Vos cordes vocales sont des lambeaux de muscle dans votre gorge. Faire vibrer vos cordes vocales produit du son. Ce son devient alors votre voix. La vibration des plis vocaux est appelée phonation.

Deux conditions produisent la phonation. Tout d’abord, vous libérez de l’air de vos poumons. Ensuite, vous tendez ou resserrez vos cordes vocales.

Placez vos doigts sur votre gorge. Expirez et fredonnez. Vos doigts devraient ressentir une vibration. Ce sont vos cordes vocales qui vibrent.

Arrêtez de fredonner et sentez la vibration s’arrêter. Entraînez-vous à allumer et éteindre votre phonation.

Variez maintenant votre phonation de deux manières. Changez votre volume en fredonnant plus fort, puis plus silencieux. Changez votre hauteur en fredonnant de haut en bas une échelle musicale.

Comment as-tu fait ça ? Vous avez varié votre volume d’expiration, c’est-à-dire que vous avez augmenté ou diminué l’air libéré de vos poumons en contractant ou en relâchant vos muscles thoraciques (du haut de la poitrine). Plus d’expiration vous a permis de produire plus de volume.

Vous avez également varié la tension de votre pli vocal. Les cordes vocales tendues produisent une voix plus aiguë. Les cordes vocales détendues produisent une voix plus profonde ou plus grave.

Tendez vos cordes vocales aussi fort que possible. Vous bloquerez complètement votre gorge, ne permettant pas à l’air de s’échapper. Si vous respirez profondément puis bloquez votre gorge, votre pression pulmonaire accrue rend votre poitrine plus forte. Comme gonfler un pneu pour supporter une charge plus lourde, cela est efficace pour soulever un poids lourd. Mais ce n’est pas une bonne façon de parler!

Pratiquez un aspect de plus de la phonation. Respirez et retenez-le, tendez vos cordes vocales, puis relâchez l’air. Passer dans l’autre sens: respirez, relâchez un peu d’air, puis tendez vos cordes vocales. Notez que le premier a produit un croassement. Ce dernier a produit un joli bourdonnement. Cela montre que la phonation nécessite de chronométrer deux mouvements musculaires: expirer un peu d’air, puis commencer à tendre vos cordes vocales.

Vous voyez maintenant que trois choses peuvent mal tourner avec la phonation:

• Relâcher trop ou trop peu d’air (soutien respiratoire inadéquat).
• Dépasse vos cordes vocales. Sous le stress, vous pouvez essayer trop de parler, trop tendre vos cordes vocales et bloquer le flux d’air. Il en résulte un bloc silencieux.
• Expiration intempestive et tension des plis vocaux. L’un des objectifs de la thérapie du bégaiement est d’entraîner le bégaieur à respirer consciemment, à libérer un peu d’air, à tendre doucement ses cordes vocales, puis à commencer à parler. Cet exercice est appelé début doux ou début facile.

Des effets doux avec des voyellesdit

Pour frapper un coup de circuit de baseball, vous utilisez toute la force musculaire de votre bras. En revanche, pour mettre une balle de golf de quelques pieds, les muscles de vos bras sont plus détendus que tendus. La phonation est comme mettre une balle de golf, pas comme frapper un home run.

Pour utiliser des fixations douces (également appelées easy onets), respirez doucement avec votre diaphragme. Libérez un peu d’air. Faites un son ah en augmentant progressivement la tension de votre pli vocal. Sentez vos cordes vocales commencer à vibrer. Augmentez la tension de votre pli vocal, jusqu’à ce que vous atteigniez un volume de parole normal. Réduisez progressivement la tension des plis vocaux, jusqu’à ce que vous atteigniez le silence. Le temps que cela prenne environ deux secondes. Vous devriez pouvoir le faire sur une seule respiration, sans atteindre l’air résiduel.

Si vous deviez voir votre volume vocal cartographié, cela ressemblerait à ceci:

Vous pouvez utiliser une application informatique qui affiche votre contour de phonation à l’écran.

Pratiquez quinze jeux doux avec les quinze sons de voyelles (dites la voyelle, pas le mot):

Voyelles avant:

• long e, comme dans la betterave
• court i, comme dans bit
• long a, comme dans bait
• court e, comme dans bet
• court a, comme dans at

Voyelles arrière:

• long u, comme dans boot
• court o, comme dans book
• long o, comme dans boat
• aw, comme dans cause
• ah, comme dans cot

Voyelles centrales:

• ow, comme dans environ
• u court, comme dans mais

Diptongues:

• long i, comme dans la morsure
• oy, comme dans le garçon
• au, comme dans la branche

Doux OnEts avec des mots

Début en douceur avec des mots

Maintenant, dites « chien », étiré sur deux secondes, avec un début en douceur. Commencez par un son / ré / doux et silencieux. Passez au son /aw /voyelle et augmentez progressivement le volume vocal. Après une seconde, réduisez progressivement le volume vocal. Passez au son / g / et arrêtez la vibration des plis vocaux.

