Que vous soyez un vétérinaire chevronné, un débutant complet ou un entraîneur à la recherche de choses importantes sur lesquelles se concentrer, nous pensons que cet article va fournir une tonne de connaissances qui explique comment piquer un volleyball avec détails et clarté. Nous avons regardé et il n’est tout simplement pas facile de trouver une explication de haut en bas avec des démonstrations de bonne technique de frappe pour les joueurs de volleyball.

Si vous aimez cela, alors vous adorerez nos cours de beach-volley et nos programmes d’entraînement. N’hésitez pas à les consulter et si vous avez des questions, envoyez un e-mail à

Si vous voulez apprendre à jouer au volley-ball, vous êtes au bon endroit. Plongeons dedans.

Vous voulez apprendre à piquer un volleyball? Pas trop vite ! Passer et mettre encore la matière.

Lorsque nous essayons d’apprendre à piquer un volleyball, nous oublions généralement les deux premiers contacts. Chaque fois que vous essayez de vous améliorer au volleyball, que ce soit à l’entraînement ou à l’étude, assurez-vous que vous avez toujours l’état d’esprit que vous devez passer chaque balle parfaitement et que vous devez régler chaque balle parfaitement, car ces deux touches mèneront à ce que nous espérons être la meilleure attaque de votre vie.

Si vous êtes incapable de bien passer ou de bien placer le ballon, vous vous mettrez vous-même ou votre partenaire dans une position où ils ne peuvent pas travailler sur les compétences offensives qu’ils essaient d’améliorer. Donc, avant de vous lancer, assurez-vous de vous concentrer sur votre passe et votre réglage afin que nous puissions nous concentrer sur tous ces différents styles d’attaques.

Si vous cherchez plus de conseils sur le passage ou le réglage, assurez-vous de vous référer à nos blogs de passage ou de réglage. Ceux-ci vous donneront des conseils utiles sur la façon d’effectuer ces compétences au plus haut niveau.

Si vous souhaitez suivre notre cours de beach-volley en ligne et avoir un accès direct à des séances de questions-réponses en direct avec nos entraîneurs géniaux, consultez notre cours d’attaque ici et apprenez à faire un volleyball étape par étape.

TROUVEZ VOTRE SWING DE BRAS NATUREL

La première chose dont nous devons discuter est de savoir à quoi devrait ressembler un swing de bras. Comme j’ai été entraîneur, j’ai réalisé que les gens qui ont une expérience dans le baseball ont tendance à se balancer les bras très rapidement et je ne crois pas que ce soit une coïncidence. Apprendre à lancer correctement va rapporter gros en pensant à se balancer. Prendre le temps d’apprendre à lancer vous aidera à gagner en puissance et à garder votre épaule en bonne santé pendant une plus longue période de temps.

Lorsque nous imitons notre style de lancer et que nous le transformons en attaque, il est important de se concentrer sur l’obtention de votre main non frappante et de votre coude de frappe aussi haut que possible après avoir retiré votre bras attaquant. Nous entendons couramment cette motion appelée un mouvement d’arc et de flèche. N’oubliez pas de garder votre main non attaquante, celle qui tient votre arc, aussi haute que possible, et votre coude de bras qui frappe, tirant la corde, reste aussi haut que possible tout au long du processus de votre swing.

Vous pouvez consulter cette vidéo d’entraînement au beach-volley pour apprendre quelques exercices faciles que vous pouvez faire à la maison pour améliorer votre contrôle des pointes et de la balle.

APPROCHE DU JEU DE JAMBES

Maintenant que nous comprenons à quoi devrait ressembler notre swing de bras, parlons de nous mettre dans une position qui nous permet d’utiliser ce swing. Votre approche est probablement la partie la plus importante de votre attaque. Nous allons vous apprendre une approche en quatre étapes.

