L’atelophobie fait référence à la peur de ses imperfections. C’est une peur subconsciente qui se manifeste avec le temps. La réalité est que différentes personnes ont des peurs variées qui se traduisent par une difficulté à respirer, une incapacité à parler et même à marcher. Ce genre de peur peut être intimidant, surtout pour les personnes qui ne le comprennent pas. Lorsque cela se produit, il est payant d’apprendre tout ce qu’il y a à ce sujet et de trouver des solutions.
L’atelophobie est la peur qui vous fait craindre de ne pas être votre meilleur. Vous avez tendance à être constamment inquiet de votre incapacité à donner le meilleur de vous-même. Il y a des gens dont l’accent mis sur la perfection les fait se démarquer, mais quand c’est exagéré, ils ont tendance à être poussés dans un monde qui leur est propre. Toute légère erreur peut leur causer des attaques de panique car ils croient qu’ils ne sont pas assez bons.
Définition de l’atelophobie
La définition de l’atelophobie est donnée de différentes manières. Premièrement, on dit que c’est une peur obsessionnelle de sa propre imperfection intérieure. Une définition différente dit que c’est toute peur de sa propre imperfection interne causée par des souvenirs douloureux. L’essentiel est que c’est une peur de ne pas être assez bonne et de s’efforcer de se démarquer.
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Qu’est-ce qu’une Atelophobie ?
Qu’est-ce que l’atelophobie, demandez-vous ? Comme défini ci-dessus, ce type de peur se manifeste comme une peur extrême qui fait que quelqu’un se sent inadéquat lorsqu’il ne peut pas accomplir certaines choses. En termes simples, c’est la peur pathologique de sa propre imperfection.
Heureusement, il semble que ce soit un problème qui survient souvent à un certain stade de la vie. La plupart des adolescents et des adolescents en sont affectés car ils sont probablement au stade de la conscience de soi. Les enfants qui semblent souffrir de ce genre de phobie sont ceux qui viennent de familles où les parents ont tendance à choyer et à plaire à leurs enfants, sans réprimander pour des actes répréhensibles. Ces enfants grandissent pour s’attendre à la perfection dans leur vie, que tout ce qui ne va pas pourrait affecter leur bien-être. Dans les cas extrêmes, ils deviennent même déprimés.
Quels sont les symptômes de l’atelophobie?
Avec la signification de l’atelophobie ci-dessus, il est possible de savoir si vous souffrez ou non de ce type de phobie. C’est différent du perfectionnisme parce qu’il vous consume et prend en charge tout votre état d’esprit. Cependant, il est possible de confondre ou d’ignorer la maladie. Si vous voulez dire, si vous l’avez ou non, alors vous devriez considérer les exemples suivants.
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1. Vous avez toujours peur des défauts
Le premier signe que vous pouvez être sérieusement affecté par ce genre de peur est lorsque vous avez peur de faire des erreurs. Il vous est possible de vous enfermer dans certaines choses simplement parce que vous avez peur de faire face à des problèmes car ils peuvent ne pas fonctionner parfaitement. L’idée de ne pas exceller ou de faire une erreur vous effraie. Vous préférez rester à l’écart de la tâche qui a un potentiel d’échec, plutôt que d’essayer d’échouer.
2. Vous avez tendance à établir des normes impossibles
Votre peur vous rend irréaliste, surtout lorsqu’il s’agit de fixer des objectifs. Au lieu de faire ce que la plupart des gens feraient, vous choisissez de fixer vos objectifs trop élevés et de les rendre impossibles à atteindre. C’est parce que vous êtes trop critique de votre travail et que vous chercherez toujours à trouver à redire même là où il n’y en a pas.
3. Vous fuyez les situations qui vous exposent à faire des erreurs
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Vous faites partie de ces personnes qui éviteraient d’aller dans des endroits ou de faire des choses qui pourraient les exposer à un éventuel échec. Cependant, ces personnes ne doivent pas être confondues avec celles souffrant de phobie sociale. Alors que la phobie sociale concerne la peur du jugement des autres, l’atelophobie concerne la peur du jugement de soi.
4. Expert en évitant les choses
Si vous avez rencontré quelqu’un qui préférerait éviter quelque chose plutôt que de le faire mal, il est fort probable qu’il souffre de ce genre de peur. Dans de tels cas, ces personnes seront des experts pour trouver et donner des excuses pour lesquelles elles ne feraient pas quelque chose. En raison de cette croyance et de cet état d’esprit, ils ont tendance à causer beaucoup de problèmes sur le lieu de travail. Quand quelque chose n’est pas fait selon leurs normes, ils préféreraient en être exclus. En tant que tels, ce sont de pauvres joueurs d’équipe.
5. La peur entrave sa vie
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Les personnes atteintes de ce genre de phobie ont tendance à interrompre leur vie normale. La plupart des gens ont la capacité de traiter et de surmonter leurs peurs assez rapidement. Cependant, ceux qui sont atelophobes ont plus de mal à faire face.
Comment guérir l’atelophobie ?
Avec les symptômes d’atelophobie décrits ci-dessus, on peut déduire s’ils ont cette condition. L’observation et la surveillance constante de la progression et de la réapparition des signes peuvent vous aider à parvenir à une conclusion. Lorsque vous êtes convaincu que c’est de cela que vous souffrez, alors vous devriez trouver des solutions rapidement. La peur de l’imperfection ne devrait pas vous empêcher de devenir la meilleure version de vous-même. Consultez les suggestions de solutions potentielles.
