaucoup. Tout ce que j’ai lu en Europe et toutes les personnes en médecine fonctionnelle à qui j’ai parlé disaient en gros: « Oh oui, ces Américains, ils sont TELLEMENT déficients en vitamine A.” C’était comme une blague pour eux. Les Européens le savent tous mieux. Ils mangent tous régulièrement des organes ou des œufs de poisson. Moi ? Je ne mangeais rien de tout ça lol, donc pas surprenant que j’ai eu des problèmes!

3Mise à la terre Pratique

La mise à la terre se connecte à l’énergie électrique présente à la surface de la planète. J’ai rectifié 24h/24 et 7j/7. Au moment où j’ai commencé à mettre à la terre mes chiffres ont commencé à s’améliorer. Littéralement. J’ai fait des analyses de sang, puis 2 semaines plus tard, j’ai commencé à mettre à la terre, puis 2 semaines après, j’ai eu plus d’analyses de sang. Mon médecin était sur le point de me donner une infusion de fer, puis a vu les analyses de sang et a dit: « non, je pense que nous pouvons attendre. »

La mise à la terre est un excellent film qui vient de sortir, que vous pouvez regarder gratuitement et qui explique le concept. Lisez la Prescription de la Terre dans laquelle la médecin holistique Laura Koniver, MD, offre l’antidote idéal à la toxicité d’une vie isolée de la nature — ancrer ou toucher directement la terre pour guérir votre corps et rajeunir votre sentiment de bien-être total. La mise à la terre vous permettra de puiser dans l’énergie naturelle de la Terre .

Si je suis à l’intérieur, je suis à la terre. Dormez avec des draps de mise à la terre. Quand à l’ordinateur, j’ai les pieds nus sur un tapis de mise à la terre universel. Dehors, je suis pieds nus.

La raison en est que la mise à la terre est prouvée dans des études vraiment excellentes pour:

• Améliorer le flux sanguin –viscosité) – pour que le sang arrive mieux là où il doit aller, améliorer l’oxygénation du sang (ce qui signifie des globules rouges plus forts et plus sains, ce qui, selon moi, signifiait probablement qu’ils transporteraient mieux les nutriments)
• Soutient le tonus vagal (compliqué d’expliquer pourquoi cela aide, mais cela aide et est important), et améliore la capacité de la moelle osseuse à produire des cellules (globules rouges et blancs).

Mettre tout cela ensemble – L’expérience de Rebecca

Lorsque Sarah a partagé sa liste avec moi, j’étais excitée de commencer. Mes tests sanguins à l’époque montrent que mes taux de ferritine étaient bien inférieurs à la limite inférieure. Je n’avais pas besoin que les laboratoires me le disent parce que mes muscles brûlaient quand je faisais les activités quotidiennes les plus simples. Monter les escaliers de mon appartement était comme être sur une machine au gymnase pendant des heures.

Pendant le premier mois, j’ai pris six pilules de foie de bœuf de Suppléments Ancestraux par jour. Au deuxième mois, j’ai tourné avec les pilules de rate de boeuf. Selon les suppléments ancestraux:

La rate contient cinq fois plus de fer hémique que le foie. Avec 12,5 MG de fer hémique par portion, la rate est la source de fer hémique la plus concentrée qui existe dans la nature. Si vous cherchez du fer, regardez le supplément de rate nourri à l’herbe.

Mes chances d’augmenter mon apport en fer provenant de sources alimentaires sont faibles, compte tenu des résultats de mes tests. Bien que je crois que le fer alimentaire est le moyen le plus naturel d’obtenir suffisamment de fer dans mon corps, je n’ai pas l’intention d’éliminer mes pilules de foie de bœuf, car elles sont 100% du foie lyophilisé. Je vise à manger du foie au moins une fois par semaine car le fer d’origine animale est plus facilement absorbé tandis que les sources d’origine végétale sont moins biodisponibles.

J’ai ajouté du foie de bœuf ainsi que des os de moelle provenant d’aliments de ferme à mon alimentation. Les os à moelle sont délicieux, je les fais rôtir dans une poêle ou un bloc de sel et je mange la moelle avant d’utiliser les os pour le bouillon de bœuf.

