Connaissez-vous un employé qui ne se plaint pas qu’il travaille maintenant l’équivalent de deux emplois car son entreprise en fait plus avec moins de personnes? Nous rentrons à la maison mentalement et physiquement dépensés, souvent incapables de trouver l’énergie nécessaire pour participer à une relation saine à la maison. C’est ce qui se passe chez moi ces jours-ci, et cela m’a donné beaucoup de temps pour réfléchir à la façon de répondre aux pressions que le travail peut exercer sur une relation.

La bonne nouvelle est que j’ai la chance de pouvoir envisager une gamme complète d’options, y compris de modifier radicalement nos vies. La mauvaise nouvelle est que quel que soit le revenu, le problème peut rester insoluble! Alors, comment devriez-vous vous sentir ignoré parce que votre partenaire est tellement enveloppé et épuisé par le travail? Vous pourriez :

Vous plaindre De Ne pas Recevoir Assez D’Attention

C’est là que j’ai commencé (les vieilles habitudes ont la vie dure!) Mais se plaindre rend votre partenaire déjà épuisé encore moins susceptible de vouloir interagir avec vous. Ou, comme mon mari l’a dit « Regardez, ce que je veux de vous, c’est du soutien. Ce que je reçois, c’est de la pression, ce qui me rend plus stressé! »

Exprimez votre cas dans le Positif

Une meilleure approche consiste à parler calmement avec votre partenaire de ses priorités et de leur apparence. Découvrez pourquoi votre partenaire consacre autant de temps au travail et si cela est temporaire. Assurez-vous que votre partenaire comprend ce que vous ressentez à propos du manque d’équilibre dans votre vie, mais ne pleurnichez pas à ce sujet. Vous recherchez la compréhension et le partenariat autour de la résolution du problème, pas la culpabilité et la colère.

« Bloquer” Un certain temps

Vous n’avez pas besoin de tonnes d’attention – seulement « assez” d’attention de haute qualité. Réfléchissez à des moyens de capturer le temps où votre partenaire ne peut prêter attention qu’à vous, comme un rendez-vous d’un après-midi de week-end, des mini-vacances ou un dîner tranquille ensemble.

Trouvez le Positif et Riez ensemble

Plus quelqu’un travaille, et plus la pression est intense sur votre relation, plus il est important de pouvoir rire et se détendre ensemble. Sans faire semblant, recherchez régulièrement des activités ou des sujets de discussion suffisamment heureux, légers ou détendus pour vous apporter à la fois de la joie. Oui, il y a beaucoup de choses difficiles à gérer dans la vie, mais la science suggère que prendre le temps d’être optimiste nous aide à mieux faire face, à rester plus connectés et à surmonter les parties difficiles plus facilement.

Prenez soin de votre propre entreprise

Voici le modèle que nous avons tendance à suivre. Mon mari travaille trop dur. Je me sens négligée et commence à me plaindre. Il déteste les plaintes et devient grincheux et grossier en retour. Je réponds, et voilà, une belle spirale négative. Mais ensuite, j’ai une certaine perspective. « Attends, je lui demande de ne pas être grincheux avec moi, pendant que je me plains et que je lui gémis? Quel est le problème avec cette photo? »L’essentiel est de s’assurer que votre propre maison est en ordre! Ne gémissez pas et attendez-vous à une belle réponse positive. Restez positif et constructif, et vous aurez beaucoup plus de chances d’obtenir des réponses constructives et positives de votre partenaire.

