Quelque chose que ma mère me disait assez souvent est: « Vous êtes violent à propos de la santé et du maintien de votre tranquillité d’esprit. »C’est un peu un jeu de mots, mais honnêtement, elle n’a pas menti à neva. Dans un monde rempli de drames (en ligne et hors ligne), de gens qui changent avec la météo et de défis qui peuvent totalement vous sortir (si vous les laissez), j’ai appris que la meilleure façon de rester stable et centrée est de m’assurer que je suis en état de paix. Que je sais calmer mon esprit. Que je peux être encore au lieu d’être occupé, juste pour faire quelque chose. Que peu importe à quel point les choses peuvent être agitées, erratiques ou éprouvantes pour les nerfs autour de moi, je peux choisir de rester composé, stable et complètement intact. Oui, la paix intérieure n’est pas sur laquelle on peut dormir. C’est l’une des formes d’art les plus vraies qui soient.
Pourtant, avec tout ce que les gens font, les maladies liées au stress que beaucoup d’entre nous ont et l’inquiétude obsessionnelle et la réflexion excessive à laquelle beaucoup d’entre nous se soumettent, nous oublions parfois que la paix intérieure est un remède infaillible à tout cela. Alors, comment pouvez-vous savoir que vous êtes plus en paix avec vous-même que la plupart?
1. Vous avez L’Impression De N’Avoir Rien à Prouver
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Comme la vie l’aurait fait, je me suis retrouvé à regarder l’artiste T-Pain sur Le Club des petits déjeuners récemment. Avant qu’il ne se lance, disons juste beaucoup de choses (il est assez ouvert sur le fait que sa femme et lui se livrent à des trios de temps en temps et son interview est devenue virale en raison de sa course à travers 40 millions de dollars), je dois dire que je l’ai senti quand il a dit quelque chose en particulier.
« J’ai perdu assez de temps à essayer d’amener les gens à voir ma vérité. Le soulagement du stress que j’ai eu, sans essayer de prouver quoi que ce soit à people…it c’est génial. Ma vérité est que je suis heureuxthe les gens qui prennent leur temps pour aller sur ma page et aller à un post où je fais quelque chose de génial juste pour me dire que je suis tombé off vous avez pris du temps de votre journée pour cela?…Cela déterminait comment ma journée s’est déroulée. J’ai donné tellement de pouvoir, et maintenant je peux me regarder en arrière et me dire: « Qui sont ces gens?ils n’étaient pas là avec moi quand je tournais au gymnase, ils n’étaient pas là quand je suis devenu fou. Ils n’étaient pas là quand je faisais tous mes plus gros trucs, alors maintenant que les choses ne sont plus en 2008, je ne vais pas les laisser déterminer ce qui m’arrive pendant ma journée. Mes enfants font ça. Ma femme fait ça. »
BET a une série appelée Blew A Bag qui montre également comment des personnes bien connues ont « perdu » leur argent. J’ai vérifié quelques-unes de leurs histoires. Mes deux points à retenir sont qu’il s’agit de récits édifiants sur la gestion de l’argent, et s’il y a une chose que la plupart de ces personnes ont en commun avec laquelle la douleur T semble être maintenant, c’est la vraie paix, c’est quand vous sentez qu’il n’est pas nécessaire de prouver quoi que ce soit à quelqu’un d’autre que vous et vos proches.
2. Vos Looks Ne Vous Consomment Pas
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OK, donc quand je dis que votre apparence ne devrait pas vous consumer, je ne veux pas dire que vous ne devriez pas être fier de votre apparence. Ce qui me vient à l’esprit ici est une Écriture et un article. Allons d’abord avec les Écritures. Une partie de I Pierre 3:3 (LSG) dit: « Ne laissez pas votre parure être simplement extérieure — disposer les cheveux, porter de l’or ou revêtir de beaux vêtements — plutôt que ce soit la personne cachée du cœur… » L’accent ici est mis sur le mot « simplement ». « Simplement » signifie que la façon dont nous regardons à l’extérieur ne doit pas nous consumer au point que notre caractère n’est pas plus important. Cela correspond très bien à l’article auquel je faisais référence. Au printemps 2018, Harper’s Bazaar a publié « Les défis d’élever une Fille noire pour qu’elle se sente Belle ». Dans ce document, l’auteur a déclaré qu’un psychologue du nom de Dr. Shefali Tsabary a dit un jour: « la meilleure chose qu’une mère puisse faire est d’être son moi le plus autonome et authentique. » Amen.
