Une fois que vous voyez cette petite ligne bleue sur le bâton et savez vous vous attendez, vous vous attendez probablement aussi à ce qu’il y ait beaucoup de changements dans votre corps, votre vie et votre relation. Et soyons les premiers à vous le dire, cela inclut aussi votre vie sexuelle. La bonne nouvelle est que les bonnes positions sexuelles de grossesse peuvent aider à la transition — et garder la romance dans la rotation pendant ces longs neuf mois.

« Je trouve que la plupart des clients subissent des changements, mais cela ne signifie pas que le sexe est hors de la table”, explique Mary-Jean Malyszka, psychologue agréée et sexothérapeute clinique certifiée à Calgary. Au cours du premier trimestre, cependant, il n’est pas rare que les nausées matinales et l’épuisement tuent l’humeur. Si vous ne le ressentez tout simplement pas, c’est normal, dit-elle.

Au deuxième trimestre, les changements hormonaux peuvent commencer à jouer en votre faveur, souvent avec un regain d’énergie et de libido. « Il y a beaucoup plus de flux sanguin vers les organes génitaux et, pour certaines femmes, cela peut rendre le sexe encore plus agréable”, explique Malyszka. Certains couples connaissent également une poussée d’intimité, ce qui peut être une bonne chose dans la chambre à coucher.

« Avec le temps, les positions préférées ou les façons de ressentir le plaisir sexuel peuvent devoir être un peu modifiées”, explique Malyszka. Au fur et à mesure que votre ventre grandit, vous devrez utiliser des positions qui travaillent les positions sexuelles de grossesse autour de votre bosse et soutiennent votre poids. Après la semaine 20, les médecins déconseillent toute position sexuelle pendant la grossesse qui vous maintient sur le dos pendant plus de quelques minutes, car votre utérus en croissance peut exercer une pression excessive sur la veine cave, la veine qui transporte le sang vers le cœur depuis le bas du corps. Gardez les rencontres en position de missionnaire courtes ou conservez ce mouvement après l’arrivée de votre bébé.

« Certains couples sont inquiets de la présence du bébé pendant les rapports sexuels », explique Malyszka. Ne vous inquiétez pas: Non seulement le sexe est sans danger pendant la grossesse, mais à certains égards, il peut aussi être bon pour votre bébé. « Parfois, les bébés apprécient réellement le mouvement supplémentaire », dit-elle. « Vous remarquerez peut-être qu’ils sont plus actifs après une activité sexuelle. »Certaines futures mamans craignent également qu’un orgasme intense en fin de grossesse puisse déclencher un travail, mais ce n’est généralement pas une préoccupation, sauf si vous avez des antécédents de travail prématuré. Si vous avez des préoccupations, parlez-en à votre professionnel de la santé. En supposant que vous vivez une grossesse en bonne santé, le sexe à toutes les étapes est sûr, et cela peut être incroyable. La clé est d’écouter votre corps, de garder une communication ouverte avec votre partenaire et de faire ce qui fait du bien, explique Malyszka.

Le top 5 des positions sexuelles de grossesse :

Femme au top

Cette position sexuelle de grossesse est un classique. En vous asseyant et à cheval sur votre partenaire, vous avez l’avantage de contrôler le rythme et de pouvoir vous déplacer pour trouver les meilleurs angles. Si possible, posez vos mains ou vos avant-bras sur la tête de lit pour soutenir votre poids.

Entrée arrière

Positionnez-vous à quatre pattes, en utilisant des oreillers pour vous soutenir afin que vous soyez à l’aise, et demandez à votre partenaire de vous entrer par derrière. Étant donné que cette position sexuelle permet une pénétration plus profonde, il est possible que vous remarquiez des taches après les rapports sexuels pendant la grossesse, en particulier vers la fin du troisième trimestre, lorsque votre col commence à se ramollir. « Les taches de lumière sont normales, mais vérifiez auprès de votre professionnel de la santé si vous êtes concerné”, explique Malyszka.

Debout contre le mur

Tenez-vous face à un mur, les jambes écartées. Posez vos mains ou vos avant-bras sur le mur, autour de la hauteur des épaules, pour soutenir le haut de votre corps. Cette position sexuelle de grossesse permet à votre partenaire de vous entrer par derrière, en contournant votre ventre.

Cuillère

Allongez-vous confortablement sur le côté (avec un oreiller entre les genoux, si cela va mieux pour votre dos) afin que votre partenaire puisse se recroqueviller et vous entrer par derrière. Cela maintient la pression sur votre ventre. Gardez à l’esprit qu’en cas de pénétration anale, votre partenaire devra se laver soigneusement avant d’entrer dans le vagin pour éliminer toute bactérie causant une infection.

5. Côte à côte

Allongez-vous l’un face à l’autre en forme de V légèrement, la tête plus écartée, et placez une jambe sur la jambe de votre partenaire. Cette position sexuelle fonctionne à toutes les étapes de la grossesse, mais elle est idéale vers la fin car elle ne nécessite pas beaucoup d’énergie pour manœuvrer et vous pouvez coincer les oreillers sous votre ventre et derrière votre dos pour un confort maximal. Bonus: Vous pouvez vous regarder dans les yeux pour plus d’intimité.

Conseil: Demandez un massage sexy

Il est important de se rappeler que vous n’avez pas besoin de pénétration pour éprouver du plaisir sexuel avec votre partenaire. ”Il y a tellement de façons différentes d’aborder le plaisir et de se connecter », explique Malyszka. « Si une femme n’est pas intéressée par le sexe mais se sent bien touchée, le massage peut être merveilleux », dit-elle. Vous pouvez travailler sur les points douloureux et vous connecter avec votre partenaire en même temps.