5 Conseils de lancer de Softball pour les débutants
Tout comme vous devez ramper avant de pouvoir marcher, vous devez vous entraîner avant de devenir un as. Voici nos 5 meilleurs conseils de lancer de softball pour les débutants.
Après tant d’années à regarder, vous êtes enfin prêt à commencer.
Lancer de balle molle, c’est-à-dire.
Nous savons, nous savons. Il peut sembler intimidant d’apprendre, après tout, les joueurs de softball peuvent le rendre si facile. Mais dès que vous faites les premiers pas, il n’y a que de la place pour l’amélioration. C’est pourquoi nous avons réuni 5 conseils de tangage super utiles pour les débutants. Lisez la suite pour savoir ce qu’ils sont:
Fixez des objectifs
Pour maîtriser votre lancer de softball, vous devez vous fixer des objectifs. Non seulement dans la mesure où vous lancez, mais aussi pour améliorer votre endurance.
Trois objectifs importants pour le lancer de softball sont:
- Comprendre la mécanique du lancer
- Contrôle de maîtrise
- Vitesse d’accomplissement
Analyser le processus d’un bon lancer. Faites attention à votre bras et s’il correspond à chaque étape du processus. Une bonne posture sera également importante pour atteindre ces objectifs.
Créez un programme d’entraînement
Vous allez devoir vous entraîner régulièrement. Ne sautez pas ces jours-ci car ils sont essentiels à l’amélioration. Si vous devez sauter une journée, assurez-vous de ne pas laisser beaucoup de temps entre les entraînements.
Définissez les pratiques sur une base hebdomadaire. Cela vous aidera à atteindre les objectifs que vous souhaitez atteindre. Au cours de chaque semaine, vous devez lancer un certain nombre de lancers.
Ce nombre devrait augmenter chaque semaine pour développer votre endurance. Voici un exemple de programme d’entraînement:
- Semaine 1: 100 emplacements
- Semaine 2: 200 emplacements
- Semaine 3: 300 emplacements
- Semaine 4: 400 emplacements
En augmentant votre nombre d’emplacements, vous entraînerez votre bras pour cette endurance.
Exercices
Puisque vous pratiquerez chaque semaine, vous voudrez vous assurer d’ajouter également des exercices. Cela aidera à compléter votre formation.
Perceuse murale
Cela vous aidera avec la puissance de votre pas. Commencez près du mur et lancez quelques lancers.
Une fois que vous avez fait un couple, reculez et placez-vous plus loin. Continuez à reculer après chaque deux ou trois lancers.
Si vous commencez à avoir l’impression que votre hauteur est moins puissante, rapprochez-vous du mur et recommencez le processus.
Perceuse rotative
Cette perceuse se concentrera sur la rotation du bras pendant le tangage. Une bonne position et un bon objectif aideront à terminer cet exercice.
L’épaule ne doit pas souffrir pendant ce pas. Mais devrait certainement être contrôlé et détendu.
Communiquez avec votre receveur
Le softball est un sport d’équipe, les lanceurs doivent donc apprendre à communiquer avec leurs receveurs. Vous devrez rendre vos lancers reconnaissables au receveur.
Familiarisez-vous avec les signes de base pour un lanceur de balle molle. Et si vous êtes en équipe, discutez avec votre entraîneur et votre receveur pour voir également quels sont leurs signes.
Continuez à vous améliorer
Le plus grand conseil que nous puissions donner à ceux qui sont débutants est de ne pas abandonner. Les athlètes ne s’améliorent que lorsqu’ils s’améliorent. Et si vous vous sentez comme si vous aviez un terrain ou un exercice, vous devriez toujours y revenir pour rafraîchir vos compétences.
Continuez toujours à pratiquer votre balle rapide pour continuer à aller plus vite. Après avoir construit vos bases, vous devriez continuer à apprendre des emplacements plus avancés. Des emplacements comme la boule de montée et la vis de chute en sont des exemples.
Plus d’informations Sur le lancer de Softball
Être débutant n’est pas toujours facile. Surtout dans un sport de compétition.
Mais avec suffisamment de pratique, vous pourrez améliorer votre jeu. Et pourrait même être en mesure d’aider d’autres débutants un jour! Pour plus d’informations sur le lancer de softball, consultez notre blog. Si vous souhaitez en savoir plus sur les épingles de trading de softball, nous sommes là pour vous aider! Appelez-nous au 1-888-574-6118 ou remplissez notre formulaire!