Qu’est-ce que la périostite?

La périostite est une inflammation du périoste, qui est la partie la plus externe de l’os. Habituellement, l’occurrence la plus fréquente est la périostite tibiale. Ce type de condition affecte particulièrement les coureurs en raison d’un stress répété induit par des impacts rapides et une contraction prolongée et / ou trop intense du muscle tibial postérieur. Ce muscle est situé à l’avant de la jambe interne.

Présentation clinique et causes

Le stress répété entraîne une surcharge mécanique qui peut être due à un certain nombre de causes, de la fatigue à la lésion tissulaire. Souvent, la pathologie se développe en une tendinite (inflammation de l’attachement tendon–muscle). Si la condition n’est pas traitée, la périostite tibiale peut se détériorer et entraîner une fracture de stress ou même une fracture complète.

La périostite tibiale survient généralement avec une douleur diffuse au niveau du tibia et souvent le long du tendon du muscle tibial postérieur ou du muscle soléaire (partie profonde du mollet).

La douleur est généralement augmentée par toute activité nécessitant une prise de poids telle que la course, la marche, le saut et la position debout prolongée. Cette condition survient souvent en conjonction avec un défaut d’alignement mécanique des jambes tel que des arcs tombés (hyperpronation) et / ou une augmentation rapide de l’intensité et de la durée de l’activité.

Traitements

Ce type de blessure est généralement traité en physiothérapie. Tout d’abord, il est important de réduire les signes et symptômes de la douleur soit avec des analgésiques tels que les techniques d’échographie, de glace, d’enregistrement, de repos et de relaxation musculaire.

De plus, il est important d’étudier la cause possible de cette blessure lors des séances:

• Modification de l’activité (intensité, durée, fréquence, volume)
• Évaluation de la posture debout (alignement des jambes)
• Évaluation de la démarche et/ ou du schéma de course (biomécanique en mouvement)

Les exercices restent importants pour traiter cette condition. Il est important de renforcer la cheville et le genou. L’équilibre peut également être très pertinent à explorer afin d’assurer le bon contrôle de l’atterrissage du pied lors de l’impact à la fois lors de la course et de la marche. Enfin et en fonction de l’évaluation, l’étirement peut être bon pour détendre les muscles après un effort afin de réduire la tension musculaire placée sur la partie externe de l’os, qui dans ce cas est le tibia.

Selon les informations collectées et l’analyse physique, vous devrez peut-être ajuster votre schéma de course, ajouter des intervalles ou même vous reposer complètement. Une orientation vers un orthésiste peut être nécessaire si la cause semble être due à la position du pied et ne peut pas être corrigée par des exercices et des modifications de l’activité.

N’hésitez pas à consulter un membre de notre équipe si vous ressentez ce type de douleur ou si vous avez des questions sur le sujet. Nous serons heureux de vous accompagner dans votre voyage vers une activité sans douleur.