Une femme qui est vraiment en paix avec elle-même apprécie une belle paire de chaussures et n’a aucun problème à choyer son apparence. Mais ce sur quoi elle va passer encore plus de temps, c’est s’épanouir dans son but, prendre soin de ses responsabilités et devenir le genre d’individu connu pour sa beauté intérieure bien plus que pour son apparence extérieure. Elle n’a pas le temps de se tenir constamment dans le miroir; son « assiette de vie » est bien trop pleine pour cela.
3. Vous Préférez La Paix Plutôt Que D’Avoir Toujours Raison
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Je fais de mon mieux pour toujours donner du crédit là où le crédit est dû et, l’une des meilleures choses que le Dr. Phil a déjà dit (du moins à moi): « Préférez-vous être heureux ou avoir raison? »Si je pouvais modifier cela, ma question serait « Devez-vous tout savoir ou préférez-vous avoir la paix dans vos relations? »
L’année dernière, J’ai écrit ici un article intitulé « Je Ne Suis Pas Fan De L’Homme De Ma Meilleure Amie – C’Est Ainsi Que Je Fais Fonctionner Notre Amitié ». C’était en référence à une petite amie dont le mari, alors qu’il n’est pas comme ça tout le temps, s’il veut avoir raison sur quelque chose, il devient la personne la plus condescendante, condescendante et irrespectueuse que j’ai jamais rencontrée. Je parle, vous allez recevoir un barrage d’e-mails avec des liens prouvant son point de vue, il va vous sur-parler, et même lancer des insultes si nécessaire (une fois, il m’a dit: « Revenez à votre blogging non pertinent que personne ne lit » après avoir « gagné » un débat). Il s’excuse généralement dans un délai de 24 heures, mais oui, quand il arrive dans cette zone, il fait le maximum.
Voici la chose à son sujet, cependant. Une fois, il m’a tellement énervé que nous étions dans un match de cris sur la terrasse d’un restaurant. Après cela, j’ai réalisé « Cet homme me fait sortir de moi-même. Et pour quoi ? »Depuis lors, alors qu’il peut encore montrer sa queue parfois, ce que j’en suis venu à accepter, c’est, wow, ça doit être fou pour lui de vivre avec lui—même; d’être tellement obsédé par le fait d’avoir toujours raison — d’avoir peur de se tromper – que les gens ne veulent même pas être autour de lui.
Dans cet espace de tête, ces jours-ci, chaque fois qu’il dit quelque chose avec lequel je ne suis pas d’accord ou que je sais qu’il est assez proche d’asinine, je pense au fait que je ne gagnerai pas un million de dollars pour avoir exprimé mon opinion ou pour lui avoir prouvé qu’il avait tort, alors pourquoi ne pas le laisser râler et garder ma paix intérieure? C’est un woosah pas comme les autres de vouloir la paix sur le besoin d’avoir raison — lorsque vous avez suffisamment confiance en vous-même pour que vous n’ayez pas besoin de quelqu’un d’autre pour co-signer vos pensées ou pour qu’il valide les connaissances que vous savez déjà que vous avez.
4. Vous Repoussez le drame à Tout prix
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Quelque chose qui me causait beaucoup d’ennuis, c’est graviter vers des gens qui sont drôles et dramatiques. D’une part, leur humour et leur timing impeccable me tiendraient dans des points de suture. De l’autre, ils avaient une manière si impulsive et immature de gérer les problèmes et les conflits que tout était un feuilleton. Oui, c’étaient des reines de théâtre (ou des rois) de bonne foi. Quels sont les signes de ce type de personne? Ils ont toujours besoin d’être le centre d’attention; ils ont tendance à toujours mettre l’émotion même sur le bon sens; ils ne peuvent pas retirer ce qu’ils distribuent; ils sont agressifs et ultra-passifs; ils réagissent de manière excessive about tirez, qu’est-ce qu’ils ne réagissent pas de manière excessive?; ils sont très pointilleux, hypercritiques et ils agissent généralement avant de penser (et ce n’est que la pointe de l’iceberg).
Si vous lisez tout cela et que vous vous sentez épuisé en pensant à ces traits, vous êtes quelqu’un qui fait probablement tout ce que vous pouvez pour éviter ce type d’individu. Je comprends aussi parce qu’une chose que la paix signifie est la tranquillité et un état tranquille vient sans agitation, calme et calme. Lorsque vous êtes en paix avec vous-même, vous laisserez partir une « personne amusante », si cela signifie ne pas avoir à faire face au drame qui les suit.
