L’extension de jambe est un exercice de musculation qui travaille les quadriceps et les renforce

• Par: Lifestyle Desk | New Delhi |
• 20 novembre 2020 9:10:23

Rakul Preet Singh a posté une vidéo d’elle faisant une extension de jambe à la maison, sans machine. (Source: rakulpreet / Instagram, image conçue par Gargi Singh)

Rakul Preet Singh vient de prouver que le manque d’équipement de gymnastique ne signifie pas que vous sautiez de l’exercice. Dans une vidéo que l’passionnée de fitness a récemment publiée sur Instagram, elle a montré comment faire des extensions de jambes sans la machine requise.

« Les excuses ne brûlent pas de calories”, a légendé Rakul dans la vidéo. Pour l’exercice, on la voit équilibrer ses deux jambes sur une table basse en position de planche, puis plier son genou, puis soulever son corps pour terminer un jeu. Regardez la vidéo:

Voir ce message sur Instagram

@smackjilExcLes excuses ne brûlent pas de calories

Un post partagé par Rakul Singh (@rakulpreet) le 24 octobre 2020 à 16h30 PDT

Lire/ Karan Singh Grover fait des tractions sans équipement de gymnastique; regarder la vidéo

L’extension de jambe est un exercice de musculation qui travaille les quadriceps et les renforce, selon Healthline. L’exercice engage le noyau, les fesses, les hanches et le bas des jambes. Si vous trouvez la méthode de Rakul complexe, vous pouvez également faire l’exercice en vous asseyant simplement sur une chaise et en levant les jambes droites à un angle de 90 degrés, puis en les abaissant.

Que diriez-vous d’essayer cet exercice à la maison sans machine?Facebook Instagram_pour plus d’actualités sur le mode de vie, suivez-nous : Twitter: lifestyle_ie |Facebook: IE Lifestyle|Instagram: ie_lifestyle

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