Bien que nous ayons vu le menthol comme ingrédient dans nos produits de santé et de beauté, beaucoup d’entre nous n’en savent pas grand-chose. D’où vient-elle ? Qu’est-ce que ça fait? Est-ce bon pour nous?
Le menthol est un composé organique extrait des huiles de Mentha, un genre de plantes de la famille de la menthe. Il peut être synthétisé et est utilisé comme arôme ou parfum dans une variété de produits.
Connu pour sa sensation de refroidissement et ses propriétés curatives, le menthol est populaire dans les dentifrices, les bains de bouche, les gouttes contre la toux, les remèdes contre le rhume, les baumes à lèvres, les baumes corporels, etc. Il est utilisé pour traiter la plaque ou les bactéries dans la bouche, la toux, les maux de gorge et les douleurs mineures.
Comment Fonctionne Le menthol?
Le menthol produit un effet rafraîchissant qui « crée un détournement agréable de la douleur ou d’autres irritations. »
Bien que le menthol n’abaisse pas réellement la température corporelle, il stimule les thermorécepteurs du corps. Cela envoie un signal au cerveau que le corps se refroidit.
Le menthol est souvent associé à d’autres ingrédients actifs dans les antitussifs, les protecteurs de la peau et d’autres produits. Comme il aide à rafraîchir et à revitaliser, le menthol peut être utilisé de nombreuses façons, qu’il s’agisse d’un patch rafraîchissant pour les maux de tête ou d’une lotion apaisante pour la peau pour traiter la surexposition au soleil, les démangeaisons et l’inflammation.
En plus des capacités analgésiques et anti-inflammatoires, le menthol agit comme un carminatif. Il aide à détendre les muscles intestinaux et à traiter les affections gastro-intestinales.
Il peut être ingéré, inhalé ou appliqué par voie topique sur la peau. Par voie topique, il est utilisé pour la douleur et l’inflammation. Pour plus d’informations sur la posologie topique, vous pouvez consulter des directives spécifiques ici.
Pour aider avec les problèmes digestifs, vous pouvez prendre du menthol par voie orale dans du thé à la menthe poivrée, une capsule ou une teinture.
Vous voulez faire du thé à la menthe poivrée à la maison? Essayez cette recette facile:
- Porter 2 tasses d’eau à ébullition.
- Éteignez le feu.
- Ajoutez quatre feuilles de menthe poivrée déchirées à l’eau.
- Laisser infuser les feuilles pendant 5 minutes et couvrir le pot.
- Filtrer le thé dans une tasse.
Profitez-en!
Les avantages pour la santé du menthol
- Soulage l’indigestion et soulage les symptômes du SCI
L’un des principaux ingrédients de l’huile de menthe poivrée est le menthol. La recherche montre que les gens digèrent les aliments plus rapidement lorsqu’ils prennent de l’huile de menthe poivrée avec les repas, ce qui est particulièrement utile pour les personnes atteintes de troubles gastro-intestinaux.
Le menthol est également bénéfique pour soulager les symptômes du SCI. Selon une étude, 75% des patients qui ont pris de l’huile de menthe poivrée pendant un mois présentaient moins de symptômes du SCI que le groupe placebo, où seulement 38% ont constaté une amélioration.
- Stimule la fonction cérébrale
L’huile de menthe poivrée est scientifiquement prouvée pour améliorer la mémoire. Les chercheurs ont constaté que les participants qui sentaient l’huile de menthe poivrée pendant cinq minutes avant les tests avaient une meilleure mémoire que ceux qui ne le faisaient pas.
Selon une autre étude, sentir l’huile de menthe poivrée pendant la conduite augmentait la vigilance et diminuait la frustration et la fatigue.
- Combat les symptômes du rhume
Le menthol aide à soulager le rhume et la grippe en améliorant la respiration nasale.
L’huile de menthe poivrée contient également des propriétés antimicrobiennes, qui peuvent aider à traiter vos symptômes du rhume, en particulier les récepteurs de mucus infectés dans vos sinus. Le menthol aide à ouvrir les voies respiratoires et à dégager le mucus.
- Atténuer les maux de tête
Il a été prouvé que l’application d’huile de menthe poivrée sur le front et les tempes aide à soulager les maux de tête. Le menthol détend les muscles et soulage la douleur.
Il est important de noter que l’huile de menthe poivrée doit être diluée avant utilisation. Vous pouvez l’associer à une autre huile de support telle que l’huile de noix de coco.
- Stimule l’énergie
Si vous voulez vous sentir plus énergisé pendant la journée, le menthol peut faire le travail. Une étude a montré que l’huile de menthe poivrée peut aider à combattre la fatigue et à améliorer les performances de l’exercice.
En plus du menthol aidant à « détendre les muscles lisses bronchiques », il y avait aussi une « augmentation de la ventilation et de la concentration d’oxygène dans le cerveau, et une diminution du taux de lactate dans le sang” qui ont tous contribué à l’augmentation de l’énergie.
- Combat les bactéries
L’un des plus grands avantages de l’huile de menthe poivrée réside dans ses propriétés antimicrobiennes. De nombreuses études ont démontré son efficacité en matière de lutte contre les bactéries.
Selon une étude, l’incubation d’huile de menthe poivrée avec le Staphylococcus aureus résistant aux antibiotiques a bloqué la production de toxines bactériennes. L’efficacité a augmenté à mesure que la posologie augmentait.