5. Vous êtes Gracieux et Reconnaissant
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Je suis né avec une basse naturelle dans ma voix. Dieu m’a fait comme ça et ça me va. Cependant, je dirai que je trouve intéressant que, plus je suis paisible avec moi-même, moins j’ai tendance à être « bruyant » (drôle comment ça marche, hein?). En même temps, j’ai une petite amie à la voix si douce que, même une décennie après le début de notre amitié, aucun appel téléphonique ne se produit lorsque je n’ai pas à lui demander de parler. J’avoue que je trouve qu’il y a quelque chose de vraiment sexy à ce sujet parce que, ce n’est pas qu’elle ne peut pas amplifier sa voix (ou son ton); elle choisit simplement de ne pas le faire. Quand je lui ai demandé pourquoi, elle dit que c’est parce qu’elle ne ressent pas le besoin de « se présenter » pour être vue ou entendue.
Quand il s’agit de sa détermination, le premier mot qui me vient à l’esprit est « féminin ». La seconde est « gracieuse ». Lorsque vous êtes en votre pouvoir au point que vous n’avez pas à crier et à crier pour que les gens le reconnaissent, il y a quelque chose de très élégant et facile dans l’état d’esprit.
Une autre chose que j’aime chez mon amie, c’est qu’elle est très polie. Elle va toujours dire « s’il te plaît » et « merci ». De plus, c’est une joie de faire des choses parce qu’elle a toujours un si beau sentiment de gratitude. Elle fait de son mieux pour ne rien prendre ni personne pour acquis, et ce genre de personne est toujours quelqu’un que vous voulez surveiller. Oui, quand vous pouvez être gracieux et reconnaissant, vous avez une vraie paix en vous.
6. Vous ne ressentez Pas le Besoin de contrôler les Autres
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En tant que monstre de contrôle dans la récupération, je crois fermement qu’environ 98,9% des personnes contrôlantes savent qu’elles le sont de cette façon. Je crois aussi que la paix est l’une des choses les plus avancées qu’ils aient pour eux. Réfléchis-y. Si vous êtes perfectionniste; si vous vous micro-gérez; si tout doit se passer tout le temps; si vous critiquez toujours quelqu’un – comment êtes-vous capable de vous calmer et de vous détendre?
Encore une fois, en tant que personne qui s’est rétablie, à bien des égards, en ce qui concerne cela, ce que j’ai appris est que la principale personne qu’un monstre de contrôle a tendance à ne pas avoir sous contrôle est elle-même (car un autre trait des monstres de contrôle est l’humeur). Mais plus ils se concentrent sur la recherche d’un équilibre, qui crée la paix, dans leur propre vie, moins ils ont besoin de contrôler ce qui se passe en dehors d’eux.
Pourquoi? Parce qu’ils savent que tout ce qu’ils peuvent contrôler, c’est eux-mêmes. Non seulement cela, mais ils mettent en place des limites pour qu’il n’y ait pas besoin de contrôler d’autres individus. Et tu sais quoi ? Il n’y en a vraiment pas.
7. Vous préférez être respecté Au lieu d’Être aimé
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Les entreprises pour lesquelles j’ai écrit savent que je n’ai vraiment que deux demandes — assurez-vous d’inscrire mon nom de plume comme « Shellie R. Warren » et assurez-vous que les paiements arrivent à temps (euh, puisque mon contenu arrive à temps). Sur la pointe du nom, il y a des gens qui vont laisser de côté le « R » et même mal orthographier Shellie (pas de « y » ou de « ey » dans mon cas) ou pire, j’aurai des éditeurs qui m’adresseront comme « Shirley ». Ensuite, quand je les corrige, ils pensent que je « fais le plus ».
Apparemment, je ne suis pas le seul à avoir un nom dramatique. J’ai récemment regardé une vidéo sur la façon de prononcer correctement certains noms de célébrités. Rihanna nous a dit que c’était « Ree-anna (comme anna pas ah-na). Chrissy Teigen nous a dit que son nom de famille est « Tie-gen » et non « Tee-gen ». Amandla Stenberg a en effet un « L » dans son prénom (ce n’est pas Amanda). S’adresser correctement à quelqu’un, même en ce qui concerne son nom, est un signe de respect. Les gens qui sont en paix avec eux-mêmes, ils ont besoin de respect. Encore plus que d’être aimé.
Pourquoi? Parce que la paix intérieure est liée à l’estime de soi et à la conscience de soi. Plus vous évoluez dans ces deux domaines, plus vous acceptez que les gens qui vous aiment changent — le temps change les choses, les circonstances changent les choses et en plus, certaines personnes sont inconstantes. Mais peu importe la dynamique, il n’y a aucune raison de vous manquer de respect. Les gens pacifiques ont tendance à être sur le « Shoot, je m’aime bien, donc je n’ai pas besoin d’une tonne d’autres pour m’aimer. Je ne te permettrai pas de me traiter de quelque façon que ce soit. »Cela inclut la façon dont vous les abordez. Et tant mieux pour eux d’être ainsi.