Certaines des approches générales comprennent:
- Thérapie d’exposition
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Médicaments
- Stratégies de pleine conscience
- Ajustements du mode de vie
Pour des solutions spécifiques, considérez les éléments suivants:
1. Évitez les émotions négatives excessives
Il est possible que vous vous concentriez sur les mauvaises choses. Lorsque vous vous inquiétez constamment d’être le meilleur de vous-même et de la façon d’éviter l’échec, il est fort probable que vous attirerez l’échec que vous craignez tant. Plutôt que de se concentrer sur ce qui pourrait mal tourner, utilisez un moyen de conserver toujours des souvenirs agréables. Chaque fois que le désir de réagir de manière excessive lorsque quelque chose ne va pas, rappelez-vous les bons souvenirs. Ces souvenirs vous rendront heureux et détourneront l’énergie négative.
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2. Concentrez-vous sur vos moments de confiance
Chaque être humain a des moments où il est à son meilleur. Lorsque vous êtes avec des gens qui inspirent confiance en vous, ou ceux qui vous mettent à l’aise, alors toute votre peur disparaît. Vous êtes encouragé à traîner avec des gens qui vous garderont à vous sentir aussi bien et confiant même lorsque vous n’êtes pas parfait. Avec le temps, le désir d’être imparfait continuera de s’estomper et c’est à ce moment que vous recevez votre guérison.
3. Concentrez-vous davantage sur la manifestation de la peur
Parfois, ce n’est pas la peur que vous devez combattre, mais plutôt ses manifestations. La peur seule n’a aucun pouvoir, mais quand elle commence à vous submerger et à consommer votre esprit, elle peut vous paralyser. Vous devriez envisager de traiter les signes qui se présentent car ils ont tendance à être des mécanismes de protection.
4. Sachez quel est votre problème
Une fois que vous définissez l’atelophobie comme la phobie de ne pas être assez bon, votre objectif principal devrait être de découvrir ce qui vous fait ressentir de cette façon. Accepter que vous avez parfois une peur irrationnelle est la première étape pour trouver une solution. Vous apprendrez à vivre avec le défi. L’idée est de minimiser l’intensité de la peur qui paralyse presque votre vie.
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5. Optez pour des activités sportives
Canalisez votre énergie sur d’autres activités qui vous draineront. L’activité physique a tendance à être un excellent moyen de faire face à de telles peurs. Il brûle l’excès de combat ainsi que l’hormone qui provoque la peur. Vous libérez des hormones de bien-être qui remplacent la peur.
6. Travailler sur l’acceptation de soi
Certaines choses sont ancrées dans votre personnalité. Aucune quantité de combats ne peut le rendre facile à gérer. Dans de tels cas, apprenez à accepter cette phobie comme l’une de vos faiblesses. Analysez les choses qui vous rendent conscient de vous-même et conscient de vous-même, et travaillez lentement à les accepter, plutôt que de les traiter comme des erreurs à corriger. Par exemple, accepter que vous êtes célibataire à un certain moment peut vous aider à entrer dans une relation plus tard avec le bon état d’esprit. De cette façon, vous pouvez maintenir une relation saine avec les autres.
7. Ne combattez pas la peur en essayant de l’expulser
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Oubliez les gens qui vous disent d’expulser toute votre peur. Soyez prudent car cela peut entraîner des angoisses et des attaques de panique en permanence. Prenez des mesures progressives pour faire face au processus difficile.
8. Évitez l’ivresse
Si possible, évitez de vous saouler. Cela ne fera qu’aggraver la situation. Cela déclenche beaucoup d’anxiété, ce qui n’est pas bon pour votre situation.
Différence entre l’atelophobie et le perfectionnisme
D’après les descriptions ci-dessus, on peut facilement se confondre entre l’atelophobie et le perfectionnisme. Bien que les deux partagent un certain nombre de similitudes, ils diffèrent beaucoup aussi. L’atelophobie et le perfectionnisme peuvent tous deux nuire à ses objectifs, car ils ont tendance à distraire un individu.
Les perfectionnistes savent peut-être dans leur cœur qu’ils sont capables de réaliser des choses géniales. Cependant, ils ont tendance à se sentir parfois gelés car ils ont également tendance à placer la barre très haut, tout en sachant qu’atteindre la perfection est impossible. Même s’il s’agit d’une connaissance subconsciente, ils ont du mal à résister à l’envie de l’atteindre de toute façon.
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Un perfectionniste peut facilement se rapporter à la question de l’atelophobie. Cependant, les phobies et les habitudes chroniques sont nettement différentes. En plus de cela, il existe différentes approches pour surmonter l’une ou l’autre d’entre elles.
Les deux ne discriminent pas ou ne ciblent pas des personnes spécifiques à affecter. N’importe qui peut souffrir de l’une ou l’autre condition. Ils ne doivent pas non plus avoir honte. Cependant, le perfectionnisme est une chronique qui peut être gérée par des soins personnels et peut être triée grâce à une aide professionnelle. L’atelophobie, d’autre part, est une peur profonde qui nuit considérablement à sa vie. Cela peut s’améliorer avec une aide professionnelle.
Lorsque vous pouvez répondre à la question, que signifie l’atelophobie, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour vous protéger de la laisser contrôler votre vie. L’atelophobie n’est pas quelque chose qui devrait vous faire avoir une qualité de vie inférieure. Acceptez vos faiblesses et travaillez à les résoudre.