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Le temps est également un facteur, car bien que, sans aucun doute, les morts subites soient profondément choquantes et difficiles à accepter, une lente détérioration vers la mort peut éroder notre bien-être minute par minute, jour après jour. Cela peut avoir un impact important sur les aidants et les proches. Il peut y avoir un horrible sentiment d’effroi qui se dissipe jour après jour.
Vous pouvez vous retrouver à mettre votre propre vie en attente et à vous sentir fatigué à l’occasion, ce qui est bien sûr tout à fait naturel, bien que vous puissiez croire que vous ne pouvez pas le dire à haute voix par peur du jugement des autres.
Sentiments naturels et normaux
Il n’y a pas d’émotion que vous pourriez nommer qui pourrait ne pas être présente dans le deuil anticipé. Pour n’en nommer que quelques-uns: tristesse, colère, frustration, espoir, désespoir, anxiété, panique, insécurité, culpabilité, honte, amour, isolement, déprimé, marre. Tous ces sentiments sont à prévoir et sont naturels et normaux.
Je tiens également à dire, ce qui est important, qu’il est tout à fait normal de sentir que vous souhaitez que tout soit bientôt terminé parce que vous ne pouvez plus le supporter. Beaucoup de gens ne veulent pas l’admettre, mais en tant qu’ancien conseiller, je sais que beaucoup de parents et de proches ressentent cela et éprouvent un sentiment de culpabilité intense à cause de cela.
Que pouvez-vous faire pour subvenir à vos besoins ?
Reconnaissez à vous-même et aux autres (si vous le pouvez) ce que vous ressentez. Essayez de ne pas cacher ces émotions et rappelez-vous que d’autres peuvent bien ressentir la même chose, mais personne n’en parle.
Demandez de l’aide. J’écris ceci parce que beaucoup d’entre vous pourraient continuer à travailler (j’utilise ce terme exprès). Je soupçonne que les gens aimeraient vous aider à vous soutenir si vous leur demandiez seulement?
Trouvez des moyens de passer le temps que vous avez avec votre proche qui sont significatifs pour vous deux. Comment est le moment de commencer à avoir ces conversations que vous auriez pu éviter. Qu’est-ce que vous aimeriez dire à votre bien-aimé? Pensez peut-être à ce que vous pourriez regretter de ne pas avoir dit pendant que vous en aviez l’occasion.
Veuillez prendre soin de vous. Trouvez du temps pour un peu de détente, prenez le temps de vous connecter avec votre famille, de prendre un bain, de cuisiner un bon repas, de Facetime, de WhatsApp ou d’appeler vos amis, de respirer profondément, de lire un livre et finalement de vous rassurer que tout ira bien.
Katrina Taee est co-auteur de Surviving The Tsunami Of Grief For The Bereaved And Those Wanting To Support Them aux côtés de Wendelien McNicoll (New Act Publishing). Commandez-le ici (veuillez noter: en raison de la situation actuelle avec le coronavirus, votre commande peut prendre plus de temps à traiter que d’habitude).
Si vous vous sentez anxieux et que vous souhaitez parler, vous pouvez appeler notre ligne d’assistance au 0800 090 2309 pour parler à un agent qualifié. C’est gratuit et ouvert sept jours sur sept. Nous avons également formé des bénévoles de soutien au deuil qui peuvent offrir jusqu’à six séances de soutien sous la forme d’un appel téléphonique hebdomadaire.