L’huile de lin ou la graine de lin provient de la graine de la plante Linum usitatissimum. Son pressage à froid fournit une meilleure qualité et des nutriments, et présente de nombreux avantages pour la santé. Il est important de le conserver dans un endroit frais afin qu’il puisse être correctement entretenu.

Parmi ses propriétés, il est antioxydant et contient des acides gras polyinsaturés avec l’apport d’ALA (Oméga 3) et de composés phytochimiques tels que les lignanes. Voyons pourquoi c’est bon pour la santé.

Avantages de l’huile de lin pour la santé

Bon apport en fibres: Parmi ses propriétés, on trouve la fibre, excellente pour réguler le corps de manière générale. Ensuite, il peut être le substitut des beurres dans de nombreux pansements.

Acides gras oméga 3: Nous avons déjà mentionné qu’il contient des acides gras polyinsaturés Oméga 3, ce qui est totalement bénéfique pour protéger le corps, prévenir les maladies cardiaques et réduire le mauvais cholestérol lorsque vous avez quelque chose de élevé.

Contre la constipation: Grâce aux propriétés ci-dessus, l’huile de lin est également bonne contre la constipation, car sa prise améliore ce problème et réduit également les inflammations intestinales. Allez, fais que ça se sente bien.

Agit contre les maladies de la peau: Cette huile est utilisée pour prévenir et protéger la peau des intempéries. De plus, il a une action apaisante, donc il va généralement bien contre les coups de soleil et l’acné.

Bon pour le cerveau: Certains aliments régulent les fonctions cérébrales. L’huile de lin en fait partie car ses vitamines, ses minéraux et le bon apport en acides gras Oméga 3 aident à lutter contre la dépression et la maladie d’Alzheimer.

Contre l’hypertension artérielle: En protégeant le cœur et en régulant le cholestérol, il est également bénéfique pour ceux qui ont une pression artérielle quelque peu élevée.

Arrête les crampes menstruelles: Certaines crampes menstruelles sont vraiment douloureuses et peuvent présenter des problèmes quelque peu compliqués aux femmes qui en souffrent. L’huile de lin est également un bon allié contre ce problème.

Pouvoir anti-inflammatoire: Cette huile a une capacité anti-inflammatoire extraordinaire. Et grâce à cela, il combat les douleurs provenant de diverses pathologies, telles que l’arthrite.

Contre-indications de l’huile de lin

C’est une huile puissante et très bonne pour la santé mais il est conseillé d’en prendre de petites quantités pour éviter les dommages à l’estomac. Alors qu’il pourrait également produire une allergie. Dans tous les cas, avant de le prendre, si nous avons des doutes, il vaut mieux consulter notre médecin.

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