Par:Robert Porter
Mise à jour le 04 décembre 2020
Revue médicale Par: Lauren Fawley
L’amour et la haine sont considérés comme les deux émotions les plus puissantes que les humains peuvent ressentir. Vous avez probablement entendu l’expression « il y a une mince ligne entre l’amour et la haine » à un moment donné. Cela signifie que la différence entre aimer quelqu’un et le haïr peut parfois être un peu plus claire que beaucoup aimeraient l’admettre. Est-ce vraiment comme ça pour tout le monde, cependant? Ou est-ce simplement un problème social que certaines personnes rencontrent?
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Les relations amour-haine attirent beaucoup d’attention sur elles-mêmes. Vous connaissez probablement quelqu’un qui marche sur cette mince ligne entre l’amour et la haine dans une relation après l’autre. Alors que tout le monde est vulnérable à des émotions aussi mitigées, tout le monde n’a pas une telle relation. Par conséquent, la réponse à la question posée dans cet article est que ce n’est pas un problème pour tout le monde, mais la plupart des gens seront enclins à avoir des émotions mitigées lorsqu’ils seront blessés par quelqu’un qu’ils aiment. Heureusement, vous pouvez faire certaines choses pour avoir des relations plus stables si vous rencontrez des problèmes. Avant de se concentrer sur cela, il est essentiel de déterminer pourquoi tant de gens peuvent passer si facilement de l’amour à la haine de quelqu’un.
Similitudes Entre l’Amour et la Haine
La raison pour laquelle l’amour et la haine sont si étroitement liés est peut-être que les deux émotions ont beaucoup des mêmes composantes. Jetons un coup d’œil à certaines des nombreuses façons dont l’amour et la haine sont similaires. Cela pourrait vous aider à vous montrer pourquoi beaucoup de gens adhèrent à la théorie selon laquelle l’amour et la haine sont les deux faces d’une même médaille.
Émotions fortes
L’amour et la haine sont des émotions intenses. Dire « Je les aime un peu » ou « je les déteste un peu », c’est comme dire: « Je suis un peu enceinte. »Soit vous les ressentez fortement, soit ils sont définis à juste titre avec un mot différent, tel que « j’aime » ou « je n’aime pas. »Lorsque vous ressentez une émotion intense comme l’amour ou la haine, il est difficile d’être objectif quant à la relation. Si votre relation se termine, il sera difficile de hausser les épaules et de dire: « Eh bien, ça n’a pas fonctionné. Ce n’est pas grave. »Non, vous allez probablement avoir une très forte réaction émotionnelle à cette perte. C’est là que la haine peut commencer à se former.
Dirigé vers un Autre
Les émotions peuvent être dirigées vers des objets, des situations ou vous-même. L’amour et la haine dans une relation sont dirigés directement vers l’autre personne. Parce que votre amour est si précisementfocalisé sur quelqu’un de proche de vous, vous avez tendance à vous attendre à ce que votre amour soit réciproque. Personne d’autre ne peut satisfaire ce désir. Ainsi, quand ils ne vous aiment pas comme vous les aimez, votre déception peut rapidement se transformer en haine.
L’amour et la haine Prennent une importance extrême
Lorsque vous avez des sentiments d’amour ou de haine, ces émotions peuvent prendre le dessus sur votre vie. Si vous aimez vraiment votre partenaire, la situation a tendance à sembler moins importante. Si vous les aimez assez intensément, vous pourriez vous retrouver dans une situation que vous n’auriez jamais acceptée auparavant. Si vous les détestez assez fortement, peu importe ce qu’ils font pour vous; le sentiment ne va pas disparaître facilement.
Expression physique
Nous pouvons ressentir la plupart des émotions sans ressentir le besoin de les exprimer de manière physiquement intime. Si vous aimez quelqu’un, vous pouvez l’exprimer par des mots gentils, une vague ou un sourire. Si vous n’aimez pas quelqu’un, vous pouvez le montrer en vous détournant d’eux, en fronçant les sourcils ou en leur parlant d’une voix désagréable.
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L’amour et la haine sont différents des émotions plus faibles. Si vous avez un amour passionné pour quelqu’un, vous voudrez probablement le montrer par le toucher. La haine peut être la même chose. L’idée de blesser quelqu’un que vous détestez peut sembler incroyablement attrayante. Cela ne signifie pas que vous devez agir sur ces impulsions, mais c’est bien de reconnaître la façon dont la haine vous fait ressentir. Ce sont des émotions puissantes qui peuvent être difficiles à contrôler pour certaines personnes.
Reconnaître Quand Vous êtes Près de la ligne
Vous ne pouvez pas avoir une relation stable si vous ne restez pas en retrait de cette mince ligne entre l’amour et la haine. Alors, comment pouvez-vous savoir si vous vous rapprochez?
Les sentiments deviennent plus intenses
La ligne amour / haine concerne plus la qualité de l’amour que l’intensité de l’amour. Cependant, si vous approchez de la ligne, vos émotions peuvent devenir extrêmement fortes. Certes, vous pouvez ressentir un amour intense sans ressentir de haine. Vous pouvez également ressentir une haine intense sans amour. Lorsque vous êtes près de la ligne, vous ressentirez probablement les deux émotions très fortement, en même temps ou à tour de rôle.
S’attarder sur les blessures
Vous ne pouvez pas être proche de quelqu’un sans être vulnérable. Lorsque vous laissez quelqu’un voir le vrai vous que vous ne montrez pas toujours aux autres, il peut facilement vous blesser. Il peut s’agir d’un jab intentionnel ou d’un commentaire imprudent. De toute façon, il est normal de se sentir blessé. Ce qui vous rapproche de la ligne amour-haine, c’est de vous attarder sur cette blessure. Vous pourriez commencer par vous demander pourquoi ils vous blesseraient de cette façon. Si vous continuez à ruminer, un petit commentaire peut prendre une importance significative. Ce fait de s’attarder sur la blessure peut se transformer en haine à un moment donné.
