Le miel comme remède pour induire le sommeil est connu depuis des milliers d’années. Bien qu’il existe différentes façons de résoudre l’insomnie, le miel cru est probablement l’un des moyens les plus faciles et les plus sains de le faire.

Tout d’abord, nous devons souligner l’importance d’utiliser du miel brut par opposition au miel transformé. Vous pouvez en savoir plus sur les différences entre le miel brut et le miel transformé ici.

Alors, pourquoi le miel est-il si important pour une bonne nuit de sommeil?

Voici quelques faits clés sur le miel brut et ses effets sur nos habitudes de sommeil.

• honeyLe miel brut contient un rapport idéal fructose / glucose pour soutenir le foie, un organe qui fait des heures supplémentaires au sens propre et figuré, pendant le processus de sommeil.
• HoneyLe miel brut libère de la mélatonine dans le cerveau. La mélatonine aide votre corps à se reposer afin qu’il puisse réparer chaque nuit pendant les moments critiques du sommeil. Ceci, à son tour, vous laissera bien reposé le lendemain matin.
• honeyLe miel cru peut favoriser la relaxation et vous aider à dormir la nuit. Le sucre naturel contenu dans le miel brut augmente légèrement notre insuline et permet au tryptophane, le composé célèbre pour nous rendre somnolents, d’entrer plus facilement dans notre cerveau.
• HoneyLe miel cru contient du magnésium – une carence en magnésium provoque de l’insomnie

Quelles sont les meilleures façons de manger du miel avant de se coucher sans se sentir trop rassasié pour dormir?

• Miel cru au sel de mer rose de l’Himalaya

Vous aurez besoin de:

2 cuillères à café de miel cru (nous utilisons du miel de montagne de fleurs sauvages)
0.5 cuillère à café de sel de mer rose de l’Himalaya

Mélangez ces deux ingrédients et rangez-les dans un bocal en verre, mettez un peu de ce mélange sous votre langue chaque soir avant de vous endormir et laissez-le se dissoudre naturellement.

• Boisson de sommeil au lait chaud, à la cannelle et au miel cru

La cannelle prépare votre corps à passer une nuit de sommeil reposante et ininterrompue. Il régule également la glycémie, ce qui peut vous empêcher de vous réveiller soudainement et améliorer la circulation sanguine.

Vous aurez besoin de:

2 cuillères à café de miel cru (on utilise du miel blanc Sainfoin)

1 bâton de cannelle ou une pincée de cannelle en poudre

200 ml de lait d’amande/avoine/ noix de coco ou de vache

Pour faire le lait à la cannelle, il suffit de réchauffer le lait jusqu’à ce qu’il soit presque bouillant, de le verser dans une tasse et d’ajouter votre bâton de cannelle, de laisser reposer environ 10 minutes et d’ajouter une cuillère à café de miel cru. Bien mélanger et déguster.

Si vous avez essayé de trouver une solution pour rester endormi toute la nuit, essayez d’utiliser l’une des options ci-dessus et dites-nous comment cela se passe.

Passez une bonne nuit! ♥