Boire trop de soda ou de boissons pour sportifs peut entraîner toutes sortes d’effets néfastes, et en particulier pour ceux qui ont des problèmes de santé préexistants ou des intolérances alimentaires.
De nombreuses boissons pour sportifs sont chargées d’édulcorants artificiels et d’autres ingrédients qui pourraient vous causer un certain inconfort.
Prenons Gatorade par exemple, je faisais des recherches et je suis tombé sur un sujet plutôt embarrassant
Gatorade Peut-il vous donner de la diarrhée?
Dans certains cas, oui, Gatorade peut vous donner la diarrhée. Les édulcorants, les colorants et le sucre artificiels peuvent contribuer à la diarrhée chez certaines personnes
Cela est particulièrement vrai si vous souffrez d’un trouble intestinal, d’une sensibilité chimique multiple, d’un TDAH ou d’une maladie auto-immune.
Ces troubles peuvent être affectés par les ingrédients artificiels contenus dans Gatorade et causer des problèmes de digestion.
Bien que Gatorade soit souvent présenté comme un moyen sain de rester hydraté après une séance d’entraînement, cela ne s’applique généralement qu’aux athlètes qui s’entraînent intensément de manière constante. Pour la plupart des gens, l’eau fait un travail suffisant pour nous garder hydratés.
Gatorade peut aider à la déshydratation et Gatorade contient du sodium pour reconstituer le sodium perdu lors d’une séance d’entraînement intense.
Ceci est particulièrement évident chez les athlètes qui s’entraînent beaucoup et dans des températures élevées ou des conditions difficiles.
À ce niveau, les effets positifs du Gatorade et d’autres boissons pour sportifs peuvent être ressentis.
Trop de sodium peut provoquer une déshydratation, il est donc préférable de surveiller la quantité de Gatorade que vous buvez et la quantité d’entraînement que vous faites pour vous assurer de ne pas en consommer trop.
Trop de sodium est un problème courant dans de nombreux régimes américains et boire trop souvent des boissons pour sportifs peut y contribuer.
Le sodium est l’un des ingrédients de Gatorade qui peut avoir un impact négatif sur votre santé.
Trop de sodium peut s’accumuler dans votre corps et contribuer à plusieurs problèmes de santé différents.
Problèmes rénaux et calculs parmi eux.
Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant des problèmes rénaux préexistants.
D’autres ingrédients artificiels peuvent également contribuer à une mauvaise santé rénale.
L’option Gatorade sans calories et sans sucre, Gatorade Zero, présente de nombreux risques potentiels pour la santé de Gatorade tout en ayant plus d’édulcorants artificiels.
Les édulcorants artificiels et autres ingrédients artificiels peuvent contribuer à de graves problèmes de santé après des années d’accumulation.
Gatorade contient de nombreux ingrédients cachés qui peuvent contribuer à de graves problèmes de santé à long terme.
La meilleure façon de rester hydraté est de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée et de limiter les ingrédients artificiels.
La consommation de Gatorade et d’autres boissons contenant des édulcorants artificiels doit être limitée autant que possible.
Boire Du Gatorade Peut-Il Vous Déshydrater?
Avec une combinaison de facteurs, Gatorade est efficace pour hydrater les gens.
Surtout après des entraînements intenses.
Les électrolytes et les glucides travaillent ensemble pour reconstituer ce que votre corps a perdu pendant une séance d’entraînement et vous garder sous tension.
L’eau est également l’ingrédient principal du Gatorade et rien ne vous hydrate mieux que l’eau.
Les effets positifs de l’hydratation avec Gatorade se font surtout sentir chez les athlètes qui s’entraînent régulièrement à des niveaux intenses.
Généralement plus d’une heure dans des températures élevées ou des conditions humides.
Pour la personne moyenne, Gatorade peut également vous aider à vous sentir mieux après l’entraînement, mais l’eau fait tout aussi bien qu’un travail de réhydratation.
Lorsque vous ressentez les premiers effets de la déshydratation, Gatorade peut être un outil utile pour hydrater rapidement.
En reconstituant plus que de l’eau, Gatorade réapprovisionne également le sel et d’autres minéraux qui peuvent être diminués lorsqu’ils sont déshydratés.
Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées qui peuvent avoir besoin de reconstituer des vitamines et des minéraux à des taux plus élevés que le reste de la population.
Avant de compter sur Gatorade pour tous vos besoins d’hydratation, il est important de regarder les ingrédients. Gatorade contient du sodium.
Bien que le sodium soit quelque chose qui doit être remplacé après un entraînement intense, une trop grande quantité de sodium peut causer des problèmes.
Trop de sel ou de sodium peut provoquer une déshydratation.
Beaucoup de gens ne s’entraînent pas aux niveaux qui nécessitent du Gatorade ou d’autres boissons sportives pour reconstituer les vitamines et les minéraux.
