Après avoir expliqué le concept de méditation biblique à mon ami Jim et souligné certains des avantages, il semblait désireux d’ajouter la pratique à son temps de dévotion quotidien. ”Je pense que je comprends le concept », a déclaré Jim. « Ce n’est pas nécessairement la quantité d’Écritures que vous lisez, mais la quantité que vous traitez et appliquez. Je suppose que parfois moins c’est plus, même quand il s’agit de lire la Bible! »La seule question de Jim était de savoir s’il pouvait pratiquer la méditation de la bonne manière. »Je lui ai assuré qu’il n’y avait pas de technique standard pour méditer sur un verset de la Bible, mais je pensais que quelques suggestions pratiques pourraient être utiles au début de cette pratique.

Par où commencer
Commencez par sélectionner un verset ou une phrase de l’Écriture. Assurez-vous d’avoir lu les versets environnants afin de pouvoir comprendre le verset ou la phrase dans son contexte. Il peut être utile d’écrire le verset choisi sur une carte de 3 « x 5 » ou de le mettre en surbrillance sur votre téléphone ou votre appareil électronique.

Commencez par le lire plusieurs fois, en essayant de le mémoriser du mieux que vous le pouvez. Ensuite, contemplez lentement le verset mot par mot, en pensant à chaque mot et à ce qu’il transmet de Dieu, de son plan et de son œuvre dans votre vie. Les paroles révèlent-elles quelque chose sur Dieu ? Sur nous-mêmes ? Comment pouvons-nous répondre ou prier sur ce que signifient ces mots? Le cas échéant, priez en méditant sur les paroles de ce verset.

Essayons
Commençons par un verset bien connu que vous avez peut-être entendu plusieurs fois. Le vingt-troisième psaume est souvent récité dans les églises et lu lors des funérailles, mais la méditation peut nous aider à mieux comprendre ses vérités. Le Psaume 23:1 se lit comme suit :

Le Seigneur est mon berger ; il ne me manque rien.

Avec une prière pour obtenir des conseils de l’Esprit Saint, nous commençons à réfléchir mot à mot à ce verset.

Le Seigneur

Dieu se révèle comme le Seigneur. Il n’est pas l’un des nombreux, mais le seul Seigneur et souverain sur tous. « Seigneur » nous rappelle sa grande souveraineté, son autorité et son règne sur toutes choses.

est mon berger

Pourquoi Dieu a-t-il choisi de se révéler à son peuple en tant que ”berger »? Cela nous parle de ses soins, de ses conseils et de son amour. Mais Dieu n’est pas simplement un berger ; il est « mon berger. »Cela signifie qu’il prend soin de moi. Il est disposé et capable de me guider. Il veille sur moi avec le souci de mon bien-être.

Je ne manque de rien

Que signifient ces mots d’assurance? L’Esprit pourrait réconforter mon cœur en me rappelant que parce que le Seigneur qui règne sur tout est mon berger, je peux être assuré qu’il fournira tout ce dont j’ai besoin dans la vie. Je ne manquerai de rien pour le suivre et faire sa volonté. Il est tout-puissant. Il prend soin de moi et prend la responsabilité de me guider, afin que je puisse me reposer sous ses soins en toute confiance.

Que puis-je prier à la lumière du Psaume 23:1? Ai-je besoin de demander de l’aide en faisant davantage confiance au Seigneur ? Ai-je besoin de prier à propos d’une situation dans laquelle j’ai besoin de ses soins semblables à ceux d’un berger? Dois-je le remercier et le féliciter pour ses soins dans le passé comme dans l’avenir?

Essayons un autre verset — un verset moins familier à beaucoup de gens, trouvé dans le livre du Jude, une brève lettre qui est l’avant-dernier livre du Nouveau Testament. Jude 24 lit:

Maintenant à lui
qui est capable de vous empêcher de trébucher
et de vous présenter sans reproche
devant la présence de sa gloire
avec une grande joie. (ESV)

La première chose que nous pourrions remarquer en lisant le verset dans son contexte est qu’il ne s’agit que de la première moitié d’une longue phrase. Cela fait partie d’une doxologie — une déclaration donnant gloire à Dieu. La doxologie des versets 24 et 25 conclut le livre de Jude. Après avoir lu le verset plusieurs fois, nous commençons à y réfléchir mot à mot dans la prière.

