Faire face à une autre poussée d’arthrite angoissante est la dernière chose dont vous aviez besoin aujourd’hui. Mis à part la douleur, tout ce que vous faites prend deux fois plus de temps lorsque vos mains, poignets, genoux et autres articulations organisent une révolte. Lorsque vous luttez quotidiennement contre une inflammation incessante, il est difficile de savoir où demander de l’aide. Des anti-inflammatoires ? Régime? Exercice? Des changements de style de vie? La réponse à cette question est probablement « tout ce qui précède »” mais il peut y avoir un premier choix pour soulager l’arthrite que vous n’avez pas encore envisagé: le massage thérapeutique professionnel.

Un massothérapeute hautement qualifié connaît les bonnes méthodes à utiliser pour soulager la douleur et réduire rapidement la raideur articulaire chez les personnes souffrant d’arthrite. Tout d’abord, parlons de l’impact de l’arthrite sur le corps, puis nous explorerons la meilleure façon de traiter l’arthrite avec un massage.

Les articulations de votre corps sont des endroits où deux os ou plus s’articulent l’un avec l’autre pour permettre une plus grande amplitude de mouvement. Lorsque vous souffrez d’arthrite, vous ressentez une inflammation dans les articulations de votre corps. L’arthrite est une maladie répandue, touchant environ 54 millions d’adultes et 300 000 enfants et bébés rien qu’aux États-Unis.

Beaucoup de choses peuvent vous exposer au risque de développer de l’arthrite, y compris l’obésité, les blessures et la génétique. Nous ne comprenons pas exactement ce qui anime le processus, mais les scientifiques savent que les articulations que nous utilisons le plus souvent sont généralement les plus touchées, y compris les mains, les pieds, les genoux et le dos.

Il existe plus de 100 types d’arthrite et d’affections inflammatoires associées. Le traitement de l’arthrite varie en fonction du type d’arthrite et de la gravité des symptômes. Les plus courants peuvent être divisés en deux grands groupes: l’arthrite de surutilisation et l’arthrite auto-immune.

Arthrite de surutilisation

Le type d’arthrite le plus courant, l’arthrite de surutilisation, est le plus fréquent chez les personnes âgées. Parce qu’ils ont vécu plus longtemps, ils ont utilisé leurs articulations plus longtemps, entraînant d’éventuels dommages articulaires. Les personnes obèses peuvent également contracter ce type d’arthrite en raison du poids accru sur leurs articulations. L’arthrose est l’enfant d’affiche pour l’arthrite de surutilisation.

Ceci est causé par le frottement du cartilage et l’usure générale des structures articulaires. Un danseur peut avoir ceci dans ses genoux, un joueur de tennis peut avoir cela dans son poignet. L’arthrose répond bien à la massothérapie.

Arthrite auto-immune

Les troubles du système immunitaire entraînent une activité anormalement faible ou une suractivité du système immunitaire. La maladie auto-immune survient lorsque le système immunitaire est trop actif et que le corps attaque et endommage ses propres tissus sains. Certains exemples bien connus de maladies auto-immunes sont le Lupus, la maladie coeliaque, la maladie de Crohn et la polyarthrite rhumatoïde. La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune incurable diagnostiquée par un test de dépistage du facteur rhumatoïde dans le sang.

Il existe quelques autres types d’arthrite auto-immunes, y compris la spondylarthrite ankylosante, mais la PR est la plus courante dans cette catégorie. La plupart des patients atteints de PR utilisent des médicaments pour gérer leur état, mais des traitements complémentaires, y compris le massage, peuvent également soulager la douleur liée à la PR et améliorer la mobilité.

Comment Le massage Aide à soulager les symptômes de l’arthrite

Des études montrent que le massage des tissus profonds peut aider à soulager de nombreuses affections douloureuses, y compris les douleurs associées à l’arthrose, au cou et à la lombalgie. Mais pourquoi exactement le massage fonctionne-t-il si bien pour soulager la douleur arthritique?

Selon Susan Bernstein, l’ancienne vice-présidente de la Fondation de l’arthrite, le massage peut réduire la douleur et les symptômes de l’arthrite en améliorant les conditions sous-jacentes telles que l’insomnie et le stress. Bernstein note que « massagele massage peut réduire la production de cortisol, l’hormone du stress, et stimuler la production de sérotonine, ce qui, à son tour, peut améliorer l’humeur. De plus, le massage peut réduire la production de la substance neurotransmettrice P, souvent liée à la douleur, et améliorer le sommeil en conséquence. »Ainsi, par exemple, un sommeil réparateur à la suite d’un massage peut diminuer la douleur arthritique le lendemain.

Lorsqu’une personne atteinte d’arthrite a une poussée, en particulier si la majeure partie de la douleur à ce moment-là est dans les muscles et les tendons plutôt que directement dans les articulations, le massage peut aider. Plutôt que de prendre plus de médicaments anti-inflammatoires, le massage peut soulager une partie de la douleur en recevant un massage concentré sur les muscles compromis en raison de la douleur constante.

Pour les personnes souffrant d’arthrite, il est logique d’aller au-delà de la simple relaxation en demandant un massage ciblé sur les muscles entourant leurs articulations les plus problématiques. Selon les recherches, concentrer le travail sur les mains, les poignets et les autres articulations touchées peut soulager la douleur, augmenter la flexibilité et augmenter la force de préhension.

Des études montrent que pour les personnes souffrant d’arthrite, le massage peut également aider à augmenter leur indépendance en leur permettant de reprendre des activités quotidiennes normales après un massage régulier. Cela se traduit par une réduction de la dépression et de l’anxiété liées à leur douleur chronique.

Vous devriez toujours faire des choses qui améliorent vos symptômes d’arthrite, pas pire. Donc, une fois que vous avez trouvé un massothérapeute dont l’approche soulage votre douleur, respectez-la pour voir des résultats continus.

Assurez-vous d’utiliser votre AHV pour payer vos séances de massage, tant que l’arthrite est une condition médicale admissible selon vos directives AHV.

Autres Astuces Pour Réduire la Douleur Arthritique

Un régime anti-inflammatoire n’est pas seulement la dernière tendance en matière de mode de vie sain. C’est en fait une méthode de nutrition pratiquée par certains des plus anciens systèmes de guérison holistique au monde, et cela pourrait être un outil utile pour la gestion de votre arthrite.

Une pratique constante du mouvement est une autre thérapie naturelle éprouvée pour l’arthrite. Dans une revue de la recherche sur les patients souffrant d’arthrite du monde entier, la majorité des participants ont signalé une amélioration de la douleur après avoir commencé une pratique régulière du yoga. Fait intéressant, le yoga peut également diminuer la raideur articulaire, donc plus vous déplacez ces articulations difficiles à déplacer, plus le mouvement devient facile.

Crédit photo : Sarah Dorweiler