Vous avez un petit dodger de légumes sur les mains? Ne désespérez pas, si tout le reste échoue, il y a toujours la possibilité de se faufiler quelques verts sur le côté avec nos recettes super furtives. Nous savons que ce n’est pas la même chose que de polir un bol de brocoli, mais c’est certainement un pas dans la bonne direction

Boeuf&hamburgers au poivron rouge

Emballez vos galettes avec des carottes et des poivrons rôtis supplémentaires pour stimuler la saveur et augmenter la consommation de légumes des enfants. Les petits vont les polir en un rien de temps.

Boeuf &hamburgers au poivron rouge

Pâtes à la tomate&sauce aux légumes cachée

Emballez des tonnes de bonnes choses avec cette recette cinq étoiles. La sauce est remplie de céleri, de carottes, de poireaux, de poivrons, de tomates et d’oignons – et ces mini-connaisseurs n’en auront aucune idée. Essayez de servir avec beaucoup de fromage pour un bon coup de calcium, aussi.

Pâtes à la tomate &sauce végétale cachée

Brocoli&croquettes de pommes de terre

Ces croquettes plus croquantes et croquantes sont un moyen intelligent d’amener les choses vertes aux enfants qui bannissent le brocoli – et elles ont aussi un bon goût comme collation froide le lendemain. La trempette au fromage à la crème est forcément gagnante.

Brocoli &croquettes de pommes de terre

Sucettes avo crémeuses

Bien que les avocats soient techniquement un fruit, nous n’avons pas pu résister à l’inclusion de ces sucettes magnifiquement crémeuses. À base d’avocats, de yogourt, de citron vert et d’une touche de vanille, les enfants n’en auront pas assez.

Sucettes avo crémeuses

Spaghetti &boulettes de viande avec sauce aux légumes cachée

Qui peut résister aux spaghettis et aux boulettes de viande? On n’a jamais rencontré personne. Courgettes, carottes et oignons seront tous pris d’assaut dans cette recette astucieuse, et toute la famille appréciera de s’y glisser.

Spaghetti &boulettes de viande avec sauce végétale cachée

Beignets verts

La courgette râpée et le brocoli très finement haché pourraient bien se frayer un chemin devant les plus catégoriques des ennemis des légumes dans ces beignets magnifiquement dorés. Et si les enfants deviennent fans de ceux-ci, vous serez bien sur le point de faire vos bagages dans leurs cinq par jour…

Beignets verts

Regardez notre vidéo sur la façon de préparer les dîners aux légumes les plus faciles jamais cachés:

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Avez-vous des recettes astucieuses dans votre manche? Nous aimerions avoir de vos nouvelles…