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À mesure que les enfants vieillissent, trop de temps passé devant un écran peut interférer avec des activités comme être physiquement actif, faire ses devoirs, jouer avec des amis et passer du temps en famille. Trop de temps passé devant un écran peut également contribuer à l’obésité, aux problèmes d’attention, aux troubles du sommeil et aux problèmes à l’école.

Pour les adolescents, le temps passé devant un écran peut inclure des choses comme la recherche d’un projet scolaire, la création de musique ou d’art, ou l’interaction avec des amis via les médias sociaux. Mais cela peut également inclure des activités moins productives, comme regarder des émissions de télévision inappropriées, visiter des sites Web dangereux ou jouer à des jeux vidéo violents.

Certaines études montrent que les adolescents passent près de 9 heures par jour en ligne, au téléphone, à regarder la télévision ou à jouer à des jeux — alors qu’est-ce qu’un parent doit faire?

Les parents devraient continuer à fixer des limites sur le temps d’écran, prévisualiser toutes les émissions et tous les jeux pour s’assurer qu’ils vont bien et rester au courant de ce que leurs adolescents font en ligne.

Combien C’Est Trop?

L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande aux parents d’enfants et d’adolescents de 5 à 18 ans d’imposer des limites cohérentes à l’utilisation de tout média. Cela inclut les médias de divertissement (comme regarder la télévision et des films), ainsi que les médias éducatifs (comme créer des cartes flash sur une application pour smartphone).

Tous les temps d’écran ne sont pas égaux. C’est aux parents de décider comment (et à quelle fréquence) leurs adolescents utilisent les écrans et si le temps passé devant un écran est positif ou négatif. Par exemple, le temps consacré aux devoirs ou à d’autres activités éducatives n’a peut-être pas besoin d’être aussi limité que le temps passé à jouer à des jeux vidéo.

Pour les adolescents (et les enfants de tous âges), le temps passé devant un écran ne devrait pas remplacer le temps nécessaire pour dormir, manger, être actif, étudier et interagir avec la famille et les amis.

Conseils sur le temps passé devant un écran

Les mêmes règles parentales s’appliquent au temps passé devant un écran qu’à toute autre chose : donnez le bon exemple, établissez des limites et parlez-en à votre adolescent.

Pour rendre le temps d’écran de votre adolescent plus productif:

• Recherchez des jeux vidéo et informatiques avant de laisser votre adolescent les obtenir. Regardez les notes, qui peuvent aller de EC (signifiant « petite enfance ») à AO (signifiant « adultes seulement »). Les adolescents devraient probablement être limités à des jeux notés T (pour les « adolescents ») ou plus jeunes.
• Prévisualisez les jeux et jouez-les même avec votre adolescent pour voir à quoi ils ressemblent. La note du jeu peut ne pas correspondre à ce que vous jugez approprié.
• Assurez-vous que les adolescents ont une variété d’activités de temps libre, comme passer du temps avec des amis et faire du sport, ce qui peut les aider à développer un corps et un esprit sains.
• Éteignez tous les écrans pendant les repas de famille et au coucher. De plus, gardez les appareils dotés d’écrans hors de la chambre de votre adolescent après le coucher et n’autorisez pas un téléviseur dans la chambre de votre adolescent.
• Traitez le temps passé devant un écran comme un privilège que les adolescents doivent gagner, et non comme un droit auquel ils ont droit. Dites-leur que le temps d’écran n’est autorisé qu’après les tâches ménagères et les devoirs.
• Passez du temps devant l’écran ensemble pour vous assurer que ce que votre adolescent voit est approprié. Regardez la télévision, jouez à des jeux— allez en ligne – utilisez le temps passé devant l’écran ensemble pour interagir et communiquer.
• Utilisez des outils de dépistage sur la télévision, les ordinateurs et les tablettes pour bloquer l’accès de votre adolescent à du matériel inapproprié.
• Enseignez à votre adolescent la sécurité sur Internet et l’intelligence des médias sociaux, et assurez-vous qu’il connaît les dangers du partage d’informations privées en ligne ou du sextage.
• Gardez l’ordinateur dans un espace commun où vous pouvez regarder ce qui se passe.