À lui

Cela nous rappelle que tout honneur pour ce qui suit est dû au Seigneur (le verset 25 clarifie cela pour nous). Il nous est rappelé que nos cœurs et nos bouches doivent être remplis de louanges  » à lui.”

qui est capable de vous empêcher de trébucher

Alors que je réfléchis à ces mots, je me souviens que je suis enclin à échouer à bien des égards. Peut-être qu’un péché récurrent me vient à l’esprit, mais Dieu est capable de m’en empêcher. Les mots « qui est capable de te garder » me rappellent que ma confiance en une vie plus fidèle doit être en lui. Je ne peux pas m’empêcher de trébucher, mais il le peut!

Les mots,

et te présenter irréprochable

me font me demander, Comment Dieu pourrait-il me présenter irréprochable devant son trône à la lumière de tous mes péchés? La réponse se trouve dans l’exhaustivité du sacrifice de Jésus sur la croix. Celui qui a souffert pour mon péché m’empêche maintenant de trébucher. Ces paroles continuent de diriger mon attention vers Dieu.

La phrase suivante,

devant la présence de sa gloire avec une grande joie

évoque le jour où je me tiendrai devant lui. Sans Jésus, je ne pourrais exister en  » présence de sa gloire. »Pourtant, Celui qui me présente a fait un travail si remarquable en me sauvant que je peux être là » avec une grande joie. »

Quelles nouvelles pensées la méditation sur Jude 24 a-t-elle apporté à l’esprit? Suis-je ému de louer le Seigneur avec une plus grande gratitude pour tout ce qu’il a fait pour moi? Ai-je une plus grande appréciation du salut que Jésus m’a fourni ? Que révèle le verset 24 sur Dieu ? À propos de moi ? Comment dois-je répondre? Comment puis-je prier à la lumière de cela?

Essayons maintenant de méditer sur un passage plus long de l’Écriture. Nous aurons besoin de plus de temps pour méditer sur une section plus longue de la Parole de Dieu, et il peut être utile de le faire sur une période de plusieurs jours. Prévoyez suffisamment de temps pour un passage de plusieurs versets. Après avoir choisi un passage de l’Écriture, lisez-le lentement deux ou trois fois. Ensuite, concentrez-vous sur le passage, phrase par phrase, en considérant son message et comment il parle de votre vie. Continuez cette pratique pendant plusieurs jours.

Lorsque vous revenez chaque jour au passage que vous avez choisi, prenez des notes sur les idées et les questions qui se posent lors de votre passage. Qu’est-ce que le passage vous enseigne sur Dieu ? Qu’est-ce que ça te dit de toi ? Cela vous appelle-t-il à répondre d’une manière ou d’une autre? Comment pouvez-vous prier pour ce que vous avez appris ?

Considérez le psaume 121, un psaume court de seulement huit versets. Après avoir lu le psaume lentement deux ou trois fois, méditez plus profondément en y réfléchissant dans la prière, phrase par phrase ou verset par verset.

verset 1:
Je lève les yeux vers les montagnes — d’où vient mon aide?

Pour commencer, je pourrais méditer sur les raisons possibles pour lesquelles le psaume commence de cette façon. Je pourrais aussi considérer comment cela me parle de ma dépendance envers Dieu.

verset 2:
Mon aide vient du Seigneur, le Créateur du ciel et de la terre.

Ici, je pourrais demander quelle vérité fondamentale sur Dieu est soulignée, et ce que cette vérité signifie dans ma vie.

verset 3:
Il ne laissera pas votre pied glisser — celui qui veille sur vous ne dormira pas;

Pendant que je médite sur ces paroles, je pourrais réfléchir à la façon dont Dieu a veillé et m’a aidé pendant les moments difficiles.

verset 4-5:
en effet, celui qui veille sur Israël ne dormira ni ne dormira. Le Seigneur veille sur vous — le Seigneur est votre ombre à votre droite ;

À quoi suis-je confronté maintenant dans lequel cette assurance de la surveillance constante de Dieu est particulièrement réconfortante ?

verset 6:
le soleil ne vous fera pas de mal le jour, ni la lune la nuit.

Comment puis-je comprendre le verset 6 à la lumière du verset 5?

verset 7:
Le Seigneur vous gardera de tout mal — il veillera sur votre vie;

Alors que je réfléchis à ces mots, quelle assurance me vient-elle?

verset 8:
le Seigneur veillera sur vos allées et venues maintenant et pour toujours.

Comment ce verset me pousse-t-il à m’humilier devant Dieu ? Pour l’adorer ? Prier ? Comment l’idée répétée du Seigneur qui veille sur moi (vv. 3, 4, 5, 7, 8) me faire comprendre sa présence avec moi ?

Enregistrez vos idées pendant que vous méditez sur le Psaume 121 pendant plusieurs jours.