Si vous êtes un droitier, votre approche sera droite, gauche, droite / gauche. La raison pour laquelle les deux dernières étapes (droite / gauche) ont été assemblées est qu’elles devraient se produire presque en même temps. Si vous êtes un attaquant gaucher, vous ferez le contraire, gauche, droite, gauche / droite. Je suggère que tout le monde utilise une approche en quatre étapes, car c’est ce qui vous donnera suffisamment de temps, de patience et de puissance pour effectuer le swing que vous essayez de faire.

Avec cette approche en quatre étapes, vous allez vouloir créer autant de distance entre vous et le filet que possible. Un thème commun que nous voyons en tant qu’entraîneurs de volleyball est qu’après que quelqu’un passe, il a tendance à courir jusqu’au filet pour commencer son approche très, très près du filet. En faisant cela, vous éliminez votre élan, ce que nous voulons éviter. En gardant vos distances par rapport au filet, vous permettrez non seulement à votre élan d’aider votre swing, mais vous permettrez également à la balle d’être devant vous en tout temps.

TIMING DE L’APPROCHE

La prochaine chose à laquelle nous devons penser est le timing de notre jeu de jambes. Au fur et à mesure de votre approche, de votre première étape à votre quatrième étape, elle devrait passer de lente à rapide.

Un problème que nous voyons est que les gens ont une vitesse constante de leur première étape à leur dernière étape et si vous l’avez, votre capacité à vous ajuster n’est pas aussi bonne que nous le souhaiterions. Assurez-vous donc de commencer lentement et de terminer très rapidement ou de manière explosive. Cela va vous permettre de vous lever le plus haut possible dans les airs, vous permettant de faire le tir que vous essayiez de faire le plus efficacement possible. Donc, tout comme nous allions lentement à vite. Maintenant, nous allons penser à notre distance de nos pas, qui va devenir petite, plus grande, puis plus grande.

Ces plus grandes étapes vont être nos deux dernières étapes juste avant de sauter. Après avoir passé ce ballon, nous devrions nous rassembler. Ne vous précipitez pas sur le net! Une fois que le setter touche le ballon, c’est à ce moment que notre première étape de notre approche est initiée. Nous allons lentement poser notre pied droit sur le sol.

La première étape devrait donner l’impression que vous marchez dans la rue avec l’un de vos amis après avoir pris un café et que vous profitez simplement de la journée. Ce sera le cas pour nos deux premières étapes qui vous feront vous sentir très calme. Ces pas calmes vous permettront d’ajuster la direction de votre approche, ce qui permettra à vos deux dernières étapes de vous amener au ballon et de rendre votre point d’attaque le plus haut possible.

CHARGEZ ET BALANCEZ

Après avoir terminé mes deux dernières étapes et que je saute en l’air, je suis prêt à effectuer le mouvement de l’arc et de la flèche. Une fois que je me suis installé dans cette position, je vais pouvoir me balancer en utilisant le style de lancer expliqué ci-dessus. Après avoir effectué ce mouvement de lancer, il est important de terminer avec votre main en claquant votre poignet, ce qui vous permet d’ajouter de la vitesse et de la précision à votre tir. Une erreur courante que nous voyons se produit lorsque les gens essaient de frapper la balle fort au lieu de frapper rapidement.

Chaque fois que vous frappez fort ou que vous essayez de frapper fort, vous finissez par utiliser un mouvement complet du corps et nous avons cette position de craquement dans laquelle nous ne voulons pas être. Je suggère d’essayer de frapper la balle rapidement, au lieu de la frapper fort. Pensez à essayer de surprendre la balle et de la frapper plus tôt que prévu. Si vous êtes capable de le faire correctement, vous devriez trouver une augmentation de puissance sans compromettre la hauteur et la précision.

LA DERNIÈRE PIÈCE – TROUVER LE COULOIR D’ATTAQUE

Maintenant que nous comprenons à quoi devraient ressembler l’espacement d’approche, le timing et le balancement des bras, il est temps de réfléchir à une idée avancée qui réunira tout. Chaque fois que vous avez fini de passer, la prochaine chose à laquelle vous devez penser est de vous mettre dans une position qui vous permettra de faire le plus d’attaques possibles.