Dans ces cas, le sodium des boissons pour sportifs s’accumule dans votre corps jusqu’à ce qu’il soit lavé.
C’est pourquoi il est important de boire de l’eau tout au long de la journée, peu importe ce que vous utilisez d’autre pour vous hydrater.
Gatorade contient également du sucre et le sucre peut contribuer à la déshydratation chez certaines personnes atteintes de maladies préexistantes.
Cela se produit généralement chez les diabétiques, mais il est important de garder à l’esprit que le sucre peut causer des problèmes autres que la carie dentaire.
Si vous ne travaillez pas suffisamment pour nécessiter le remplacement du sodium aux niveaux de Gatorade, le sodium s’accumule dans votre corps.
Cela peut contribuer à la déshydratation.
Il est préférable de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée et de limiter la consommation de Gatorade et d’autres boissons riches en sodium.
Trop de Gatorade Est-il mauvais pour Vos reins?
Les ingrédients artificiels contenus dans Gatorade peuvent contribuer à des problèmes rénaux à long terme, en particulier pour les personnes ayant des problèmes rénaux préexistants.
L’accumulation de ces ingrédients peut affecter la capacité de votre rein à traiter correctement et à se débarrasser des toxines de la même manière que la soude.
Pour les personnes qui ont des problèmes rénaux, les reins ont déjà du mal à fonctionner correctement, et l’ajout de plus de toxines par des ingrédients artificiels contribue à ce problème.
Ces ingrédients peuvent rester dans le sang et causer d’autres problèmes graves.
Il est recommandé aux personnes souffrant de problèmes rénaux de toute nature d’éviter les boissons sportives de toute nature.
Pour les personnes sous dialyse, éviter le Gatorade et autres boissons pour sportifs est un must.
Ceci est dû aux vitamines, minéraux et herbes ajoutés que la dialyse ne peut pas éliminer.
Ces ingrédients n’auront aucun moyen de quitter le corps et continueront à s’accumuler et à causer des problèmes.
Semblable à la soude, éviter le Gatorade est nécessaire pour éviter les problèmes rénaux.
Les ingrédients des deux s’accumulent dans votre système et peuvent causer des problèmes dans le fonctionnement de votre corps.
Avoir l’un ou l’autre est bien parfois, mais ce ne sont pas de bons remplacements pour l’eau potable.
S’hydrater avec de l’eau tout au long de la journée est le meilleur moyen de rester hydraté et de maintenir le bon fonctionnement de vos reins.
Effets secondaires de Gatorade Zero
Gatorade Zero est la nouvelle option sans calories et à faible teneur en sucre de Gatorade.
Il se vante d’avoir les mêmes pouvoirs hydratants que le Gatorade sans sucres ajoutés ni calories.
Il est souvent présenté comme une autre option saine pour ceux qui cherchent à s’hydrater après une séance d’entraînement.
Tout comme avec le Gatorade ordinaire, il y a plus que ce que l’on voit quand on regarde les ingrédients.
Semblable à Gatorade, le Gatorade Zero est très bien à boire avec modération mais présente des risques à long terme pour la santé qui peuvent entraîner des problèmes similaires.
De nombreux ingrédients entre les deux restent les mêmes et, par conséquent, Gatorade Zero n’est pas une option saine pour la santé rénale ou pour ceux qui ont des problèmes rénaux préexistants.
Comme Gatorade Zero contient peu de sucre, le goût sucré doit venir de quelque part.
Il s’agit principalement d’édulcorants artificiels et d’autres ingrédients artificiels.
Les édulcorants artificiels sont très populaires comme substituts du sucre, mais de nombreux risques potentiels pour la santé sont encore à l’étude.
Ces risques pour la santé comprennent une prise de poids, un risque accru de diabète de type 2 et une pression artérielle élevée.
Tous ces éléments peuvent également contribuer à des problèmes cardiaques.
Bien que la consommation de Gatorade Zero ne conduise pas directement à ces problèmes, elle peut contribuer à y contribuer. Gatorade Zero est encore un nouveau produit, mais les ingrédients qu’il utilise sont très familiers et nous savons à quoi ils peuvent conduire.
Gatorade Zero est une bonne option pour ceux qui cherchent à réhydrater et à reconstituer les minéraux perdus après un entraînement intense tout en maintenant votre consommation de sucre faible.
Boire un peu ne causera probablement pas de problèmes de santé, mais il est toujours préférable de s’assurer que vous buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté.
Alors que le Gatorade a été promu comme une boisson saine, en particulier après l’entraînement, ces avantages ne sont souvent perçus que par les athlètes.
Pour la personne moyenne, l’eau fait assez pour s’hydrater après une séance d’entraînement.
Gatorade ne doit pas être utilisé pour remplacer l’eau, sauf dans certaines circonstances, telles que les premiers stades de la déshydratation ou pour les athlètes qui s’engagent régulièrement dans des entraînements intenses.