(Au fait, vous pouvez obtenir 10% de réduction sur votre première commande de Farm Foods en utilisant le code promo BIENVENUE lors du paiement.)

Basé sur le concept de « supports similaires”, la consommation d’os, de moelle et de cartilage peut renforcer et soutenir notre propre santé osseuse, médullaire et cartilagineuse.* L’extrait d’os entier et la moelle fournissent naturellement tous les nutriments (collagène, facteurs de croissance, cellules souches, activateurs liposolubles, oligo-éléments, etc.) qui favorisent la santé des os, des dents et des tissus conjonctifs.

Pour couvrir mes bases, je complète également avec des pilules de Moelle Osseuse de Bœuf Ancestral.

Absorption du fer

L’absorption du fer par un individu dans les aliments dépendra de plusieurs facteurs, tels que la santé digestive globale et la qualité et la variété des aliments consommés. Mon corps a besoin d’aide pour la digestion, comme beaucoup de gens de mon âge. Pour cela, je complète avec des Suppléments Ancestraux Pancréas, en suivant les supports similaires comme concept à nouveau.

Résultats

Actuellement, mon état de fer s’améliore. Mon médecin est d’accord pour dire que je n’ai plus besoin d’infusion de fer. Ce dont je suis reconnaissant car ma compagnie d’assurance ne les couvre plus. Le coût de ma poche serait de plus de deux mille dollars. Cela fait que les pilules de foie de boeuf semblent bon marché en comparaison, non?

Les diététistes recommandent de manger des aliments riches en fer avec de la vitamine C; d’après les recherches de Sarah, j’ajoute des aliments riches en vitamine A à cette liste.

Aliments et aides au fer (contenant des vitamines A ou C)

• jus d’orange
• lentilles
• abricots
• fruits secs
• légumes à feuilles vert foncé tels que le chou frisé
• pruneaux
• palourdes, moules
• poivrons

Aliments qui bloquent le fer

Les céréales pour petit déjeuner sont souvent enrichies en fer, mais même si beaucoup contiennent des grains entiers, elles ne sont généralement pas considérées comme des aliments sains. Les grains entiers sont un aliment contenant des phytates qui bloque également l’absorption du fer. Cette combinaison de phytates et de fer peut saper vos efforts pour corriger la carence en fer.

Les produits laitiers, le café, le thé, le chocolat, les œufs et les fibres peuvent empêcher l’absorption du fer. Évitez de combiner des aliments riches en fer avec des aliments riches en calcium, car le calcium se lie au fer, ce qui entravera l’absorption du fer. Vérifiez plusieurs vitamines ou d’autres suppléments combinés pour les combinaisons de fer et de calcium.

Sarah Galbraith Lauucks

Depuis plus de 20 ans, j’explore des stratégies de bien-être efficaces pour moi et pour les autres. J’ai essayé toutes sortes de protocoles alimentaires, de programmes de conditionnement physique et de thérapies. J’ai découvert que l’approche standard ne fonctionne pas pour tout le monde et à quel point il est important de comprendre notre propre corps unique pour déterminer comment nous pouvons être aussi en bonne santé que possible.

Ces jours-ci, je me concentre sur les moyens d’être bien simples, abordables et de produire des résultats. Actuellement obsédé par: biohacking, mise à la terre, isométrie et alimentation aussi propre que possible. Dans ma vie professionnelle, je suis un expert reconnu à l’échelle nationale dans la planification de conférences et d’événements accessibles aux personnes handicapées. J’aide également les petites entreprises de santé et de bien-être appartenant à des femmes dans leur marketing.

Suivez les aventures de Sarah sur Instagram.

Autres informations sur la carence en fer

Pour en savoir plus sur le parcours de Rebecca et les articles précédents sur les méthodes de traitement que j’ai essayées pour améliorer le fer:

• https://www.thatorganicmom.com/iron-infusions-for-treating-iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/depleted-iron-stores/

Avertissement: Consultez votre fournisseur de soins de santé personnel avant de modifier votre régime alimentaire ou votre régime de supplément.