Changez votre propre Vie professionnelle

Quinze ans après le début de ma carrière, je me suis retiré du monde de l’entreprise et je suis parti en solo. C’était il y a 18 ans et je ne l’ai pas regretté un instant. Cela m’a fait peur à l’époque, mais je sentais vraiment que je n’avais pas d’autre choix si j’allais traverser la période dans laquelle j’étais impliqué. La réinvention est une chose merveilleuse. Je connais des femmes qui sont allées en solo en tant que consultantes, instructrices de yoga, écrivaines et plus encore. Aucun d’entre eux ne le regrette. Tous apprécient la liberté que cela leur donne pour équilibrer leur vie comme bon leur semble. (Et, oui, je me rends compte que tout le monde n’a pas la capacité de le faire.) Ils se sentent chanceux d’avoir la capacité de définir leur propre vie, bien qu’il y ait eu très peu de chance, en fait.

Insistez sur des interactions respectueuses

Votre partenaire peut être fatigué, mais ce n’est pas une excuse pour être impoli avec vous. Insistez pour qu’il reste respectueux et soyez respectueux en retour. Vous pouvez faire beaucoup de choses ensemble pour résoudre vos problèmes communs tant que vous n’êtes pas engagé dans une guerre de mauvais sentiments.

Rappelez-vous que la vie se déroule par phases

Quand je regarde la vue d’ensemble, je peux trouver une perspective rassurante – ce n’est pas la seule fois où l’un d’entre nous a été trop occupé pour l’autre. Je me souviens quand nous avions de jeunes enfants et que je travaillais, et que je pouvais à peine mettre un pied devant l’autre, et encore moins trouver le temps d’être avec mon mari. Ce problème de travail particulier ne durera pas éternellement non plus. Finalement, ces déséquilibres sont résolus d’une manière ou d’une autre (voir le paragraphe ci-dessus pour savoir comment j’ai résolu celui-là).

Amusez-vous vous-même

En réalité, je n’ai pas besoin de mon mari pour m’amuser et profiter de la vie. Il peut toujours être un partenaire mais être (temporairement, au moins) occupé autrement. Je peux faire toutes sortes de choses amusantes pendant qu’il passe cette étape. J’en commence déjà: J’apprends à jouer du violoncelle (j’ai toujours voulu le faire mais je ne l’ai jamais fait jusqu’à présent), je prends des cours de poterie, je lis plus et je traîne avec des amies. Et, bien sûr, j’ai un travail que j’aime, qui est stimulant et épanouissant. Mes propres priorités sont telles que je ne m’asservirai pas aux heures d’entreprise et à la hiérarchie, mais je reconnais que mon mari doit faire ses propres choix dans ce domaine.

Quand je suggère que je n’ai pas besoin de mon mari pour m’amuser, ne me méprenez pas ici. Je ne préconise en aucun cas l’abandon de votre partenaire. Au contraire, je peux vivre pleinement ma vie sans sa contribution. Chaque fois qu’il se lève pour respirer, il peut se joindre à nous et nous nous amuserons beaucoup ensemble. Et, oui, je continuerai à lui rappeler qu’il me manque quand il est trop occupé par le travail. Mais je ne vais pas être un sac triste qui traîne, ne basant ma vie que sur le fait qu’il consacre ou non assez d’énergie à moi.

N’abandonnez pas à Tendre la main

Je me suis retrouvé à dire l’autre jour « Je vais arrêter de vous proposer. C’est humiliant d’être constamment rejeté parce que vous êtes trop occupé ou trop fatigué! »C’est peut-être vrai, mais si j’arrête complètement de tendre la main, je n’ai personne à blâmer sinon moi-même si je ne reçois jamais d’attention intime. Choisissez judicieusement votre temps et soyez empathique. J’essaie de me souvenir de ce que je ressentais il y a toutes ces années quand j’étais si épuisée avec les enfants et cela aide.

La ligne de fond

La vie se déroule par phases et trouver un bon équilibre vie / amour / travail est difficile à tout moment. Si vous constatez que le vôtre est actuellement dépassé, cela vous aidera à rester positif et constructif avec votre partenaire, à trouver une perspective en regardant la situation dans son ensemble et à rester en bonne santé en comptant sur vous-même pour trouver un épanouissement jusqu’à ce qu’une solution à plus long terme puisse être trouvée.