« De-ballonnement », « entièrement naturel », « du jour au lendemain »: Ces trois phrases sont individuellement très attrayantes pour tout gourou de la santé et du bien-être, mais lorsqu’elles sont enchaînées dans la même phrase, cela semble presque trop beau pour être vrai. Les ballonnements et comment s’en débarrasser sont des sujets que nous couvrons beaucoup sur Byrdie, tout simplement parce que beaucoup d’entre nous les traitent et, aussi dramatique que cela puisse paraître, se sentir enflé intérieurement peut faire la différence entre une bonne journée et une journée de déchets quand vous ne voulez voir personne ou même sortir du lit. Ce qui est pire, c’est que, parce que les types et les causes des ballonnements sont si multiples, le problème peut être difficile à résoudre.
« Il existe deux types de ballonnements: l’un est causé par le gaz et l’autre par la rétention d’eau », explique Mark Curry, expert en beauté, ancien professeur de sciences et fondateur de la société de beauté britannique Be for Beauty. L’excès de gaz dans l’abdomen peut être causé par une alimentation trop rapide, une consommation d’aliments riches en fibres ou un excès de sodium dans votre alimentation. Ensuite, la rétention d’eau peut également provenir de nombreuses sources potentiellement incontrôlables, y compris la physiologie naturelle de vos capillaires sanguins, de votre cœur et de vos reins, mais aussi une mauvaise alimentation (pas assez de protéines, trop de sel), une faible activité physique et le syndrome prémenstruel. Ce ne sont pas toutes les choses qui peuvent vous faire ballonner, bien sûr. Les fluctuations des sensibilités alimentaires peuvent être à blâmer. Un verre ou deux de champagne peut même provoquer des ballonnements. Parfois, je pense que le simple fait de regarder de côté un cube de fromage peut vous faire gonfler. Heureusement, un élixir d’huile essentielle pourrait aider.
Que Sont Les Huiles Essentielles ?
Composés hautement concentrés extraits de plantes et transformés en liquides aromatiques volatils.
Pour en savoir plus sur les huiles essentielles pour les ballonnements — ainsi qu’une recette spécifique qui fait des merveilles pour une célébrité — continuez à lire.
Quand utiliser les Huiles Essentielles pour les ballonnements
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Il y a des moments où j’aurais vraiment fait des drogues dures ou vendu mon âme à Satan pour débarrassez-vous rapidement des ballonnements, mais l’autre semaine, une source inattendue m’a dit une recette simple, entièrement naturelle et anti-ballonnements qu’elle jurait fonctionner du jour au lendemain (il y a encore ces mots à la mode!), aucun produit chimique ou traite avec le diable nécessaire. La source était l’ancien mannequin et animateur de Top Chef Padma Lakshmi, qui est secrètement le gourou des huiles essentielles et qui concocte quotidiennement des mélanges personnalisés pour tout traiter, d’une humeur dégonflée à un abdomen gonflé. Une fois, j’ai interviewé Lakshmi au sujet de sa routine beauté lorsqu’elle m’a parlé d’un mélange d’huiles essentielles topiques qu’elle utilise comme diurétique pour désintoxiquer son corps à la rigueur.
« Quand j’allais sur le tapis rouge l’autre semaine pour la soirée Vanity Fair, ma robe était très transparente, donc on pouvait tout voir », explique-t-elle, ajoutant qu’elle était allée au gymnase et essayait de manger sainement, mais à cause de ses hormones (elle lutte contre l’endométriose) et d’autres facteurs, elle ne pouvait tout simplement pas faire gonfler son corps. Cela arrive aux meilleurs d’entre nous. « Vous descendez d’un avion et vous gonflez; vous avez vos règles et vous gonflez. Dans mon cas, je faisais ces deux choses « , a-t-elle déclaré. « Je fais donc un diurétique topique avec de l’huile de jojoba comme base. Ensuite, j’y ajoute deux ou trois huiles essentielles qui aideront votre corps à se désintoxiquer et à expulser l’eau indésirable. »
Le week-end dernier, j’étais dans le même bateau que Lakshmi : fraîchement sorti de mes règles et rentrant tout juste d’un voyage international où je mangeais le double de la quantité que je mangeais normalement. Le ballonnement était intense. Désespéré de le réparer le plus rapidement possible humainement, j’ai décidé d’essayer la sauce secrète de Lakshmi.
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Une recette d’huile essentielle pour les ballonnements
Un diurétique topique est très simple à faire: Tout ce dont vous avez besoin est un récipient de quatre onces de l’huile de jojoba, votre huile de support. Lakshmi en recommande une de la marque Desert Essence, ainsi que les huiles essentielles suivantes: 40 gouttes d’huile de genièvre, 30 gouttes d’huile de pamplemousse, 20 gouttes d’huile de poivre noir (la moitié de la quantité d’huile de gingembre ou de clou de girofle fera également l’affaire) et 20 gouttes de géranium pour que la chose dégage une très bonne odeur. (Assurez-vous de faire un patch test avec ces huiles si vous ne les avez pas utilisées auparavant, juste pour exclure toute réaction allergique.) Parce que mes aliments entiers locaux ne contenaient pas d’huile de genièvre, j’ai échangé de l’huile de menthe poivrée, qui est également censée calmer les muscles de l’estomac et éliminer les gaz.