8. Vous n’avez pas Besoin de tout le Monde pour Comprendre, Aimer ou Être d’accord avec Vous
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C’est drôle parce que, alors que j’étais assis pour écrire ça, j’ai fait une pause pour voir ce qui se passait dans le monde de YouTube. Les histoires qui sont apparues dans mon flux de suggestions sont celles qui, à mon avis, valent totalement votre temps. L’une concernait une fille aux courbes noires qui achetait une robe de mariée dans un magasin spécialisé dans les mariées de grande taille; celle qui a été fondée par une femme noire et qui a l’énergie la plus dopante. Une autre histoire parlait d’une femme noire super inspirante qui cuisine et met même des cils avec ses pieds (elle est née sans bras). Un autre mettait en vedette Aevin Dugas. Si vous ne la connaissez pas, elle détient le record d’avoir le plus grand Afro.
Alors que j’écoutais tout le monde partager ses propres idées et perspectives, ce que je sentais qu’ils avaient tous en commun, c’était à quel point ils étaient en paix. Kareen, la femme qui achetait une robe, cherchait une robe qui ne se cacherait pas, mais qui la serrait à chaque courbe. Kashmiere, la femme sans bras a sa propre chaîne YouTube, aux côtés de son homme. Et alors que certains d’entre nous ont du mal à aller (ou à rester) au naturel, l’Afro d’Aevin mesure quatre pieds de haut et quatre pieds de large.
Je trouve ces femmes super inspirantes, mais je suis prêt à parier que tout le monde dans leur monde — et surtout tous ceux avec qui elles entrent en contact — n’est pas d’accord avec la façon dont elles choisissent d’aborder la vie. Bien que certains jours puissent être plus difficiles que d’autres, il est très évident que, du moins pour la plupart, ces trois dames sont en paix parce que des obstacles ou des opinions se dressent sur leur chemin. Si nous les « rendons » cool. Sinon, veuillez vous écarter de leur chemin. Nous devrions tous adopter la même approche, n’est-ce pas?
9. Vous faites de Rest une priorité absolue
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Je vais partager avec vous quelques synonymes de paix. Dites-moi s’ils ne vous mettent pas automatiquement dans un état d’esprit détendu — harmonie, félicité, calme, calme, calme et sérénité. Les gens qui sont en paix avec eux-mêmes ont tendance à avoir une maison qui incarne ces mots, ils utilisent des parfums qui incarnent ces mots, et ils se font un point et une pratique de participer au genre de choses qui incarnent ces mots aussi. Ils méditent. Ils se débranchent pour profiter du temps calme. Ils prennent des vacances. Un jour par semaine est réservé pour se faire dorloter. En d’autres termes, ils se reposent — sans excuses, réserves ou excuses.
Personnellement, je pense toujours qu’il y a quelque chose avec les gens qui doivent toujours faire quelque chose. Quoi qu’il arrive, ils ne peuvent pas se détendre et rester immobiles. C’est peut-être le coach de vie conjugale en moi, mais je me demande toujours s’ils ont peur d’être seuls avec leurs propres pensées. Les gens qui sont pacifiques ne le sont pas. En fait, ils apprécient d’avoir le temps et l’espace pour réfléchir, réfléchir et ensuite, après cela, se reposer. Dormir et tout.
10. Tu sais rester dans le Moment Présent. À chaque Instant.
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Deepak Chopra a dit un jour: « La vie vous donne beaucoup de temps pour faire ce que vous voulez faire si vous restez dans le moment présent. »Parmi toutes les choses que j’ai partagées, l’une des meilleures façons de savoir que vous êtes en paix avec vous-même, c’est que vous ne vous attardez pas constamment sur votre passé et que vous ne vous inquiétez certainement pas non plus de votre avenir. Il y a une Écriture dans la Bible qui dit: « Par conséquent, ne vous inquiétez pas pour demain, car demain s’inquiétera de ses propres choses. Suffisant pour la journée est son propre problème. »(Matthieu 6:34 – LSG) Il y en a un autre qui dit: « Venez maintenant, vous qui dites: « Aujourd’hui ou demain, nous irons dans telle ou telle ville, y passerons une année, achèterons et vendrons, et réaliserons un profit »; alors que vous ne savez pas ce qui se passera demain tomorrow » (Jacques 4:13-14 – LSG).
Ces versets encouragent-ils l’irresponsabilité ou un manque de planification? Aucun. Ce qu’ils transmettent, c’est que si vous restez dans le moment présent, cela vous garde calme, cela vous encourage à être reconnaissant et cela vous donne une quantité incroyable de paix. Et avec la paix intérieure, vous pouvez accomplir — et conquérir – à peu près tout ce qui se présente à vous. (C’est drôle comment ça marche, hein ?)
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Publié À L’Origine le 25 Août 2019