Maintenant, essayons avec Philippiens 2:1-11. Lisez ce passage lentement deux ou trois fois, puis réfléchissez verset par verset.

verset 1:
Par conséquent, si vous avez un encouragement à vous unir au Christ,
si vous êtes réconforté par son amour,
si vous partagez l’Esprit,
si vous avez de la tendresse et de la compassion,

Réfléchissez à chaque courte phrase de ce verset. Que révèlent chacun des avantages d’être « en Christ » ? Y a-t-il un de ces avantages dont j’ai besoin pour vivre plus pleinement?

verset 2:
alors, accomplissez ma joie
en ayant les mêmes idées, en ayant le même amour, en étant un dans l’esprit et d’un seul esprit.

Quelle action est demandée de ma part? Comment dois-je changer pour mieux me conformer à chacune de ces trois phrases?

verset 3:
Ne rien faire par ambition égoïste
ou vanité vaine. Au contraire, en humilité
valorisez les autres au-dessus de vous-mêmes,

Prenez le temps de réfléchir à l’idée de valoriser. Comment puis-je traiter les choses que j’apprécie? Comment cela pourrait-il avoir l’air de valoriser quelqu’un dans ma vie — de le traiter comme ce que j’apprécie?

verset 4:
ne pas regarder vers vos propres intérêts
mais chacun de vous
vers les intérêts des autres.

Ce verset caractérise-t-il les relations que j’ai généralement avec ma famille, mes amis ou mes collègues? Comment cela m’appelle-t-il à grandir?

verset 5:
Dans vos relations les unes avec les autres, ayez le même état d’esprit que le Christ Jésus:

Où et comment mon esprit se sépare-t-il de ce que je sais être le reflet du Christ ? Faire confiance à l’Esprit pour diriger, comment puis-je changer?

verset 6:
Qui, étant dans la nature même Dieu, ne considérait pas l’égalité avec Dieu comme quelque chose à utiliser à son propre avantage;

Quelle a été la dernière situation où je me suis retrouvé à un avantage? Comment cela a-t-il eu un impact sur la façon dont j’ai regardé la situation? Quelles sont certaines situations où je peux renoncer à un avantage pour le bien d’un autre?

verset 7:
au contraire, il ne s’est rien fait en prenant la nature même d’un serviteur, étant fait à la ressemblance humaine.

Les serviteurs sont par définition principalement concernés par le bien-être d’autrui. Qui dans ma vie puis-je me préoccuper de la façon dont j’agis envers eux?

verset 8:
Et étant trouvé en apparence comme un homme, il s’est humilié en devenant obéissant à la mort – même la mort sur une croix!

Contemplez la grande humilité et l’amour de Jésus-Christ en venant sur terre en tant qu’être humain pour mourir sur la croix. Quels sentiments, le cas échéant, me viennent à l’esprit et au cœur quand je pense à cela?

verset 9:
Par conséquent, Dieu l’a exalté au plus haut lieu et lui a donné le nom qui est au-dessus de tout nom,

Si à cause des actions de Jésus, Dieu l’a exalté, comment puis-je l’exalter à cause de ces actions?

verset 10:
qu’au nom de Jésus, chaque genou s’incline, au ciel et sur la terre et sous la terre,

Les genoux s’inclinent en reconnaissance de l’autorité. Si Jésus est mon autorité, quel impact cela pourrait-il avoir sur la façon dont je fais mon travail ou sur la façon dont je vois mon pays?

verset 11:
et chaque langue reconnaît que Jésus-Christ est Seigneur, à la gloire de Dieu le Père.

Comment ma reconnaissance de Jésus comme Seigneur apporte-t-elle la gloire à Dieu le Père? Comment séparer et unir ces deux personnes de la Trinité ?

Pourquoi l’exemple de la souffrance et de l’honneur de Jésus est-il présenté comme un exemple du « mental” ou de l’attitude que Dieu veut pour moi?

Pendant que vous réfléchissez et priez sur ce passage théologiquement riche pendant plusieurs jours, prenez note de toutes les nouvelles idées que vous acquérez sur Jésus-Christ, ainsi que des moyens pratiques que ces vérités peuvent transformer votre vie.

Que vous choisissiez de méditer sur un verset individuel ou un passage plus large de l’Écriture, rappelez-vous que la méditation nécessite du temps et une attention concentrée. Autant que possible, éloignez-vous des distractions. Éteignez votre ordinateur et mettez de côté votre téléphone pour accorder toute votre attention à Dieu et à ses paroles. En tant que chrétiens dans ce monde dirigé par la technologie, nous avons beaucoup à gagner de la récupération de l’ancienne pratique de la méditation biblique. Le plus grand bénéfice sera l’amour croissant pour Celui qui s’est révélé dans les Écritures.