Tennis
Le tennis peut être un sport frustrant, donc si vous êtes un nouveau venu, n’attendez pas trop de vos performances trop tôt. Cependant, ces 10 conseils avec le débutant à l’esprit devraient vous aider à partir du bon pied.
Le tennis peut être un sport frustrant, donc si vous êtes un nouveau venu, n’attendez pas trop de vos performances trop tôt. Cependant, ces 10 conseils avec le débutant à l’esprit devraient vous aider à partir du bon pied.
1 Raquettes de tennis
Il y a beaucoup de raquettes à choisir, avec un standard particulièrement bon, même à l’extrémité inférieure de l’échelle. Les raquettes pour débutants et les raquettes de taille junior sont relativement peu coûteuses, mais ne optez pas seulement pour la moins chère — choisissez celle qui correspond à votre taille de corps et de poignée. Demandez conseil à l’assistant commercial. Ne supposez pas qu’une fois qu’une corde a cassé la raquette n’est pas bonne et devrait être jetée. Si c’est un bon, cela peut valoir la peine de le ré-enfiler et d’ajuster la tension en fonction de votre jeu.
2Entraînement
Les meilleurs joueurs du monde ont passé des années à se rendre là où ils sont, dès leur plus jeune âge et avec l’aide de certains des meilleurs entraîneurs. Vous pouvez bien jouer une semaine, puis épouvantablement la suivante, sans raison apparente. Ne vous découragez pas de cela — c’est normal! Continuez simplement à jouer et votre jeu finira par se régler.
3Prenez quelques leçons
La meilleure façon de vous améliorer est de prendre quelques leçons. Cela vous empêchera de prendre de mauvaises habitudes et vous donnera l’occasion de rencontrer des gens d’un niveau similaire. Faites des recherches dans vos centres sportifs et clubs de tennis locaux pour découvrir ce qu’ils proposent.
4 Échauffement et refroidissement
Toujours échauffement et refroidissement avant et après le jeu. Cela devrait impliquer des étirements des bras et des jambes et un jogging léger. Faites de même à la fin du jeu, en terminant par les étirements.
5Restez rafraîchi
N’oubliez pas de boire beaucoup, surtout par temps chaud, et vous pouvez même prendre des collations légères. Vous verrez des joueurs professionnels prendre un verre ou manger une banane pendant une pause dans le jeu.
6Frapper la balle de tennis
Visez à frapper la balle à hauteur de la taille. Il est plus facile de frapper la balle après qu’elle a rebondi et qu’elle est en train de descendre après avoir atteint le point le plus élevé dans les airs.
7Améliorez votre vitesse
Les joueurs de tennis doivent pouvoir réagir aux coups d’un adversaire en se déplaçant rapidement sur le court. Sauter avec une corde peut améliorer votre jeu de jambes et votre coordination.
8 La bonne prise
Il existe différents types de prise pour différents tirs. Prenez des leçons ou parlez à un joueur expérimenté pour vous donner des conseils. Les mauvaises habitudes au début seront plus difficiles à défaire plus tard.
9Améliorez votre endurance
Peu importe votre vitesse sur le terrain, si vous vous pointez après seulement quelques parties. Un bon entraînement aérobie fréquent aidera. Vous pourriez l’obtenir simplement en jouant plus de tennis ou en prenant le temps de pratiquer d’autres sports.
10Prenez un point à la fois
Oubliez ce qui s’est passé avant, en particulier si vous avez perdu le point précédent, et concentrez-vous sur le point que vous jouez actuellement. Se mettre en colère ou frustré ne vous aide pas à mieux jouer, cela peut souvent amener quelqu’un à devenir si en colère qu’il peut échouer complètement – c’est ce qu’on appelle « inclinaison », et c’est un terme commun connu dans de nombreux sports où l’émotion prime sur une approche cool, calme et recueillie.