Ah, l’été. Il est temps de sortir vos tongs du placard et de les porter à chaque occasion.Les tongs peuvent être confortables, amusantes et même chics – mais la vérité est que les tongs sont mauvaises pour vos pieds et votre posture, prévient le chiropraticien Dr Justin Scott de Stronglife Chiropractic à Lithia et Tampa Bay, en Floride.
Oh, vous pouvez vous en sortir en les portant pendant quelques heures à la plage ou à la piscine. Mais vous ne devriez pas y marcher beaucoup, ni même rester debout pendant de longues périodes.
Selon l’American Podiatric Medical Association, les tongs n’offrent aucun soutien de la voûte plantaire, un amorti du talon ou une absorption des chocs, ce qui peut entraîner une surutilisation des tendons et des muscles – non seulement dans les pieds, mais aussi dans les hanches, les chevilles, les genoux et le dos.
Une étude menée par des chercheurs de l’Université d’Auburn a révélé que le port de tongs de style string peut entraîner des problèmes et des douleurs du pied jusqu’aux hanches et au bas du dos. Selon les chercheurs, les gens modifient leur démarche lorsqu’ils marchent en tongs. Ils font des pas plus courts, peut-être parce qu’ils doivent saisir les tongs avec leurs orteils, et leurs talons frappent le sol avec plus de force car il n’y a pas d’amorti dans une tongs.
Un gros problème avec les tongs est le fait que vous devez saisir la chaussure avec vos orteils, ce qui rend vos orteils plus difficiles à travailler que les autres chaussures ne le demandent.
Cela peut entraîner une variété de problèmes:
- Pied de marteau (lorsque les jointures des orteils se plient)
- Oignons, qui sont des bosses au niveau de l’articulation du gros orteil.
- Métatarsalgie, une inflammation de la boule du pied. C’est parce que vous devez fléchir vos orteils vers le bas, enfonçant la balle de votre pied dans le sol. Non traitée, la métatarsalgie peut évoluer en fractures de stress des articulations métatarsiennes – et plusieurs semaines dans un plâtre.
- Attelles de tibia ou blessures à déformation répétitive.
Les tongs manquent également de supports de voûte plantaire, qui aident à garder vos genoux, vos talons et votre dos alignés. Sans ce soutien, vos articulations essaient de compenser. Cela conduit à une surutilisation et à des blessures dues à une tendinite d’Achille (lésion du tendon qui relie le muscle du mollet à l’os du talon) à des douleurs au talon et à des nerfs pincés dans le dos.
Ensuite, il y a votre posture. Les tongs sont plates, elles ne se plient donc pas comme le fait votre pied nu en marchant. Cela modifie la biomécanique et affecte votre posture.
Et parce que les tongs sont des chaussures ouvertes, elles vous exposent à un risque accru d’orteils écrasés ou cassés, de coupures de verre, de blessures par perforation ou d’avoir un objet lourd qui vous brise le pied.
Mais ne décidez pas que vous êtes mieux si vous choisissez des tongs avec une semelle épaisse et moelleuse ou une tongs de style wedge. Vos orteils se cramponneront moins à cause d’une semelle moelleuse, mais vous êtes plus susceptible de rouler vos pieds vers l’intérieur pendant que vous marchez, en déplaçant à nouveau votre démarche. Les dangers ici sont le désalignement des hanches et la tension dans le bas du dos.
Quant à une bascule compensée, elle combine les inconvénients d’une bascule standard avec celui du port de talons hauts, ce qui tend les ischio-jambiers et peut provoquer une courbure anormale de la colonne vertébrale inférieure.
Si vous refusez d’abandonner vos tongs, choisissez une marque comme Fit Flop, avec une semelle plus rigide, une arche et un bas à bascule. Et achetez une nouvelle paire au moins une fois par an, de sorte que vous ne portez pas une paire qui a dépassé son apogée.
Mieux encore, choisissez une sandale. Avec sa semelle plus rigide et ses sangles qui traversent votre pied, il aidera à répartir la pression sur votre pied plus uniformément.
Si vous pensez que vos tongs pourraient causer des douleurs, envisagez une visite au Dr Scott de Stronglife-Chiropractic à Lithia et à Tampa Bay, en Floride. Le Dr Scott est un expert en biophysique chiropratique (CBP), qui combine des ajustements, des exercices et des programmes de remodelage de la colonne vertébrale pour réaligner la colonne vertébrale vers la santé. Le Dr Scott fait partie d’une poignée de chiropraticiens de Floride formés au CBP, la technique de chiropratique corrective la plus axée sur la recherche et les résultats.
Contactez le Dr. Scott chez Stronglife Chiropractic à Lithia, en Floride, 813-655-5433 pour savoir si vous êtes admissible aux soins CBP.