26 juillet 2017: Nous sommes 100% à base de plantes ici. Végétaliser, si vous voulez. Donc, bien que cela fasse partie de notre passé, cela fait aussi partie de notre voyage. High five si ça fait partie de la vôtre. 🙂

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Les smoothies au blanc d’oeuf peuvent avoir un nom faible. (Nous sommes donc en train de les rebaptiser « NOYOKE Shakes »”)

Mais, l’effet qu’ils ont sur votre corps et votre esprit est des plus incroyables.

Vous voyez, en tant que jeune adulte, j’avais besoin d’une protéine. Et j’avais besoin d’une source sur laquelle je pouvais compter pour obtenir des résultats.

Qu’il s’agisse de développer des muscles pour le sport ou de perdre du poids pour les rencontres, j’avais besoin de quelque chose qui était:

• Naturel.
• Satisfaisant.
• En fait capable de me faire obtenir des résultats.

J’ai trouvé que les smoothies au blanc d’œuf étaient le saint graal.

Non, je ne recommande pas un régime smoothie en soi. Mais l’ajout de smoothies au blanc d’œuf à mon alimentation a changé ma vie (deux fois plus).

En effet, j’ai essayé tous les shakes protéinés là-bas.

En tant qu’ancien guerrier de la route vivant dans un aéroport, j’en avais besoin.

Mais après avoir beaucoup lu sur le lactosérum, le soja et la caséine, j’ai trouvé que les smoothies à base de protéines de blanc d’œuf étaient la meilleure chose pour mon alimentation.

Je les préconise avec enthousiasme à tous ceux qui envisagent un régime de smoothie.

Pourquoi?

Mon histoire dit tout.

Smoothies au blanc d’oeuf recommandés

Smoothie à la mangue – C’est sucré. C’est simple. C’est facile à faire. Et la consistance est épaisse mais pas trop épaisse. C’est magnifique. Et surtout, c’est délicieux. Si smooth

Gâteau d’anniversaire à la pâte à gâteau? Voici un shake simple qui a le même goût. C’est le Shake de la Pâte à gâteau. Et il a un goût délicieux toute l’année.

Shake au Beurre de Cacahuète et à la gelée – Mon Smoothie au beurre de Cacahuète et à la gelée est comme un déjeuner d’école devenu adulte. Je n’ai jamais été fan des sandwichs PB &J. Mais ma création résout tous les problèmes avec le sac marron classique. Lire la suite «  »

Smoothie aux pommes, aux carottes et au chou frisé – Les smoothies verts font fureur de nos jours. (Nous en avons un tas sur notre page Recettes Vitamix). Pourquoi? Parce qu’ils emportent un punch nutritif majeur et parce queMy

Mon histoire de Smoothie au Blanc d’oeuf: La charcuterie

Les smoothies au blanc d’œuf étaient un truc de la charcuterie.

Ed, le carrossier juif, m’a montré. « Dave commande six gallons à la fois, et trois sont pour moi! »

Fièrement, il me disait que les blancs d’œufs sont la meilleure source de protéines. Et, s’ils sont pasteurisés, ils sont casher à manger directement dans le carton.

« Les blancs d’œufs dans les smoothies étaient encore trop bizarres. Trop hardcore.”

Les faits sur les blancs d’œufs 100% naturels et sans cholestérol n’étaient toujours pas convaincants. Les smoothies au blanc d’œuf étaient encore trop bizarres. Trop hardcore.

C’est-à-dire, jusqu’à ce qu’Ed me demande:  » Tu ne veux pas être gangly pour toujours, n’est-ce pas? »

Comme tout nouveau territoire, j’ai commencé lentement avec des smoothies au blanc d’œuf.

Au début, ils m’ont aidé à développer une tonne de muscles pour le football au lycée.

Ensuite, ils m’ont aidé à perdre du poids que j’ai gagné en cinq ans en tant que consultant itinérant.

Enfin, ils ont été l’inspiration pour commencer lifeisnoyoke.com .

Pourquoi?

Parce qu’après dix ans, j’ai réalisé que les smoothies au blanc d’œuf sont un miracle.

Renforcement musculaire avec des Smoothies au blanc d’œuf dans mon alimentation

J’ai d’abord commencé à utiliser des smoothies au blanc d’œuf pour développer des muscles pour le football au lycée.

Comparé à mes pairs, j’étais un homme parmi les garçons.

Oui, je me suis développé tôt.

Mais, mon secret était la protéine de blanc d’œuf que je nourrissais mes muscles après l’entraînement.

Aujourd’hui, je fais des smoothies au blanc d’oeuf après la gym.

En fait, je suis tellement excité d’en faire un avec mon Vitamix après. C’est comme un prix pour avoir terminé mon entraînement.

Je n’attends jamais plus de trente minutes après l’entraînement. C’est généralement dans les quinze.

Mes muscles aiment la protéine et mon cerveau aime la récompense.

C’est amusant, d’autant plus que j’ai les meilleures recettes et j’ai perfectionné la technique.

Perdre du poids avec les Smoothies au blanc d’œuf dans mon alimentation

Pendant cinq ans, j’ai voyagé pour le travail.

Je mangeais de la merde, buvais une tonne et complètement hors de forme.

