Se sentir connecté à soi-même est si important car cela montre à quel point vous vous appréciez. En étant déconnecté de vous-même, vous perdez de vue qui vous êtes vraiment. En fait, cela peut vous faire vous perdre complètement si vous ne faites pas attention.
Lorsque cela se produit, cela provient souvent de la peur de tout ressentir trop. Il est facile de se sentir déconnecté lorsque vous avez peur, dépassé ou que votre vie manque de sens. En retour, cela signifie également que vous ne pouvez pas vous connecter avec les autres.
Dans cet article, nous parlerons de 11 étapes pour vous reconnecter lorsque vous vous sentez déconnecté.
Ce que signifie se sentir déconnecté
Se sentir déconnecté est la pire façon de se perdre. Vous ne reconnaissez plus qui vous êtes et en retour, vous ne pouvez pas vous connecter avec les autres de manière saine et appropriée.
Lorsque vous vous sentez déconnecté, vous vous sentez vide, engourdi et vide d’émotions et c’est la pire façon de vivre.
Vous vous sentez comme déconnecté de votre vie et vous ne faites que l’observer de l’extérieur.
Votre âme se sent épuisée et vous n’avez pas l’énergie de faire absolument n’importe quoi, même les choses qui vous passionnent incroyablement, que ce soit vos tâches professionnelles, vos passe-temps ou même votre temps passé.
Pourquoi vous pouvez vous sentir déconnecté dans la vie
Bien que ce ne soit pas un sentiment que nous voudrions ressentir, c’est inévitable, surtout si vous êtes exposé à une énorme quantité de stress et d’anxiété.
Vous pouvez vous sentir déconnecté dans la vie si vous êtes quelqu’un qui a tendance à se sentir dépassé lorsque quelque chose de difficile se produit dans votre vie et que cela vous oblige à vous détacher complètement de vous-même ou à vous déconnecter pour que votre douleur devienne supportable.
Se sentir déconnecté dans la vie résulte souvent de ne pas vouloir ressentir vos émotions à la fois en raison de ne pas vouloir ressentir de douleur.
11 Étapes Pour vous Reconnecter Lorsque Vous vous sentez déconnecté
Laissez-vous sentir
Cela peut sembler une chose inutile à faire, mais c’est si important dans renouer avec soi-même.
Le problème est de se sentir déconnecté de soi-même. Vous devez arrêter de fuir ce que vous ressentez et les confronter, aussi sombre que cela puisse paraître.
Respirez et méditez
La méditation est un exercice de respiration qui vous permet également d’avoir le contrôle et la paix dans votre vie.
En vous sentant déconnecté, vous avez parfois tout ce dont vous avez besoin pour respirer et vous rappeler où vous êtes et qui vous êtes.
La méditation est également efficace pour faire face au stress et à l’anxiété, qui est l’une des principales causes de sentiment de déconnexion.
Rendez-vous avec vous-même
Le monde trouve étrange de passer du temps avec soi-même quand c’est si crucial.
En vous fréquentant, vous apprenez à mieux vous connaître et à vous reconnecter avec vous-même. Peu importe ce que vous faites, tant que vous profitez de votre temps dans la solitude.
Créer de l’art
Trouver son côté artistique est le meilleur moyen de se reconnecter avec soi-même. L’art vous permet d’exprimer les choses auxquelles vous ne trouvez pas de mots, ce qui en fait l’exutoire parfait pour toutes vos émotions refoulées.
Vous vous sentirez beaucoup plus léger en versant ce que vous ressentez à votre art.
Ouvrez-vous à quelqu’un
Cela peut être la chose la plus difficile sur cette liste lorsque vous vous sentez déconnecté.
Personne n’aime être vulnérable et avoir ses sentiments au grand jour, mais pour vous connecter avec vous-même et les autres, vous devriez avoir la bravoure de le faire.
Cela signifie s’ouvrir à eux même sur les choses difficiles que vous devez libérer à quelqu’un.
Reflect
En vous connectant avec vous-même, c’est votre chance de vous demander ce que vous ressentez vraiment.
Quelles que soient les choses que vous pourriez être exclu, il est temps de réfléchir à des choses telles que ce qui vous rend heureux et ce qui vous fait vous sentir vivant.
Faites une liste d’objectifs
Essayez de faire une liste d’objectifs et de souhaits, et faites de votre mieux pour les atteindre. C’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même afin de mieux vous connecter avec vous-même.
Avec chaque objectif que vous atteignez, vous réalisez que vous avez le sentiment d’être à nouveau connecté.
Profitez des choses simples
La vie peut être épuisante, mais vous pouvez aussi regarder le bon côté des choses.
En regardant les choses simples, vous réalisez qu’il y a tellement de choses pour lesquelles vous vous sentez vivant, que ce soit vos proches ou la beauté de la nature elle-même.
Il est si facile de se concentrer sur la négativité dans la vie et c’est la raison même pour laquelle il est tout aussi facile de se déconnecter de soi.
Faites des choses que vous aimez
Rien ne vous fait vous sentir plus vivant que de passer du temps sur votre passion, que ce soit aussi simple que de lire un livre ou de regarder votre film préféré.
Pour vous connecter avec vous-même, vous devez pratiquer les soins personnels et vous donner l’amour que vous méritez. En vous concentrant sur tout le monde, vous oubliez que vous avez besoin de soins et d’amour, comme tout le monde.
10. Exercice
Votre corps est connecté à votre esprit, il est donc naturel que vous vous sentiez déconnecté de vous-même lorsque vous oubliez d’écouter votre corps.
Il est important que vous fassiez attention à ce dont votre corps a besoin et à ce qui vous fait vous sentir bien, c’est-à-dire l’exercice dans ce cas.
11. Profitez du silence
Comme l’une des formes les plus sous-estimées pour gagner la paix intérieure, il est utile de s’asseoir en silence.
Nous vivons dans un monde où nous sommes entourés de bruit et de chaos constants, vous rendant incapable de penser, même pour un instant
Avec même quelques minutes de silence, vous pourrez mieux vous connecter à vous-même et aux autres.
Pensées finales
J’espère que cet article a pu donner un aperçu du sentiment de déconnexion. Bien que ce soit un sentiment que nous voulons tous éviter autant que possible, c’est un sentiment inévitable.
Avec les étapes mentionnées ci-dessus, j’espère que cela a pu aider à mieux se connecter avec vous-même. Rappelez-vous toujours d’écouter ce dont votre esprit, votre corps et votre âme ont besoin.
Un manque de connexion avec soi-même provient souvent de l’épuisement en général et vous devez vous donner les soins appropriés et l’amour dont il a besoin.
Vous serez surpris de voir comment quelque chose d’aussi simple que la méditation peut vous aider à mieux vous connecter à vous-même et aux autres.