Quand je pense à passer à Camel Pose, ou Ustrasana, je ne peux m’empêcher de remarquer un petit quelque chose au fond de mon ventre — c’est comme si mon corps était conditionné pour ressentir toutes les émotions que mon esprit sait que Camel invitera. Peut-être que le pouvoir de la visualisation est vraiment tout ce qu’ils disent.

Essayez—le – fermez les yeux et imaginez-vous cambrer la poitrine et atteindre vos mains en arrière pour serrer autour de vos chevilles. Imaginez un fil de soie doré qui sort de votre cœur et monte dans le ciel. Ressentez-vous la pose émotionnellement ou spirituellement n’importe où dans votre corps? Prenez juste un moment pour remarquer ce que cette visualisation fait pour vous.

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La pose de chameau, et les backbends comme celle-ci, peuvent être physiquement stimulantes et bénéfiques. Émotionnellement, ils peuvent créer un sentiment de vulnérabilité que nous évitons habituellement. Ustrasana, comme un chameau qui voyage à travers le Sahara, exige de l’endurance, de l’endurance et un engagement envers la conscience intérieure. Bien que cette pose soit un voyage et non une destination, lorsque vous arrivez enfin à votre propre emplacement unique après avoir traversé ce Sahara, cela en vaut la peine physiquement, mentalement et émotionnellement.

Vous trouverez ici les avantages holistiques de la pose de chameau, et pourquoi vous devriez l’intégrer à votre pratique.

Avantages physiques

En commençant par le niveau le plus superficiel des avantages, la pose de chameau augmente la flexibilité de la colonne vertébrale, stimule le système nerveux, ouvre la poitrine et les épaules, améliore la circulation et la digestion et stimule la thyroïde. On dit qu’il diminue la graisse sur les cuisses, rajeunit / augmente les niveaux d’énergie et abaisse la pression artérielle.

Des poses comme du Chameau qui augmentent la circulation détoxifient également le corps (en améliorant la digestion) tout en augmentant le flux sanguin vers votre visage pour créer un beau teint.

La colonne vertébrale est conçue pour se plier dans les deux sens, donc bien que vous ne l’ayez probablement travaillée que dans une seule direction toute la journée (vers l’avant), les backbends comme la pose de chameau peuvent revenir ou restaurer la flexibilité naturelle de votre colonne vertébrale.

Avantages mentaux

L’un des avantages les plus notables de la pose de chameau, et d’autres backbends, est le soulagement de l’anxiété et du stress. Notre esprit suit souvent notre corps, donc en augmentant la flexibilité de votre colonne vertébrale et en soulageant la tension de votre cou, de votre dos et de vos épaules, vous augmentez la flexibilité de votre esprit. Ouvrez votre corps, ouvrez votre esprit.

On dit aussi que la pose de chameau augmente la créativité et la résolution de problèmes grâce à un changement de perspective.

Un autre avantage mental fantastique de la pose de chameau est la capacité de traiter les émotions. Camel apporte des émotions profondément enracinées au premier plan, et en y travaillant dans cette pose, vous pouvez les reconnaître mentalement et, si nécessaire, agir sur elles.

Donc, essentiellement, vous pouvez transformer la nature intangible des émotions en actions mentalement tangibles.

Avantages émotionnels

La pose de chameau est directement liée à votre chakra du cœur, Anahata. C’est votre centre d’énergie d’amour et responsable de votre sens de la compassion et de la compassion. Situé derrière le cœur, Anahata s’ouvre pour que l’énergie circule librement à travers celui-ci dans une pose de chameau. Lorsque votre chakra du cœur est ouvert et que l’énergie circule librement, vous opérez dans chaque action et pensée depuis un lieu d’amour.

Vous aimez les autres. Tu t’aimes toi-même. Tu donnes de l’amour. Vous recevez de l’amour.

Selon votre état émotionnel actuel, le Chameau peut être assez intense émotionnellement. Souvent, cette pose soulève des émotions profondément assises que vous pensiez avoir traitées il y a des lustres. Mais hélas, le corps sait mieux. Quelques secondes après Chameau et, boum, les voici comme une cascade qui vous lave.

La pose ouvre votre poitrine et expose une partie du corps que nous protégeons activement, généralement en penchant nos épaules vers l’avant et en arrondissant la partie supérieure de la colonne vertébrale. Donc, cela vous force physiquement dans une position vulnérable. Comme je l’ai mentionné précédemment, l’esprit suit souvent le corps.

Une fois que vous créez cette position ouverte dans le chakra du cœur et que vous exposez une zone que nous protégeons souvent, les émotions commencent à affleurer le corps. Si vous traversez une étape de la vie particulièrement difficile ou si vous venez de perdre un être cher, cette pose peut être extrêmement douloureuse. Travaillez-y lorsque vous êtes prêt à faire face à la vague d’émotions qui l’accompagne.

Soyez doux avec vous-même – physiquement, mentalement et émotionnellement.

Bien qu’au début une pose difficile physiquement et émotionnellement, Ustrasana est une posture merveilleusement vulnérable qui profite à l’esprit, au corps et à l’âme. N’oubliez pas de respirer pendant que votre concentration passe du léger inconfort physique au léger inconfort émotionnel, puis au nettoyage émotionnel intense et à la clarté mentale qui se dégage de la persévérance.

Quels avantages avez-vous ressentis dans la pose de chameau, que ce soit physiquement, mentalement ou émotionnellement? Partagez vos histoires avec nous ci-dessous!