Mise à jour: janvier 2020

Tests à faire soi-même

Il existe deux circonstances dans lesquelles vous pouvez tester votre tension artérielle à la maison: parce que votre médecin vous l’a demandé, ou parce que vous voulez garder un œil dessus vous-même. Si vous prenez des médicaments ou modifiez votre mode de vie pour réduire votre tension artérielle, cela peut vous aider à fixer des objectifs et à suivre vos progrès – en fait, les patients qui surveillent leur propre tension artérielle sont plus susceptibles de réussir leurs objectifs.

Et si vous faites partie de ces personnes dont la tension artérielle augmente chaque fois que vous vous rendez chez un médecin ou dans la salle d’attente d’un hôpital (une affection connue sous le nom d’hypertension à manteau blanc), la mesurer à la maison peut donner une image plus réaliste de ce que c’est dans des conditions quotidiennes plus détendues.

Comment fonctionne un tensiomètre?

La pression artérielle est mesurée à l’aide d’un tensiomètre ou d’un tensiomètre. Il se compose d’un brassard gonflable enroulé autour de votre bras, à peu près au niveau de votre cœur, et d’un dispositif de surveillance qui mesure la pression du brassard.

Le moniteur mesure deux pressions : systolique et diastolique. La pression systolique est plus élevée, se produisant lorsque votre cœur bat et pousse le sang à travers les artères, et la pression diastolique est mesurée lorsque votre cœur se repose et se remplit de sang. Ainsi, par exemple, votre tension artérielle pourrait être de 120 sur 80.

Les tensiomètres peuvent être manuels ou numériques, mais les moniteurs domestiques sont généralement numériques et l’ensemble du processus de mesure est automatique, à l’exception du placement du brassard autour de votre bras.

Le brassard se gonfle ensuite jusqu’à ce qu’il s’adapte bien autour de votre bras, coupant votre flux sanguin, puis la valve s’ouvre pour le dégonfler. Lorsque le brassard atteint votre pression systolique, le sang commence à circuler autour de votre artère. Cela crée une vibration détectée par le compteur, qui enregistre votre pression systolique. Dans un tensiomètre analogique traditionnel, les sons sanguins sont détectés par le médecin à l’aide d’un stéthoscope.

Lorsque le brassard continue de se dégonfler, il atteint votre pression diastolique et les vibrations s’arrêtent. Le compteur détecte cela et enregistre à nouveau la pression.

Comment prendre des lectures de pression artérielle?

Prendre des lectures nécessite une réflexion et une préparation, bien que cela devienne bientôt une seconde nature. Il y a plusieurs choses à retenir:

• Détendez-vous. Évitez la caféine et faites de l’exercice pendant trente minutes à l’avance, puis reposez-vous quelques minutes. Asseyez-vous confortablement debout, les pieds à plat sur le sol et le dos soutenu.
• Positionnez correctement votre bras. Reposez-le sur une surface plane, le bras au niveau du cœur.
• Positionnez le brassard correctement, avec le bord inférieur juste au-dessus de votre coude.

Le manuel d’instructions de votre appareil vous fournira également des instructions claires.

Quand vérifier la pression artérielle?

Si vous utilisez un tensiomètre sur les conseils de votre médecin, il ou elle devrait vous dire quand prendre des lectures. En règle générale, cependant, vous devriez les prendre à la même heure de la journée à chaque occasion, de sorte que vous comparez comme avec comme.

Prenez quelques lectures à chaque fois, à quelques minutes d’intervalle, et calculez la moyenne pour rendre les chiffres plus représentatifs. Et si votre tensiomètre ne stocke pas vos lectures pour vous, notez-les dans un cahier pour avoir une idée des tendances à long terme.

Bupa (2018). Hypertension. Extrait de www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension

Association américaine de cardiologie (2017). Surveiller votre tension artérielle à la maison. Extrait de www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home