Selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus d’un tiers des adultes et 17% des enfants aux États-Unis sont en surpoids. Les statistiques pour les chiens — et les chats – ne sont pas bonnes non plus. L’Association pour la prévention de l’obésité chez les animaux de compagnie constate que 52,5% des chiens et 58.3% des chats sont en surpoids ou obèses.
Le surpoids ou l’obésité — que ce soit vous ou votre animal de compagnie – peuvent entraîner des maladies cardiaques, du diabète, de l’arthrite et même un cancer. Avant de faire de l’exercice avec votre chien, parlez-en à son vétérinaire. Certains exercices, comme la course ou même le jogging, ne sont pas recommandés pour les chiots dont les os n’ont pas fini de grandir et pour certaines races à pattes courtes et à nez court. Les chiens à pattes courtes n’ont pas besoin de marcher autant que les chiens plus gros, et les chiens à nez plat peuvent avoir du mal à reprendre leur souffle.
Voici quelques conseils sur la façon dont vous et votre chien pouvez faire de l’exercice ensemble:
Faites une randonnée
Eh bien, une randonnée est une excellente idée, mais si vous n’êtes pas habitué à l’exercice intense, commencez par une promenade et construisez à partir de là. Beaucoup d’entre nous sont pressés par le temps. Donc, si vous courez tard le matin, essayez de vous lever un peu tôt — si possible. Vous pouvez faire une promenade de 10 minutes avec votre chien. Si votre emploi du temps le permet, essayez de faire trois promenades par jour et faites-en une au moins 20 minutes.
Réduisez les friandises
Au lieu de récompenser votre chien avec des friandises, faites-lui attention. Les chiens aiment interagir. Si vous voulez offrir une friandise à votre chien, cassez-le en deux et rangez l’autre moitié pour un autre jour. Il en va de même pour les friandises pour vous — mangez la moitié aujourd’hui et l’autre moitié demain. De cette façon, vous ne vous sentirez pas privé.
Visitez le parc à chiens
Si possible, marchez jusqu’au parc à chiens. Lorsque vous y arrivez, lancez une balle avec votre chien. Vous allez tous les deux faire de l’exercice.
Allez nager
La natation est un exercice à faible impact que vous et votre chien pouvez faire.
Jogging ou course
Trouvez une piste qui accueille les chiens et assurez-vous d’avoir des chaussures de course confortables. C’est tout ce dont vous avez besoin pour cet entraînement cardio. Apportez une bouteille d’eau et un bol pliable pour que vous et votre chien puissiez vous réhydrater.
Remorqueur
Jouez à un jeu de remorqueur avec votre chien. Cela peut aider à renforcer la force du haut du corps et votre chien appréciera de passer du temps à jouer avec vous.
Jouer catch
Que ce soit une balle, un frisbee ou son jouet préféré, sortez et jouez à une partie de catch.
Les jours de pluie
Si vous avez des escaliers dans votre immeuble ou dans votre maison, montez et descendez quelques vols (pensez à commencer lentement). Si vous avez un tapis roulant dans votre maison, vous et votre chien pouvez l’utiliser aussi.
Inscrivez-vous à un cours d’exercice
Vous et votre chien pouvez suivre des cours d’agilité ou même du « doga”, une forme de yoga conçue pour vous deux.
Marche de résistance
C’est idéal pour toutes sortes de conditions météorologiques. Essayez de promener votre chien dans la neige, sur le sable, en eau peu profonde sur la plage ou sur un sentier rempli de feuilles.