À mon apogée, j’avais 210 lb.

Pas énorme, mais pour un gars qui mesure naturellement six pieds et qui est ganglionnaire, ce n’est pas adapté non plus.

Voir l’histoire à succès d’un gars qui a perdu 130 livres avec des blancs d’oeufs a fait réfléchir. S’ils sont bons pour développer leurs muscles, ils doivent être bons pour aider à perdre du poids, n’est-ce pas?

Donc, avec Marriott points, j’ai acheté un mixeur bon marché et j’ai récupéré le groupe proverbial.

Au cours d’une année, j’ai perdu environ 35 livres.

Non, ce n’était pas rapide.

Mais la seule façon saine de perdre du poids est progressive. 1-2 livres par semaine.

Heureusement, j’ai tout de suite été plus énergique et heureuse de retrouver des smoothies au blanc d’œuf.

J’ai juré de ne plus jamais les quitter. Et, bien sûr, cela fait partie du travail de ma vie.

La Communauté

La première communauté à adopter les smoothies au blanc d’œuf était les culturistes.

Ils ont réalisé que la protéine de blanc d’œuf était la plus supérieure avec presque zéro effet secondaire ou risque.

Et, les résultats étaient évidents.

Maintenant, il y a un nouveau bâtiment communautaire. Et, ils ne sont pas des culturistes.

La nouvelle communauté de smoothies au blanc d’œuf est composée de personnes hautement instruites, soucieuses de leur santé et innovantes. Ce sont des entrepreneurs. Et les dirigeants.

Le succès

Rick P.
Avocat
Chicago, IL

« Parfois, je dois faire preuve de créativité. Je vais apporter un sac de blancs d’œufs à fermeture éclair au bureau. Ce n’est jamais aussi bon qu’un smoothie de la maison, mais je dois prendre cette protéine. »

Lisa M.
Directrice de la boutique
Minneapolis, MN

« Maintenant, utilisez presque toujours du lait d’amande et des blancs d’œufs. En fait, j’en bois un en ce moment alors que je me prépare pour le travail. Il y a du chou frisé, des myrtilles et des pêches. Ça me prend un peu à boire, donc je peux vraiment le savourer. De plus, je n’ai pas faim jusqu’à beaucoup plus tard dans la journée. »

Collègues blogueurs

FitBlvd: J’ai mis tellement de temps à essayer mais, wow!

Par où commencer

Allez simplement en faire un. Trouvez une recette de smoothie au blanc d’œuf que vous aimez, allez à l’épicerie et vous avez terminé. C’est aussi simple que ça.

Je vous recommande d’essayer celui à la farine d’avoine à la banane. C’est ce qu’Eli et EJ avaient.

Si vous n’avez pas de mélangeur, vous avez trois choix:

• Ne prenez pas de mixeur: Pas de smoothies pour vous.
• Obtenez le mélangeur le moins cher (pratique).
• Obtenez le meilleur mélangeur: Vitamix.

C’est tout. Allez faire un smoothie au blanc d’oeuf maintenant!

Si vous essayez seulement parce que c’est un nouveau régime de smoothie, c’est totalement cool. Peut-être qu’un jour ces smoothies deviendront votre alimentation!

Ressources connexes

Voici quelques articles connexes et recommandés que vous pourriez trouver utiles.

Tout ce que vous devez savoir sur Vitamix: Le Guide Vitamix de NOYOKE

Commencez ici votre voyage de perte de poids: Lean Body 101

FAQ

Quelle est la recette de base du smoothie au blanc d’œuf?

Ils sont tous basés sur une formule simple.

• Blancs d’œufs (100% liquides, pasteurisés).
• Lait d’amande.
• Bananes congelées.
• Glace.
• Stévia.

De là, vous pouvez jouer avec du beurre d’arachide, de la poudre de cacao, du chou frisé, de la vanille, des framboises, de la mangue, de l’ananas, des myrtilles, des fraises, etc.

Voici un article complet sur la façon de faire un shake NOYOKE.

Dois-je utiliser des blancs d’œufs en poudre ou du liquide?

Les blancs d’œufs liquides obtiennent de BIEN meilleurs résultats. Consistance, texture, goût, etc. De plus, ils sont moins transformés que la version en poudre.

Peuvent-ils être utilisés comme substitut de repas?

Absolument. C’est mon go-to quand je suis à court d’options (ou que je me sens paresseux!).

Est-il vraiment sûr de mettre des blancs d’œufs crus dans des smoothies?

Ne mettez pas de blancs d’œufs crus dans vos smoothies. Ce n’est pas sûr.

Nous parlons d’utiliser des blancs d’œufs pasteurisés 100% liquides. Le genre qui vient dans un carton. C’est totalement sûr.

Où obtenez-vous vos blancs d’œufs?

J’avais l’habitude de les obtenir chez Egg Whites International. Mais ensuite, je me suis un peu préoccupé de leur approvisionnement, alors j’ai commencé à acheter le type sans cage chez Trader Joe’s. Costco les vend également en vrac. Vraiment, tout ce qui fonctionne pour vous.

J’ai une question qui n’est pas répertoriée. Que dois-je faire ?

Contactez-moi. Heureux de vous aider. 🙂