Consonnes vocales et Sans voix

Toutes les voyelles utilisent la phonation. Certaines consonnes utilisent la phonation, c’est-à-dire sont voisées. Les autres consonnes sont produites sans phonation, c’est-à-dire sans voix. Vous pouvez chuchoter ces consonnes.

Placez vos doigts sur votre gorge. Dites ah pour sentir vos cordes vocales vibrer. Dites les mots suivants et décidez si la consonne initiale est vocale ou sans voix:

La première colonne était sans voix. La deuxième colonne a été exprimée.

Avez-vous remarqué que ces sons étaient des paires ? / h/ et / w/ ayez vos lèvres, votre mâchoire et votre langue dans les mêmes positions. La différence est que vos cordes vocales vibrent pour produire / w/, mais ne vibrent pas pour produire /h/.

Pour dire un mot avec une consonne sans voix, respirez, laissez sortir un peu d’air, façonnez la consonne avec vos lèvres, votre mâchoire et votre langue, puis passez à la voyelle et commencez doucement votre vibration du pli vocal.

Pratiquez une liste de mots. Gardez vos doigts sur votre gorge pour sentir vos cordes vocales s’allumer et s’éteindre lorsque vous passez de sons vocaux à des sons sans voix. Étirez chaque mot à deux secondes.

Comme la plupart des mots contiennent à la fois des sons vocaux et des sons sans voix, nous allumons et éteignons nos cordes vocales plusieurs fois par seconde en parlant. Un comportement fondamental du bégaiement est l’incapacité d’activer la phonation aux bons moments. Le chronométrage peut être aussi précis qu’un centième (1/100) de seconde.

La parole normale est d’environ cinq syllabes par seconde, soit 0,2 seconde par syllabe. Pour cette pratique, vous utilisez un discours étiré de deux secondes par syllabe, soit dix fois plus lent qu’un taux de parole normal. Ralentir votre discours vous aide à développer la conscience et le contrôle des éléments de la parole qui sont par ailleurs trop rapides à remarquer ou à contrôler. Si vous pratiquez un sport, comme le tennis ou le golf, votre entraîneur peut filmer votre swing et le rejouer au ralenti. Cela améliore votre conscience et votre contrôle de la motricité.

Phonation continue

La thérapie par bégaiement enseigne parfois des techniques qui produisent une fluidité, mais un son anormal. Par exemple, la parole avec respiration diaphragmatique produit de la fluidité, mais raccourcit la longueur des phrases et vous fait faire une pause entre les phrases. L’objectif immédiat est d’utiliser ces techniques pour produire un discours fluide et, au fil du temps, réduire le degré d’exagération, jusqu’à ce que votre discours semble normal. Un autre objectif est d’avoir une « astuce » à utiliser dans des situations stressantes, comme parler à un policier.

La phonation continue est une telle technique ou astuce. Rappelons que les consonnes viennent en paires voisées / sans voix. Remplacez simplement une consonne voisée chaque fois que vous avez besoin de dire une consonne sans voix.

Si vous raccourcissez les consonnes et étirez vos voyelles (produisant un taux de parole plus lent), les auditeurs n’entendront pas la différence entre « Patty » et « Baddy. »

Jeux doux avec des Mots Multisyllabiques

Pratiquez en utilisant un début doux sur chaque syllabe. Allez fort sur chaque voyelle. Sur les consonnes, détendez-vous, restez calme et articulez légèrement et rapidement les sons.Par exemple, sur « Américain », vous commencez par un début en douceur sur le /uh / initial. Ouvrez grand la bouche au point le plus fort du contour de la phonation.

Baissez le son /uh/ en volume, tout en fermant la bouche pour articuler le /m/ exprimé. Mettez le son /eh/ en volume. Encore une fois, ouvrez grand la bouche au point le plus fort du contour de la phonation.

Réduisez le volume du son /eh/, tout en réduisant l’ouverture de votre mâchoire (mais ne fermez pas vos lèvres) pour articuler le /r/ exprimé.

Ouvrez à nouveau la bouche pour la voyelle /ih/ de la troisième syllabe.

Si vous bloquez toujours sur le /k/, remplacez-le par un /g/ exprimé. En d’autres termes, dites « Amerigan. »

Utilisez un autre début doux sur la voyelle finale / eh/. Réduisez votre volume sur la consonne finale voisée /n/.

Le résultat est un motif de discours « chant-chant » au son anormal. Votre mâchoire s’ouvre et se ferme sensiblement sur chaque syllabe. Bien que vous ne souhaitiez pas parler comme ça pour le reste de votre vie, pour la pratique ou dans des situations stressantes, cette technique vous aide à utiliser des sons doux, une phonation continue et un rythme de parole plus lent.