Ce que je veux dire par là, c’est que vous devez vous mettre dans une position, avant votre approche, qui vous permettra de frapper ou de tirer en croix et en ligne sans que votre corps ait l’air différent.

L’un des plus gros problèmes que nous voyons en tant qu’entraîneurs est qu’au lieu de vous mettre en position d’attaquer le ballon, nous attendons dans une position et nous laissons le set se produire, puis nous essayons de chasser ce set. Chaque fois que cela se produit, cette balle est la chose qui vous attaque. Vous voulez vous assurer que vous êtes toujours en mesure d’attaquer le ballon.

La solution pour se mettre dans cette position est de trouver le couloir d’attaque. La façon dont vous pouvez vous placer dans un couloir d’attaque est de créer de l’espace ou d’enlever de l’espace qui permet à votre bras de frappe d’être réglé le plus facilement possible. Si vous êtes sur le côté gauche et que vous êtes un joueur droitier, après votre passe, vous devez créer de l’espace à partir de votre passe, ce qui permet un peu d’entonnoir.

La raison pour laquelle cet entonnoir est important est que si vous avez créé cette distance avec vous et votre setter, vous ne rendez pas votre setter parfait, ce qui est une bonne chose. Si votre couloir d’attaque est devant vous, cela signifie que je vais avoir une très bonne occasion de me mettre sur n’importe quel ballon et de garder ce ballon sur mon épaule droite. Cette même idée s’applique aux joueurs gauchers jouant du côté droit du terrain. Si vous êtes un attaquant gaucher du côté gauche, alors vous feriez le contraire, en créant moins de distance entre vous et le setter, ce qui facilite le réglage de votre épaule gauche. Il en va de même pour les droitiers jouant du côté droit du terrain.

C’est pourquoi nous voyons souvent des droitiers à gauche et des gauchers à droite car c’est un mouvement naturel pour se mettre dans leur couloir d’attaque, mais il est très important de comprendre que quel que soit le côté que vous jouez, c’est votre travail de trouver le couloir d’attaque pour vous.

COMMENT ATTAQUER DU CÔTÉ DROIT

L’une des plus grandes erreurs que nous voyons lorsque quelqu’un attaque du côté droit, étant un attaquant droitier, c’est après qu’il passe, il se déplace sur la ligne de côté, ce qui crée une grande distance entre son bras attaquant et le setter. Lorsque vous agrandissez cette distance plutôt que de la réduire, vous comptez sur votre setter pour être parfait. En tant qu’attaquants, nous voulons faciliter le travail de nos setters. Le plus important est que vous obteniez le ballon sur votre épaule le plus rapidement possible. Afin d’aider votre setter, après avoir passé du côté droit en tant qu’attaquant droitier, vous devez créer votre couloir pour que le court soit devant vous. Il devrait presque avoir l’impression que le setter est juste en face de vous. Cela permettra au setter de faire un set plus facile, tout en me permettant d’utiliser mon approche pour mettre la balle sur mon épaule de frappe avec facilité, ce qui vous permettra d’effectuer toutes les attaques dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’une croix dure, d’une ligne haute ou d’un coup coupé.

Si je ne laisse pas cela se produire et que je sors sur cette ligne de touche, mes attaques vont commencer à ressembler à une balle à l’intérieur. Si vous vous êtes déjà retrouvé en difficulté sur le côté droit du terrain, c’est probablement la raison. Vous ne vous préparez pas pour le succès. Lorsque nous dérivons vers cette ligne de touche, nous finissons par devoir atteindre des ballons de volley à l’intérieur de nous car il est difficile pour les setters de pousser le ballon sur notre épaule. Si vous atteignez l’intérieur, il vous est presque impossible de frapper la ligne dure de la balle.

