Beaucoup de gens connaissent le trouble affectif saisonnier, ou TRISTE, comme une forme de dépression qui remonte à la surface pendant l’hiver. SAD est traditionnellement apprécié pour les changements saisonniers comme les niveaux de lumière plus faibles (bonjour, l’heure d’été), les températures plus fraîches et les changements de style de vie. Mais il y a un autre type de trouble affectif saisonnier qui frappe quand le temps devient plus agréable. La TRISTESSE inversée est une condition qui affecte votre humeur à mesure que les températures se réchauffent, et bien qu’elle soit moins fréquente que sa cousine plus froide, elle peut également changer votre humeur de manière inattendue.

Tout comme le TRISTE qui est associé à l’hiver, le triste qui se produit au printemps ou en été se produit à peu près au même moment chaque année, coïncidant avec les saisons, explique à Bustle le Dr Marc Romano M.D., directeur des services médicaux chez Delphi Behavioral Health. Même s’il y a (théoriquement) plus de lumière au printemps, ce qui est généralement un traitement de choix pour les personnes TRISTES, une petite proportion de personnes TRISTES font face à des changements d’humeur pendant les mois les plus chauds. « Environ 10% des personnes souffrant de dépression saisonnière en font l’expérience pendant l’été », explique à Bustle le Dr Seema Sarin M.D., directeur de la médecine du mode de vie chez le fournisseur de santé EHE Health. « Les instituts nationaux de la santé (NIH) rapportent que les personnes atteintes de SAD inversé pourraient présenter des symptômes jusqu’à 40% de chaque année », explique le Dr Sarin.

Quels Sont Les Symptômes Du Trouble Affectif Saisonnier Inversé?

« Alors que Winter SAD présente une augmentation de l’appétit, une hypersomnie et une faible énergie, Summer SAD est le contraire et consiste en une diminution de l’appétit, de l’insomnie et une augmentation de l’énergie », explique le Dr Romano à Bustle. Le Dr Sarin dit que l’anxiété peut également être l’un des symptômes de la TRISTESSE inversée. La condition peut ressembler à l’hypomanie, la forme plus douce de manie qui accompagne le trouble bipolaire II. Avoir trop d’énergie et pas assez de sommeil peut sembler excellent pour la productivité et la socialisation pendant les mois d’été, mais ne sont pas vraiment très bons pour votre santé globale.

Qu’Est-Ce Qui Cause Le Trouble Affectif Saisonnier Estival?

« Diverses études ont tenté d’expliquer le TRISTE été et ont proposé des causes telles que le nombre élevé de pollens, l’exposition à trop de soleil, des températures élevées et des changements dans les rythmes circadiens », explique le Dr Romano à Bustle. « Les chercheurs ne connaissent pas les causes du triste inverse, mais ils théorisent que, comme le TRISTE hiver, les sentiments de dépression peuvent être liés à la quantité de lumière que les gens reçoivent », explique le Dr Sarin. Les changements dans la production de mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil humain et est stimulée par l’exposition au soleil, ont été suggérés comme un candidat sérieux pour ce qui se cache derrière le changement d’humeur. « Dans les climats plus chauds proches de l’équateur, le SAD inversé est plus courant que dans les zones tempérées », explique le Dr Sarin. Les modifications de la mélatonine peuvent nuire à votre niveau d’énergie et à votre sommeil — elle est commercialisée comme aide au sommeil pour les personnes ayant un décalage horaire — mais d’autres recherches doivent être menées pour déterminer si cela pourrait affecter la triste inverse.

Une étude intéressante publiée dans Current Biology en 2015 révèle quelque chose qui pourrait contribuer à inverser le triste: la saison au cours de laquelle vous êtes né. Selon des tests sur des souris, ceux qui sont nés en été étaient plus susceptibles de bien réagir aux températures chaudes de leur vie adulte, tandis que ceux qui sont nés en hiver semblaient moins positifs à leur sujet. Il n’y a pas encore de recherche pour indiquer que c’est le cas chez l’homme, mais cela pourrait être un facteur supplémentaire.

Comment Gérez-Vous Le Trouble Affectif Saisonnier Inversé?

Si vous croyez que vous avez affaire à un triste inverse, vous pouvez demander de l’aide. « Le traitement peut être saisonnier, tout comme la maladie », explique le Dr Sarin. « Suivre un horaire d’exercice sain, continuer à manger des aliments sains et limiter les heures quotidiennes de soleil que vous ressentez peuvent aider à soulager les symptômes du trouble affectif saisonnier inversé. »L’Alliance nationale sur la maladie mentale dit que toutes les personnes TRISTES n’ont pas besoin de traitement toute l’année. Le Dr Romano ajoute que des antidépresseurs et un cycle veille-sommeil amélioré ont également été proposés comme traitements, tout comme la thérapie par la parole.

Experts:

Dr Marc Romano MD

Dr Seema Sarin MD

Études citées:

Green, N. H., Jackson, C. R., Iwamoto, H., Tackenberg, M.C., & McMahon, D.G. (2015). La photopériode programme les neurones sérotoninergiques raphé dorsaux et les comportements affectifs. Biologie actuelle: CB, 25 (10), 1389-1394. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050

Melrose S. (2015). Trouble Affectif Saisonnier: Aperçu des Approches d’évaluation et de Traitement. Recherche et traitement de la dépression, 2015, 178564. https://doi.org/10.1155/2015/178564