Karen Cheung aime se peser le matin, avant le petit déjeuner, sans vêtements et seule. Ça vous semble familier ?

Mais au cabinet du médecin, avec un témoin pesant à portée de main, les mêmes mesures prises pour la précision, telles que retirer les chaussures et tirer la monnaie des poches, peuvent sembler humiliantes. Il y a aussi l’affaire du tap-tap-tap d’une balance qui vous piège généralement dans un verdict malheureux.

« Le médecin est toujours plus”, a déclaré Seattleite Cheung, 24 ans. « Je sais juste que c’est trois ou quatre livres de moins.”

Le cabinet du médecin vous déshabille au sens figuré. Pendant un bref instant, toute l’obsession personnelle est rendue publique et le résultat est enregistré pour la postérité. Pour quelque raison que ce soit, tout ce qui tâtonne, enlève les chaussures, les vestes et plus encore ne fonctionne jamais — il semble toujours qu’il y ait quelques kilos en trop. Et puis, il n’y a pas de redos à moins que vous ne comptiez l’année prochaine.

Il existe une explication d’expert pour ce problème de poids, plusieurs facteurs contribuant à la fluctuation du poids au cours de la journée. C’est utile pour les gens comme Cheung qui savent quel est leur poids réel, mais les personnes vivant sur le déni de la planète pourraient devoir faire face à la balance.

« Je ne sais pas que les gens se pèsent nécessairement régulièrement”, a déclaré Bonnie Taub-Dix, diététiste à New York et porte-parole de l’American Dietetic Association. « J’ai des patients qui se pèsent quand ils vont chez le médecin une fois par an. Ils sont choqués quand ils voient qu’ils ont gagné 10 livres en un an. »

Attendez! J’ai une fausse dent !

Sandra Stufflebeam, assistante médicale certifiée chez Minor&James Medical à Seattle, essaie d’aider les personnes légèrement peu sûres à se sentir mieux d’être obsédées par la pesée. Un mauvais résultat peut gâcher votre tête.

Elle plaisante avec les patients alors qu’ils déshabillent les accessoires en disant que c’est « Vendredi nu. »Elle dit aux femmes que le mascara et la lotion ajoutent des kilos, que leurs sous-vêtements sont en plomb et que les jeans sont lourds.

« J’essaie de les faire décoller autant qu’ils le peuvent légalement dans le couloir”, a-t-elle déclaré.

Les gens déposent régulièrement des sacs et enlèvent des chaussures ; elle a même vu des hommes enlever des ceintures. Ils ont également sorti des portefeuilles et des clés, et elle a demandé à un patient de retirer sa montre et ses lunettes.

 » Les hommes, ils essaient de l’aspirer comme si ça allait aller quelque part”, dit-elle.

Certains patients planifient à l’avance. Rhondalei Gabuat, de Renton, avait une routine le jour d’un rendez-vous chez le médecin: la jeune femme de 28 ans utilisait les toilettes à l’avance, mangeait avec parcimonie et portait des vêtements légers et des tongs.

Gabuat ne se concentre plus autant sur le voyage à la balance lors d’une visite chez le médecin. Maintenant, les résultats l’obligent parfois à surveiller davantage son poids.

« La dernière fois que j’ai été pesée, je ne me sentais pas plus lourde, mais le nombre sur la balance a fait la différence”, a-t-elle déclaré.

Votre dossier permanent

Bridget Haney, 52 ans, de Bremerton, dit qu’elle ne se souvient pas toujours de ce qu’elle pèse lorsqu’elle monte sur une balance à la maison. Mais le dossier du médecin semble permanent.

« C’est bien si vous faites des progrès, alors vous voyez cela”, a-t-elle déclaré. « C’est plus une vérification de la réalité parce que quelqu’un d’autre vous pèse. »

Mais ce nombre n’est généralement pas suffisant pour la persuader de changer sa façon de manger et d’exercer.

« Je suppose que si j’avais des problèmes de santé ou que le médecin disait qu’il fallait vraiment perdre du poids, je pourrais, mais personne ne l’a dit jusqu’à présent. »

La pesée affecte la façon dont vous vous sentez, bien que plus pour certains que pour d’autres, a déclaré Taub-Dix.

« Cela peut avoir un fort impact psychologique du nombre sur l’échelle”, a-t-elle déclaré.

Nos hauts et nos bas

Le poids fluctue pour plusieurs raisons, disent les experts, mais il est également utile de savoir quel est généralement votre poids de base.

Les vêtements, le moment de la journée, lorsque vous utilisez la salle de bain, le poids de l’eau et les hormones jouent tous un rôle dans le changement de poids pendant la journée.

« Il y a des choses que vous devrez peut-être prendre en considération”, a déclaré Taub-Dix. « Avez-vous mangé un repas très salé la veille, ou un cornichon? Le sodium aura un effet sur votre poids car il provoque une rétention d’eau. »

L’échelle pourrait également être le coupable. À moins que vous ne sachiez que votre médecin a calibré la balance de manière cohérente, il est possible que la balance soit éteinte.

Mais en savoir plus en marchant régulièrement sur une balance à la maison est le moyen le plus fiable de vous suivre, que vous mainteniez votre poids actuel ou que vous essayiez de perdre. À la maison, vous pouvez contrôler l’heure de la journée et ce que vous portez.

Certaines personnes se débrouillent bien avec des pesées quotidiennes, tandis que d’autres préfèrent une fois par semaine. Assurez-vous de le garder raisonnable pour que cela fonctionne pour vous, disent les experts.

Cheung ajoute plus de responsabilité à sa routine avec un autre témoin — un ami. Ils se réunissent une fois par semaine pour les pesées.

 » Nous partageons « , dit-elle. « Nous sommes censés être ensemble. Nous devons nous garder l’un l’autre sur la bonne voie. »

Maintenant, au cabinet du médecin, au lieu de s’inquiéter comme elle le faisait quand elle était plus jeune, elle pose son sac à main et marche.

« Je sais déjà à peu près ce que ça va être, donc ce n’est pas vraiment un choc”, a-t-elle déclaré.

L’autre alternative est de dire non à l’échelle du médecin. Tu es autorisé. La pesée n’est pas censée être traumatisante.

« Ce devrait être une confirmation, pas une réprimande”, a déclaré Taub-Dix.

Nicole Tsong : 206-464-2150 ou [email protected]