Rameur vs Entraîneur elliptique
Maintenant, jetons un coup d’œil à la machine à ramer vs l’entraîneur elliptique. Ces deux appareils d’exercice sont excellents pour le cardio et le renforcement du haut et du bas du corps.
Je dois souligner ici que certains entraîneurs elliptiques ne travaillent pas le haut du corps, car ils ne viennent pas tous avec des bras en mouvement. De toute évidence, ceux avec les bras en mouvement sont ceux qui travailleront le haut et le bas du corps.
Les rameurs sont plus efficaces pour renforcer votre tronc, car vous les utiliserez pour garder votre torse droit pendant votre entraînement d’aviron (si vous maintenez une forme correcte). Un vélo elliptique avec des bras en mouvement engagera à la fois le haut et le bas du corps, mais il ne renforcera pas votre noyau autant qu’un rameur le fera. D’un autre côté, l’utilisation d’un vélo elliptique vous donnera un meilleur entraînement pour votre poitrine et vos triceps que ce que vous obtiendriez en utilisant un rameur.
En ce qui concerne la combustion des calories, vous brûlerez généralement quelques calories de plus sur un vélo elliptique que sur un rameur. Cela dépend bien sûr de votre poids et de l’intensité avec laquelle vous faites de l’exercice.En moyenne, une personne qui pèse environ 155 livres brûlera généralement environ 630 calories par heure sur un rameur et environ 670 calories par heure sur un vélo elliptique.
Les deux appareils d’exercice vous donneront un entraînement à faible impact, car vos mains et vos pieds doivent rester en contact avec eux en permanence pendant vos séances d’entraînement. Donc, en ce qui concerne la combustion des calories et le stress sur les articulations, l’elliptique et les rameurs sont à peu près égaux.
Comme l’entraînement que vous obtiendrez en utilisant un vélo elliptique est un exercice de musculation, il peut être utilisé pour améliorer votre densité osseuse; les personnes souffrant de problèmes tels que l’ostéoporose trouveront cela utile. L’aviron n’est pas un exercice de musculation, mais il aidera à renforcer votre dos et cela peut également vous aider à prévenir l’ostéoporose.