Auteur: Eric P. Garvin
Les trampolines sont destinés à être sautés – du moins c’est ce que pense chaque débutant. Cependant, bien qu’il y ait encore du plaisir à essayer de sauter le plus haut possible, le simple fait de sauter sur un trampoline devient vite ennuyeux et fatigant.
Il y a beaucoup de trucs sympas à faire sur un trampoline – et la bonne nouvelle est que vous n’avez pas nécessairement besoin du meilleur trampoline de gymnastique pour les essayer. Voici quelques mouvements de trampoline qui pimenteront votre plaisir de trampoline avec des amis.
ASTUCES À FAIRE SUR UN TRAMPOLINE
LE TUCK JUMP
Le tuck jump est un truc de trampoline cool pour les débutants. Pour ne pas le mépriser, vous devrez d’abord perfectionner cette astuce car elle constitue la base de tous les autres mouvements de trampoline pro.
Pour faire un tuck jump sur un trampoline, vous devrez faire un saut puis plier vos genoux vers votre poitrine en montant. Ensuite, saisissez la zone juste en dessous de vos genoux avec vos mains pendant que vous vous préparez à atterrir.
RABAT AVANT
Une fois que vous avez perfectionné le saut repliable, le rabat avant sera très facile à maîtriser. Pour effectuer cette astuce, commencez par un saut copieux et repliez les genoux vers votre poitrine et utilisez vos mains pour saisir la zone juste en dessous des genoux. Ensuite, poussez-vous vers l’avant pour vous retourner vers l’avant. Assurez-vous d’atterrir sur vos pieds.
BACK FLIP
Ceci est à peu près similaire à un flip avant uniquement que vous retournez vers l’arrière. Faites un fort saut de repli, puis poussez-vous vers l’arrière et assurez-vous d’atterrir sur vos pieds.
FLIP LATÉRAL
Vous l’avez bien deviné. C’est un peu différent des retournements avant et arrière en ce sens que vous vous poussez sur les côtés. Cela nécessite également beaucoup de pratique, mais c’est un truc de trampoline cool que vous pouvez défier vos amis à essayer.
CHUTE DE SIÈGE
Ceci est encore une autre astuce de trampoline amusante pour les enfants et les adultes. Comme son nom l’indique, ce mouvement de trampoline vous oblige à atterrir sur vos mégots. Pour ce faire, sautez droit en l’air et amenez vos jambes vers l’avant à un angle de 90 degrés à la taille. Lorsque vous atterrissez, placez vos mains à l’arrière contre le tapis et essayez de vous relever pour une autre chute de siège. Essayez de faire plusieurs gouttes d’affilée.
LA CHUTE DU GENOU
Si vous recherchez des figures de trampoline faciles, faites un saut et visez ensuite à atterrir sur vos genoux. C’est simple mais assez amusant surtout avec des amis.
FAITES UN
Vous pourrez peut-être perfectionner à peu près tous les tricks de trampoline que nous avons mentionnés ci-dessus en quelques minutes. Mais faire un stand complet prend du temps et beaucoup de pratique. Cette astuce est très difficile même pour les gymnastes professionnels et nous vous conseillons de perfectionner les plis arrière avant de l’essayer.
COMMENT FAIRE UN FULL SUR UN TRAMPOLINE
- Commencez par vous tenir près d’un côté du clochard tourné vers l’extérieur. Ensuite, tenez-vous sur la pointe des pieds et levez vos mains au-dessus de votre tête Avec une bonne force, balancez vos mains vers le bas et pliez vos genoux simultanément pour prendre de l’élan
- Avec le même élan, balancez vos mains vers le haut et rebondissez le plus haut possible, puis cambrez votre dos comme vous le feriez dans un repli arrière
- Pendant que vous êtes en l’air, tournez vos épaules dans le sens de la torsion tout en repliant vos mains vers votre torse. Ensuite, tournez vos hanches et vos épaules dans le sens de la torsion et, si possible, repliez vos jambes vers votre poitrine pendant la rotation
- Lorsque vous baissez la tête, redressez vos jambes et visez à atterrir dans la même direction que vous avez commencé