Stephanie Nuzzo a suivi la routine quotidienne de Miley Cyrus pendant sept jours, et l’a ensuite nommée « régime et plan d’exercice de l’enfer ».

Jetez un coup d’œil au compte Instagram de Miley Cyrus et vous aurez droit à une longue liste de raisons pour lesquelles les gens s’intéressent à sa routine de santé. La chanteuse, qui n’a pas porté la moitié inférieure d’un haut depuis son ère Bangerz (pas de haine, juste des faits), est très connue pour sa silhouette. Plus particulièrement, ses abdos de « tortue ninja » (comme leur ex-mari Liam Hemsworth les a déjà mentionnés).

Et bien qu’il soit clair que Miley a un cadre naturellement minuscule, l’artiste suit un régime alimentaire strict et un plan de remise en forme pour maintenir ce corps tonique. Selon Harper’s Bazaar, Miley évite le gluten et les produits laitiers depuis 2012. Elle aurait choisi de les couper à la fois à cause d’intolérances, ainsi que d’un désir de perdre du poids (je ne sais pas quel poids elle devait perdre, mais d’accord).

Quelques années plus tard, elle adopte un régime végétalien. En ce qui concerne le programme d’entraînement de Miley, les détails sont un peu difficiles à trouver. Certains articles disent qu’elle complète deux heures de yoga Ashtanga, six jours par semaine. Mais son instructeur de Pilates a dit aux gens que ses entraînements duraient au moins une demi-heure. Ce qui est clair, cependant, c’est qu’elle s’entraîne la plupart du temps et s’en tient généralement au Pilates et au yoga. Il s’avère que « juste être Miley » demande beaucoup de discipline. Probablement un peu plus que ce dont la personne moyenne a besoin.

En tant que créature curieuse et gourmande pour une expérience de fitness, je voulais en savoir plus. J’ai donc cherché à tester sa routine de santé pendant une semaine. Mais d’abord, j’ai discuté avec quelques experts.

« Un régime végétalien sans gluten peut convenir lorsque vous faites de l’exercice fréquemment, à condition qu’il soit bien planifié et complété de manière appropriée s’il est consommé à long terme », m’a déclaré la nutritionniste clinique Zoe Morosini. Elle a ensuite recommandé de concevoir des repas autour de sources de protéines comme les noix à grains entiers sans gluten, le soja et les légumineuses.

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La diététiste accréditée, Emily Hardman, a ajouté: « Ce style d’alimentation est très limité et doit être bien planifié pour s’assurer qu’il est nutritionnellement adéquat. Je ne recommande de suivre un régime sans gluten que si vous avez un diagnostic de maladie cœliaque ou un diagnostic d’intolérance au gluten. »

Informé et un peu effrayé, j’ai plongé dans le défi. Voici comment ça s’est passé.

Mon énergie est tombée d’une falaise

Au deuxième jour, j’ai remarqué que mes niveaux d’énergie étaient plus bas. Aurait-il pu être un placebo? Peut-être. Mais j’avais aussi radicalement changé ce que je mettais dans mon corps, du jour au lendemain (comme je suis sûr que vous l’avez compris, je ne suis généralement pas végétalien ou sans gluten). S’entraîner est devenu une corvée. J’ai commencé à couper les coins ronds et à abandonner tôt. Pourtant, je me suis engagé à six jours de yoga et je l’ai parfois associé au Pilates, à la marche ou à l’entraînement aux poids. Certains jours, je me suis entraîné pendant deux heures, d’autres pendant 30 minutes.

Les fringales étaient réelles

Cela m’a choqué de découvrir que je ne manquais pas de manger de la viande (un plus pour la planète, et mon expérience). Ce qui m’a eu, c’est le manque de gluten. Quand je me sentais épuisée et insatisfaite, je rêvais de pain grillé au levain. Manger à l’extérieur était aussi nul. Votre café moyen n’a pas beaucoup d’options sans gluten et végétaliennes, c’est sûr. J’ai mangé beaucoup de salades et de pois chiches.

Bien que j’ai abordé le défi avec un dévouement total, ma détermination s’est rapidement estompée et j’ai échoué à mon régime plusieurs fois. Après quelques tequilas samedi, j’ai mangé une tranche de pizza margherita (et j’ai eu l’impression que mon âme était revenue dans mon corps). Puis pendant la semaine, j’ai accidentellement mangé du pain. Non, vraiment! Je pensais avoir acheté un pain végétalien et sans gluten (il a coûté un million de dollars). En me vantant auprès de mon colocataire de mon délicieux « non-pain », j’ai lu correctement l’emballage et j’ai réalisé qu’il contenait très certainement du gluten. Je blâme le régime pour ma surveillance.

C’était un défi, mentalement

Le troisième jour de ce défi, je me suis réveillé affamé et de mauvaise humeur. Je me sentais en colère d’avoir si peu d’énergie. J’étais agacée par l’effort que je devais mettre dans mes repas (plus d’ingrédients, temps de préparation plus long). Je m’ennuyais de faire du yoga tous les jours. Ce sentiment de frustration n’a disparu que lorsque le régime l’a fait.

Je ne l’ai pas trouvé efficace

La chose avec les corps, c’est qu’ils ne se ressemblent pas tous. Ainsi, bien que cette approche puisse être le pain sans gluten de Miley et le beurre sans produits laitiers, l’expérience n’a pas été positive pour moi. Le régime alimentaire n’était pas quelque chose que je pouvais maintenir; ma forme physique semblait régresser et mon humeur était terrible. Je n’ai pas non plus remarqué de changements physiques – à part un peu de ballonnements dus à l’augmentation des légumes et des légumineuses.

Et même si je suis sûr que j’aurais perdu du poids à temps, je ne suis vraiment pas intéressé à avoir l’air mince et à me sentir affreux. Après tout, l’objectif final ici est d’avoir l’air et de se sentir bien. L’un ne fonctionne vraiment pas sans l’autre.