Au football, apprendre à défendre est généralement beaucoup plus facile que d’apprendre à attaquer. La facilité d’enseigner la défense est que le travail principal du défenseur est de déposséder l’attaquant. Même si le défenseur ne prend pas possession du ballon en dépossédant l’attaquant, cela permet au support des défenseurs de fermer le ballon lâche ou de faire sortir le ballon du jeu. Un élément essentiel dans une bonne défense est de se rappeler que le rôle principal est de briser l’attaque. Les attaquants, d’un autre côté, doivent généralement être plus créatifs pour battre les défenseurs. Le simple fait de faire pression sur l’attaquant entraînera souvent celui-ci à céder la possession.
Un aspect de la défense que nous ne pouvons pas négliger est la nécessité de passer rapidement à l’attaque une fois que le défenseur a gagné la possession. Rappelez souvent aux joueurs que l’importance d’attaquer commence dès que le ballon est en possession.
Lors de la défense de 1 contre 1 au football, il est impératif de se concentrer sur les éléments clés suivants:
- Position décalée avec les orteils à un angle de 45 degrés.
- Genoux pliés avec un poids sur les boules des pieds.
- La poitrine est penchée sur les orteils.
- Centre de gravité bas pour une plus grande explosion / un changement de direction rapide (le démarrage à la verticale prend plus de temps).
- Possibilité de mélanger rapidement.
- Faites attention à la distance de pression (dépend de la vitesse de l’attaquant par rapport à la vitesse du défenseur) généralement de 1 à 3 yards
Rappelez-vous que le joueur le plus proche de l’attaquant doit être le joueur qui fait pression sur le ballon. Les joueurs doivent sprinter pour fermer l’espace aussi rapidement que possible, puis lorsqu’ils se trouvent à 5 mètres de l’attaquant, ils doivent ralentir et faire des pas en arrière pour correspondre au rythme de l’attaquant. Pendant ce temps, le défenseur doit fermer lentement l’espace entre l’attaquant et le défenseur. Souvent, une pression appropriée fera perdre le ballon à l’attaquant.
Une façon de rappeler aux joueurs la bonne façon de défendre est par le terme « Rapide, Lent, Latéral, Bas”.
Rapide fait référence à la vitesse du défenseur lors de la fermeture de l’attaquant avec le ballon. La fermeture de l’attaquant doit se faire au sprint à pleine vitesse et notez qu’il est souvent préférable de fermer le ballon lorsque le ballon est en vol.
Lent fait référence à la capacité du défenseur à changer la vitesse et la direction nécessaires pour commencer à se déplacer sur le même chemin que l’attaquant.
Latéralement se rapporte au positionnement du corps souvent utilisé lors de la défense. Le défenseur doit tourner son corps à un angle de 45 degrés pour créer la plus grande quantité de zone défensive. Si le défenseur devait faire face vers l’avant, l’attaquant pourrait alors faire le tour ou entre les jambes du défenseur. Si le défenseur tourne perpendiculairement à l’attaquant, l’attaquant pourrait facilement attaquer l’arrière du défenseur et avoir l’avantage. Cependant, si le défenseur positionne son corps à un angle de 45 degrés, il aura couvert la plus grande zone d’espace tout en donnant au défenseur un avantage pour canaliser l’attaquant.
Bas se réfère à la position du corps du défenseur qui doit être les genoux pliés avec un poids sur les boules des pieds, la poitrine penchée sur les orteils et un centre de gravité bas pour une plus grande explosion / un changement de direction rapide.
Rappelez aux défenseurs qu’ils doivent « faire leur travail” pendant le vol du ballon. Cela signifie donc que les défenseurs doivent fermer le joueur lorsque le ballon est en vol. Une pression serrée amène l’attaquant à regarder vers le bas, où la perte de pression lui permet de lever la tête et d’avoir une meilleure vision des défenseurs, de l’espace et des possibilités.
Un autre aspect important de la défense est de savoir quand attaquer. Le défenseur doit être patient et rechercher des files d’attente pour prédire le bon moment pour attaquer.
- Tacle lorsque l’attaquant a une mauvaise touche
- Tacle lorsque l’équipe attaquante a commis une erreur
- Tacle lorsque le ballon est le plus éloigné du pied de l’attaquant
De plus, les défenseurs doivent apprendre à canaliser un attaquant. Cela signifie simplement encourager l’attaquant à suivre une direction particulière dictée par le défenseur. Généralement, la canalisation se fait en pliant la course en s’approchant de l’attaquant pour encourager l’attaquant à éloigner le ballon du défenseur. Trop de courbure permettra à l’attaquant de souffler devant le défenseur, donc la course doit être légèrement pliée juste assez pour compenser l’esprit des attaquants pour eux. En règle générale, nous voulons canaliser les attaquants pour les raisons suivantes:
- Éloignez l’attaquant du but
- Déplacez l’attaquant vers la ligne de touche
- Déplacez l’attaquant pour jouer au pied faible
- Déplacez l’attaquant dans un coéquipier (défenseur de soutien)
- Éloignez l’attaquant de leur support
Pour fermer cette astuce en défense, je veux faire la troisième mention d’une règle critique de défense, et c’est une pression défensive appropriée qui fera souvent perdre le ballon à l’attaquant. Par conséquent, enseignez à vos joueurs les techniques de défense mentionnées ci-dessus, et vous devriez voir une différence dans les capacités de votre joueur à défendre.
Bonne chance coach.