Donc, chaque fois que nous pensons attaquer et trouver notre couloir d’attaque, le plus important est de penser à l’épaule sur laquelle vous avez besoin pour finir. Si vous êtes un joueur droitier et que vous êtes du côté droit, alors vous voulez mélanger en permettant à votre couloir d’attaque d’être devant vous. Et si vous étiez sur le côté gauche, après avoir passé cette balle, vous voulez vous déplacer sur la ligne de touche pour permettre au setter de garder la balle de haut en bas sur votre épaule droite. Si vous êtes gaucher, assurez-vous de refléter cette idée. Si vous êtes sur le côté gauche, vous devriez mélanger en gardant ce couloir d’attaque devant vous. Et si vous étiez du côté droit, alors vous devriez vous éloigner de votre set, permettant à cet ensemble de rester sur votre épaule gauche.

FIXER VOTRE APPROCHE ET VOS DEUX DERNIÈRES ÉTAPES

Certains joueurs ont du mal à s’adapter aux mauvais sets lorsqu’ils sont en pointe. Ce n’est jamais facile d’avoir un setter qui ne peut pas localiser la balle, mais heureusement, nous avons un exercice pour améliorer les deux dernières étapes de votre approche de pointe.

L’exercice dans la vidéo ci-dessous vous aidera à faire des attaques plus agressives sur des sets mauvais ou serrés.

La perceuse se concentre sur les pieds à la balle. Pour la plupart, lors de nos cours et cours particuliers au VolleyCamp Hermosa à Los Angeles, en Californie, nous aimons pratiquer des compétences complètes. Avant cet exercice et après, vous devez passer, vous placer, frapper au-dessus du filet de volley-ball, puis regarder pour voir d’où vous avez décollé et où vous avez atterri.
J’aime aussi utiliser l’exercice ci-dessous pour aider les joueurs à comprendre l’importance de la 2ème étape d’une approche en quatre étapes (1ère étape si vous enseignez une approche en 3 étapes). Alex et Julia n’ont commencé à jouer qu’il y a quelques mois, il est donc important pour eux de comprendre ces concepts tôt.
Ne passez pas très longtemps à le faire car il n’intègre pas de balle, ce qui signifie que ce n’est pas un jeu et donc pas aussi précieux qu’un exercice qui inclut un volleyball, mais c’est un excellent moyen d’aider les joueurs à comprendre qu’ils peuvent changer de vitesse et de direction LORS de leurs approches.

COMMENT FAIRE UNE CROIX DURE

Le swing le plus courant et le plus amusant dans le beach-volley est la croix dure. Cette vidéo d’entraînement gratuite vous montre comment maîtriser ce mouvement d’attaque vital sur le terrain de beach-volley. Les pros AVP Brandon Joyner et Mark Burik vous emmènent à travers chaque saut, chaque pas et chaque swing afin que vous puissiez monter le volleyball haut et fort.

La vidéo que vous êtes sur le point de regarder est un exemple de l’une de nos leçons de beach-volley en ligne de notre cours d’attaque. Nous avons beaucoup de leçons différentes intégrées à ce cours qui vous apprendront tous les différents types de compétences d’attaque dont nous pensons que vous avez besoin pour devenir le meilleur attaquant possible.

L’attaque la plus courante en volleyball de plage ET la plus amusante, est notre coup croisé dur. Chaque fois que nous pensons frapper fort, nous n’essayons pas de tromper un défenseur en lui faisant croire que nous faisons autre chose. Cependant, la position de votre corps devrait vous permettre de frapper chaque coup afin de ne pas être bloqué. Si l’autre équipe décide de lancer un appât et de changer l’angle de plongée du bloqueur, vous devriez pouvoir le voir et changer facilement l’angle de votre poignet. Vous êtes en position de corps et votre approche devrait toujours vous permettre de piquer fort n’importe où sur le terrain.

Une fois que vous avez suivi votre approche en quatre étapes et que vous vous envolez dans les airs avec votre arc et votre flèche dessinés, l’étape suivante consiste à suivre et à balancer la balle. Il est temps de pic! Mais comment puis-je frapper un volleyball pour ne pas être bloqué ou creusé de manière constante?