Pour faire le mélange, vous prenez votre huile de jojoba, versez environ une cuillère à café pour laisser la place aux huiles essentielles, puis ajoutez le nombre correct de gouttes de chacune et secouez le tout. Ensuite, vous appliquez l’élixir sur tout votre corps. Lakshmi dit que les effets sont encore plus puissants si vous pouvez donner le mélange à un massothérapeute et leur demander de l’utiliser tout en vous donnant votre massage, mais depuis que je faisais ce style de bricolage, j’ai appliqué le mélange à l’aide de longs coups fermes sur mes membres et sur mon ventre et mon décolleté. J’ai traversé tout le processus juste avant d’aller me coucher, dans l’espoir de réveiller une nouvelle femme.
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Avantages potentiels des Huiles Essentielles
• Apaiser les muscles
• Combattre l’inflammation
• Aide à la digestion
En plus de l’aromathérapie, les huiles essentielles peuvent être utilisées sur tout, de l’eczéma aux taches brunes. Bien sûr, un peu va très loin, ce qui signifie que la dilution des huiles puissantes est généralement nécessaire. Ajout d’huiles à une huile de support (i.e une huile de base – comme une huile végétale ou quelque chose d’également doux – qui dilue et aide à « transporter » l’huile dans le corps) peut également aider à augmenter leur efficacité.
À quoi s’attendre Lors de l’utilisation d’Huiles Essentielles pour les ballonnements
Lakshmi m’a averti que ce traitement n’était pas quelque chose avec lequel jouer. « C’est un remède très sérieux et puissant », a-t-elle déclaré. « Vous allez sentir le difference….So assurez-vous de boire beaucoup d’eau car vous pourriez avoir l’impression d’être déshydraté ou d’avoir la gueule de bois ou des maux de tête le lendemain. »
La confiance de Lakshmi dans ce remède est élevée, mais il convient de noter que la science occidentale n’est pas aussi convaincue. En fait, la diététiste enregistrée basée à New York, Jessica Cording, dit que s’attendre à des résultats aussi spectaculaires du jour au lendemain n’est probablement pas tout à fait raisonnable. « Je ne pense pas que cela aidera par magie quelqu’un à se sentir moins gonflé », dit-elle.
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Effets secondaires
Bien qu’elles soient souvent présentées comme « toutes naturelles », il est important de noter que les huiles essentielles peuvent être incroyablement puissant. Cela signifie que, s’ils sont appliqués sur la peau, ils peuvent entraîner des brûlures ou, s’ils sont inhalés par une personne asthmatique, peuvent être dangereux. Dans une étude de 2012, plusieurs patients ont subi des effets indésirables de l’aromathérapie aux huiles essentielles, l’effet secondaire le plus grave étant la dermatite. Selon le rapport, les huiles les plus souvent associées à des effets indésirables étaient « la lavande, la menthe poivrée, l’huile d’arbre à thé et l’ylang-ylang. »
La conclusion à retenir
D’après mon expérience, les points de vue des deux parties sur ce traitement anti-ballonnements avaient des mérites. Après avoir trempé mon corps gonflé de menthe poivrée, de poivre noir et de pamplemousse, j’ai immédiatement ressenti une sensation de picotement frissonnant partout. Il m’a fait si froid qu’il était difficile de m’endormir.
Maintenant, au risque de paraître excessivement grossier et sanglant, ce que je dirai, c’est que lorsque je me suis réveillé le lendemain matin, mon corps était en pleinempt enfinempt mode de vidange. De 7h30 à 9h, le contenu de mes intestins, solides et gazeux, était définitivement d’humeur à évacuer.
On dirait que le remède a fait exactement ce qu’il était censé faire, et je suppose qu’il l’a fait, bien que les résultats physiques à la fin n’aient pas été aussi dramatiques que je l’espérais. Il n’y avait pas de déshydratation le lendemain, pas de maux de tête, pas de gueule de bois … et des ballonnements indésirables sont malheureusement restés dans mon ventre.
Cependant, j’essayerais à nouveau l’élixir, avec du genévrier au lieu de l’huile de menthe poivrée la prochaine fois, et je pourrais essayer de verser jusqu’à deux cuillères à soupe d’huile de jojoba pour obtenir un mélange plus puissant et appliquer juste sur mon abdomen, dans un mouvement circulaire, au moins une heure avant de me coucher. Jusque-là, je pense que ma meilleure décision est de réduire lentement mes problèmes de ventre, de le refroidir sur l’alcool, de trop manger et de voyager, et de m’assurer de boire beaucoup d’eau, de manger beaucoup de potassium et de dormir beaucoup. Pendant ce temps, je peux compléter mon régime de ballonnement avec cet élixir entièrement naturel. Après tout, cela a fonctionné dans une certaine mesure. Peut—être pas du jour au lendemain, mais je suppose que les meilleures choses de la vie – comme un système digestif dégonflé — valent la peine d’attendre.
Testez la sensibilité de la peau sur le coude interne et observez jusqu’à 24 heures. Si vous ressentez des maux de tête, des maux de gorge ou un essoufflement, lavez-les à l’eau et au savon et cessez l’utilisation. Si vous prenez des médicaments ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant utilisation et ne l’utilisez pas pendant le premier trimestre. Conservez hors de la portée des enfants et n’exposez pas les huiles essentielles aux nourrissons pendant 12 mois (menthe poivrée et eucalyptus jusqu’à 24 mois).