Nous y sommes tous allés. Assis dans une salle de classe silencieuse, se concentrant sur l’examen, quand soudain vous entendez ce rugissement fort et troublant venant de votre estomac. Vrai? Tu fais ça maintenant ? Je pense à moi-même. Bien que j’ai toujours méprisé les bruits corporels en général, ils sont naturels et un point commun en chacun de nous. Mais qu’est-ce qui fait grogner nos estomacs? C’est ce que je suis ici pour enquêter aujourd’hui.

Ce que j’ai trouvé

À ma grande surprise, il y avait beaucoup d’articles et / ou de professionnels qui rapportaient sur cette question, donc je suis content de ne pas être le seul à être accroché à des grognements d’estomac (même si je suis sûr que je pourrais utiliser mon temps pour questions plus importantes)! De plus, à ma grande surprise, ce n’est pas parce que votre estomac grogne que cela signifie nécessairement qu’il cherche de la nourriture. Creusons un peu plus.

Comment fonctionne votre système

Mark A. W. Andrews, professeur de physiologie au Lake Eerie College, le décompose pour nous: Fondamentalement, le grondement provient des interactions entre l’estomac et l’intestin grêle lorsqu’ils se décomposent et traitent un mélange de nourriture, de gaz et de liquide, ce concept est connu sous le nom de « borborygmi”. Ces interactions se poursuivent constamment, elles ont juste tendance à être plus visibles une fois qu’il y a un manque de nourriture. Les cellules musculaires de l’estomac et de l’intestin grêle fonctionnent en fait à un petit rythme, 3 et 12 fois par minute, pour être exact.

Alors pourquoi mon estomac fait-il du bruit?

Selon Sonia Gulati, les grognements interrompus peuvent provenir de nombreuses raisons, pas seulement de la faim. Par exemple, étant donné que votre système digestif fonctionne 24/7, la plupart du temps, il digère toujours vos repas précédents. Les contractions musculaires appelées péristaltisme déplacent la nourriture, transformant tout en ce qu’on appelle le chyme. Cependant, la grogne ne vient pas seulement de la digestion; en respirant simplement, le gaz pénètre dans notre système et est également un contributeur. Un autre facteur pourrait être une digestion incomplète, c’est-à-dire des aliments comme le lactose, le gluten, etc., peut ne pas pouvoir être digéré correctement, entraînant un afflux de bruit dans votre ventre. Enfin, l’évidence, la faim. Fondamentalement, les hormones dans votre corps disent à votre cerveau: « Hé, c’est l’heure du déjeuner! », qui libère les sucs gastriques et les contractions musculaires dans l’estomac. C’est souvent le rugissement le plus fort parce que votre estomac est vide, de sorte que les grognements résonnent et provoquent la perturbation de la classe.

Y a-t-il quelque chose que je peux faire?

Dr. Michael Kessler a publié un article notant les trucs et astuces pour éviter les grondements d’estomac hyperactifs. Il suggère de boire plus d’eau et de manger une alimentation plus saine. L’alimentation peut avoir une énorme influence sur votre système digestif. Il suggère de manger des repas avec plus de fibres et de manger plus fréquemment des repas plus petits, de sorte que votre ventre est constamment plein et occupé à digérer. En outre, il conseille de passer une bonne nuit de sommeil – qui savait que le sommeil pourrait même jouer un rôle dans votre système digestif?! Il suggère d’autres remèdes comme l’activité physique, la gestion du stress et une bonne hygiène. Ainsi, bien qu’ils ne ”guérissent » pas vos grognements d’estomac, cela peut atténuer l’inconfort pour le moment.

Conclusion

Pour résumer, vous êtes coincé avec votre estomac hyperactif grogne pour la vie, désolé pour cela. Cependant, maintenant vous savez que ce n’est pas parce que votre estomac grogne que vous avez faim! Vous pouvez également donner des conseils au Dr Kessler pour essayer de limiter les moments embarrassants dans une classe tranquille. Si je devais vous offrir un conseil, je dirais de garder quelques petites collations sur vous en tout temps! J’ai une réserve de barres granola au fond de mon sac en tout temps en cas d’urgence de faim (comme en classe).