L’une des choses les plus importantes à propos de frapper fort en croix est de s’assurer que vous essayez toujours de frapper profondément. Si vous remarquez que vous frappez des balles ou que vous frappez des balles dans le filet, alors très probablement, ce que vous faites, c’est que vous essayez de vous balancer trop fort sur cette balle, ce dont nous avons également parlé dans la vidéo arm swing. Assurez-vous que lorsque vous montez pour vous balancer, votre épaule gauche pointe vers le coin gauche profond du terrain, ce qui vous permettra de lancer votre bras comme vous lancez une balle de baseball dans ce coin opposé. Si vous vous concentrez à frapper cette balle rapidement et rapidement et en profondeur, alors vous allez vous préparer pour la meilleure attaque possible.

Ajouter de la vision à une mécanique parfaite

Pouvoir ajouter de la vision à votre approche et à votre swing est la dernière pièce du puzzle de l’attaque. C’est un excellent exercice d’échauffement lorsque vous commencez à relâcher votre bras qui vous aidera avec la vision. Cela ne vous procurera aucun représentant de type jeu, mais il est vraiment important de pouvoir contrôler le ballon avec vision. Donc, vous allez vous lancer – assurez-vous de lancer bien au-dessus du haut de l’antenne – après avoir suivi où se trouve la balle, vos yeux doivent tomber ou se concentrer sur votre partenaire. Après le pic de la balle, votre partenaire va mettre une main où il veut. Votre travail consiste à atteindre le sommet de votre swing et à essayer d’accrocher la balle à leur main sur cette ligne. Tout ce qu’ils ont à faire est d’attraper le ballon et c’est à leur tour. Alors, ils lancent au-dessus du haut de l’antenne, trouvent la balle, trouvent la cible, trouvent la balle et s’accrochent à cette main qui est ouverte. Bonne chance. Soyez précis, style Robin des bois!

Apprenez à piquer un Volleyball avec ces Exercices faciles pour le Volleyball de plage

Nous voulions également vous donner quelques idées de pratique et les petites choses comme celles-ci seront payantes à long terme. Ces exercices vous aideront non seulement à vous concentrer sur la recherche de votre approche, de votre timing et de votre espacement parfaits, mais vous aideront également à commencer à réfléchir à des idées avancées telles que la vision et les tactiques de jeu.

Comment faire un Volleyball avec précision: Mettez tout cela ensemble avec le défi High Line

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de tout le monde attaquant, d’un mouvement naturel des bras, à la correction de l’espacement et du timing, à la recherche du couloir d’attaque, et enfin à l’utilisation de la vision, il est temps de le mettre à profit! Ce défi high line vous mettra à l’épreuve, et devrait être fait pour tous les endroits sur le terrain que vous aimez frapper afin de renforcer la confiance et la précision avec tous les coups.

Pour les tirs en ligne haute, faites 2 boîtes en ligne haute. Il s’agit essentiellement d’une pratique de réception de service, mais nous allons obtenir notre concurrence en nous opposant les uns aux autres, et nous allons simplement dire que c’est la première personne à obtenir 4 lignes hautes, mais nous le faisons avec un score plus ou moins.

Si nous manquons la ligne haute, nous manquons cette boîte à tout moment – elle devient un moins, si nous l’obtenons – elle devient un plus.

Vous pouvez voir que nous avons également ajouté un cordon élastique sur le filet. Le niveau du filet est pour la pratique de Ian parce que c’est lui qui essaie de frapper des services plats à travers le filet très bas parce que cela met plus de pression sur l’autre équipe. Le niveau du cordon élastique est destiné à la pratique des attaquants, car nous devons remonter cette balle et la dépasser pour que ce soit une ligne haute légitime.

Il est important de se souvenir de ce que vous avez appris ci-dessus! Un autre indice utile est d’essayer de faire en sorte que chaque swing ressemble à ce que vous frappez la balle à chaque fois, quelle que soit la zone que vous essayez de frapper. Pour cet exercice de haute ligne, votre objectif devrait être de faire croire à tout le monde que vous frappez fort avant de frapper la ligne haute. Cela vous aidera à trouver le couloir d’attaque et à corriger la vitesse d’approche tout en rendant vos tirs plus difficiles à lire pour le défenseur.