Muscles sacrés, Batman!

Les amateurs de bande dessinée savent que, lorsqu’il s’agit de la force des super-héros, Bruce Wayne est la vraie affaire. Après tout, c’est un justicier autodidacte sans aucun pouvoir magique – ses outils sont ses propres prouesses physiques et intellectuelles. De plus, il est évident que la forme physique et la force impressionnantes de Batman ne sont pas seulement le fruit de la chance ou de la génétique. Il a écrit comme un artiste martial qualifié et un athlète qui enregistre du temps de gym sérieux.

C’est une excellente nouvelle pour les amateurs de bandes dessinées qui espèrent imiter leur super-héros préféré. Après tout, la routine d’entraînement de Batman, aussi intense et impressionnante soit-elle, est également tout à fait réalisable et réalisable. Il n’y a pas de circonstances magiques ou d’un autre monde requises — juste un travail acharné, un dévouement et des objectifs clairs.

Qu’Est-Ce Que La Formation Batman ?

L’entraînement Batman n’est pas une routine ou un programme officiellement reconnu, donc les interprétations de ce type d’entraînement varient. Il existe des dizaines de ressources en ligne, des magazines de fitness aux fils de discussion de bandes dessinées, qui font valoir les mérites de divers programmes d’exercices Batman et comparent des extraits de sources canon DC.

La source la plus claire de toutes semble provenir d’un livre de 2011 intitulé The Batman Files, publié par DC. Ce gros roman graphique contient une pleine page consacrée à la routine d’entraînement hebdomadaire de Bruce Wayne, comme on le voit dans son journal personnel ou son planificateur. Selon cette source, Batman commence chaque matin par un jogging d’une demi-heure, suivi de 30 minutes de méditation ou de yoga. Le soir, son entraînement varie, mais est toujours long et intensif. Un lundi, par exemple, sa routine du soir comprend:

• Escalader une corde de 20 pieds (5 sets)
• Utiliser des anneaux de gymnastique (demi-heure)
• Effectuer des sauts en hauteur (8 sets, 12 répétitions)
• Faire des craquements (5 sets, 50 répétitions)
• Frapper le sac de boxe (demi-heure)
• Entraînement à la flexibilité (demi-heure)
• Perfectionner les compétences de pratique de la cible (une demi-heure)

Si cela semble un peu excessif, ne stressez pas. Vous n’êtes pas le seul à hésiter. Vous ne vivez probablement pas non plus dans une grotte, ni n’avez un majordome de confiance, ni un milliard de dollars pour financer vos efforts. C’est bon. Vous êtes en bonne compagnie — et certains de vos pairs ont pris sur eux de développer un entraînement Batman un peu plus accessible dans le monde réel. L’un de ces pairs est la légende de l’entraînement et fondatrice de DAREBEE, Neila Rey.

En s’inspirant de la page d’entraînement de Batman Files et de sa propre expertise, Rey a pu créer un entraînement plus approprié (mais toujours très intense) pour les justiciers potentiels. Son entraînement Batman est divisé en trois niveaux de condition physique, de sorte que les athlètes peuvent choisir entre trois, cinq ou sept séries de la routine suivante:

• Squats (20)
• Coups de poing (40)
• Fentes de saut (10)
• Pompes (10)
• Tapes d’épaule (10)
• Grimpeurs lents (20)
• Coups de poing assis (10)
• 10)
• Levées De Jambes (10)
• Rebondissements assis (10)

Puis-Je Essayer L’Exercice Batman Quelque Part Localement?

Nous sommes heureux de vivre à Boise, pas à Gotham. (Nous prendrions la beauté naturelle de l’Idaho sur les super-vilains de bandes dessinées n’importe quel jour!) Cependant, cela ne signifie pas que nos citoyens ne peuvent pas être aussi sportifs que Bruce Wayne lui-même. Chez Jack City Fitness, notre équipe passionnée d’entraîneurs de fitness est prête à vous soutenir tout au long de votre routine choisie, en particulier l’entraînement Batman! Que vous souhaitiez de l’aide pour perfectionner votre forme ou des encouragements à mesure que vous progressez d’un niveau de forme physique à un autre, nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape du processus. Tu es un super-héros pour nous !

Appelez-nous dès aujourd’hui et nous vous inviterons à visiter notre salle de sport, où vous pourrez suivre une consultation GRATUITE de remise en forme, rencontrer notre équipe et décider quel programme de partenariat fonctionne pour vous. Une fois inscrit, vous pouvez choisir entre une gamme passionnante de cours, profiter d’un accès 24/7 à notre salle de sport et avoir des options pour des plans d’entraînement personnalisés.

Nous avons hâte de voir votre force de super-héros!