Vitamine C
Cette information concerne la façon d’obtenir des taux plasmatiques élevés d’acide ascorbique (sang) par voie orale.
La vitamine C est un complexe d’acide ascorbique, de bioflavonoïdes et de minéraux que l’on trouve dans les aliments végétaux frais. Le principe actif est l’acide ascorbique.
L’acide ascorbique est converti à partir du glucose et pénètre rapidement dans les cellules par la même voie. L’enzyme convertissant le glucose en acide ascorbique fait défaut chez l’homme, mais la plupart des animaux l’ont et produisent de l’acide ascorbique à la demande.
Pour qu’un humain adulte ait des quantités de tissu corporel similaires à celles des animaux, nous avons besoin d’une dose quotidienne de 10 grammes (10 000 mg). En cas de maladie ou de stress, cette quantité peut rapidement atteindre environ 30 grammes, voire 50 ou 100 grammes dans les extrêmes.
Tamponner l’acide ascorbique
L’acide ascorbique a le même goût – c’est un acide. Très acide et acide.
L’acidité est facilement neutralisée en ajoutant du bicarbonate de sodium dans le rapport 1 mesure AA à ½ mesure SB dans l’eau. Cela rend l’Ascorbate de sodium plus agréable à boire. Notre digestion élimine le sodium et il est facilement rincé par l’urine. L’ascorbate de calcium est un autre C tamponné, mais nous ne rincons pas le calcium aussi facilement et il est préférable de ne pas avoir d’excès de calcium dans la circulation.
Doses plus élevées
L’acide ascorbique est aussi puissant qu’un produit pharmaceutique mais sûr même à fortes doses.
Le moyen le plus efficace d’atteindre des niveaux élevés d’acide ascorbique dans les tissus est par perfusion intraveineuse, mais la méthode n’est pas facile d’accès. Il est très efficace et peut atteindre des niveaux plasmatiques 2½ fois supérieurs à ceux de l’administration orale.
Une autre méthode consiste à utiliser de l’acide ascorbique « Lipsomal”, où l’acide ascorbique est encapsulé dans des liposomes (gouttelettes de graisse) pour une excellente absorption sans gêne intestinale. Il est coûteux mais vaut absolument la peine d’être utilisé dans des problèmes de santé extrêmes pour pousser les niveaux plasmatiques d’acide ascorbique bien au-dessus de la limite de tolérance intestinale de la poudre pure. Les liposomes ont également une affinité pour les membranes cellulaires et constituent le meilleur moyen d’assurer la pénétration cellulaire de l’acide ascorbique.
La poudre cristalline pure est accessible et abordable, mais il y a une limite à la quantité qui peut être prise avant que l’intestin n’atteigne sa limite d’absorption et provoque la diarrhée. La bonne nouvelle est qu’il ne faut pas longtemps à l’intestin pour s’habituer à l’acide ascorbique et que vous pouvez bientôt trouver la meilleure routine pour maximiser l’absorption. Cela demande de l’expérimentation, mais il n’y a que deux choses à jouer avec
- combien par dose
- à quelle fréquence doser
Il est difficile d’atteindre des niveaux plasmatiques élevés avec de l’acide ascorbique tamponné tel que l’Ascorbate de sodium. La poudre d’acide ascorbique cristallin pur est la meilleure – mélangez-la dans un jus sucré pour masquer le goût.
Méthode
Commencez par prendre 1 cuillère à café d’acide ascorbique matin et soir, puis ajoutez 1 cuillère à café à midi. L’étape suivante consiste à ajouter 1 cuillère à café en milieu de matinée et en milieu d’après-midi. Vous visez à absorber autant d’acide ascorbique que possible avant que l’intestin ne commence à se desserrer.
La tolérance intestinale signifie « selles molles ». Cela ne signifie pas diarrhée.
Si l’intestin devient trop lâche pour le confort, il est temps de réduire la quantité et d’augmenter soigneusement la fréquence des doses jusqu’à ce que l’intestin se stabilise. Augmentez ensuite doucement la quantité de dose à nouveau. Par exemple, ayez ½ cuillère à café toutes les heures ou deux, une fois toléré, augmentez la quantité de chaque dose.
Entretien à long terme
Il vaut la peine de savoir quelle est réellement votre tolérance intestinale. Vous aurez un aperçu des avantages de l’acide ascorbique et aurez l’expérience d’utiliser ce merveilleux composé comme une thérapie puissante.
Une partie intéressante de cette expérience consiste à apprendre la quantité d’acide ascorbique que votre corps peut réellement utiliser. Lorsqu’il est très malade, il peut être facile d’absorber 30 grammes par jour.
Lorsque la tâche de rester à la tolérance intestinale a fini d’aider à résoudre votre problème de santé, il est temps de ramener la dose à l’entretien quotidien – une ligne de base de 5 à 10 grammes en doses divisées. Pour les enfants, la ligne de base est d’environ 1 gramme par jour pour chaque année d’âge.
Rappelez-vous que l’acide ascorbique est une vitamine soluble dans l’eau, donc une dose est efficace pendant environ six heures. Le dosage fréquent est le meilleur, minimum deux fois par jour.