La jalousie augmente
La jalousie vient d’une combinaison d’amour et d’insécurité. Cela peut commencer par de l’amour, pas de la haine, mais votre faible estime de soi vous convainc que vous n’êtes pas digne d’être aimé beaucoup ou très longtemps. En tant que moyen d’autoprotection, vous essayez de vous préparer au pire. Vous commencez à regarder de près comment ils se comportent, surtout lorsqu’ils interagissent avec quelqu’un que vous considérez comme un concurrent pour leur amour. Vous réagissez de manière excessive si vous les voyez sourire chaleureusement à cette personne. Vous êtes fâché avec eux quand ils montrent à quelqu’un d’autre un peu plus d’attention. Lorsque vous vous sentez jaloux la plupart du temps, vous pourriez commencer à les détester pour ne pas vous aimer exclusivement.
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Vous en êtes possessif
La possessivité ajoute l’amour et l’insécurité de la jalousie aux comportements de contrôle. Vous pourriez vous retrouver à manipuler des situations pour éloigner votre partenaire des autres. La possessivité peut aller encore plus loin, cependant. Vous pourriez essayer de contrôler où ils vont, ce qu’ils font et même ce qu’ils portent au travail. La possessivité peut sembler aimante et attentionnée, mais à ce moment-là, tout amour que vous avez pour eux est remplacé par un désir de s’approprier tout ce qui les concerne. S’ils résistent à votre contrôle, la haine peut suivre peu de temps après.
C’est une relation abusive
Si votre partenaire vous abuse physiquement, verbalement ou émotionnellement, vous serez sur cette ligne jusqu’à ce que vous sortiez de la situation. De nombreuses victimes d’abus ont de forts sentiments d’amour pour leurs agresseurs. Lorsque l’équilibre passe de l’amour à la haine dans une relation abusive, le résultat sera presque certainement dramatique et peut même mettre la vie en danger pour l’un ou les deux d’entre vous. Si vous vous sentez menacé dans votre relation, sachez que de l’aide est disponible. Vous pouvez sortir d’une situation abusive avec l’aide de professionnels. Certaines personnes pourraient être plus à l’aise de se tourner vers leurs proches pour obtenir de l’aide, mais appeler une ligne d’assistance pour les abus (1-800-799 – SAFE) est toujours une option.
Comment éviter une relation Amour-haine
Détestez-la ou aimez-la, toute relation peut franchir cette mince ligne entre l’amour et la haine, mais toutes les relations ne le font pas. Alors, comment empêchez-vous d’entrer dans une relation amour-haine? Si vous en êtes déjà un, comment assurez-vous que votre amour reste sur un terrain stable à long terme?
Améliorez votre estime de soi
Votre tâche la plus importante pour vous protéger des relations d’amour / haine est d’améliorer votre estime de soi. Lorsque vous vous sentez en sécurité dans vos valeurs en tant que personne, les actions blessantes de quelqu’un ne vous affecteront pas aussi fortement. C’est parce que vous n’avez pas besoin de quelqu’un d’autre pour vous valoriser lorsque vous vous valorisez suffisamment. C’est toujours agréable, mais ce n’est nécessaire que si vous ne vous aimez pas.
Valorisez votre indépendance
Il est facile de tomber dans la dépendance si quelqu’un est là et heureux de prendre soin de vos besoins pour vous. Cela peut sembler un signe d’amour pratique et utile au début, mais ce n’est probablement pas le cas. Au lieu de cela, c’est en fait un signe d’attachement malsain. Il peut sembler romantique d’avoir si intensément besoin l’un de l’autre, mais dans une relation saine, chaque personne s’efforce de répondre à ses propres besoins. Alors, assurez-vous de prendre soin de vos besoins de base individuels chaque fois que vous le pouvez. Faites votre chemin dans le monde. Atteignez votre potentiel humain le plus élevé. Faites tout votre possible pour faire les choses pour vous-même, plutôt que de laisser automatiquement quelqu’un d’autre les faire pour vous. Lorsque votre relation est basée sur l’amour et non sur le besoin, vous serez plus loin que jamais de les haïr et plus près d’avoir une relation satisfaisante et passionnée.
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Reconnaissez vos véritables droits et responsabilités
Souvent, nous ne reconnaissons pas nos droits et responsabilités dans une relation. Il est facile de blâmer quelqu’un d’autre lorsque vous ne séparez pas ce que vous devez faire et ce qui relève de la responsabilité de quelqu’un d’autre. En acceptant vos responsabilités, vous les prenez en charge. Vous vous donnez le pouvoir d’effectuer des changements. Lorsque vous laissez les responsabilités de quelqu’un d’autre entre ses mains, vous évitez les sentiments de ressentiment. Vous devez également être clair sur vos droits. Par exemple, vous avez le droit de vous sentir en sécurité dans toute relation. Vous n’avez pas le droit d’exiger que votre partenaire vous le demande avant de prendre les plus petites décisions. Les gens ont souvent du mal à comprendre leurs droits et leurs responsabilités parce que l’environnement dans lequel ils ont grandi n’était pas sain. Si vous pensez que c’est le cas, la thérapie pourrait être un bon choix.
Construisez un Système de soutien solide
Vous avez probablement entendu le conseil: « ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier. »C’est un excellent conseil dans une relation. Beaucoup de gens le prennent pour signifier qu’ils devraient avoir de nombreux amants en même temps. Cela peut être dommageable, cependant, et est complètement inutile. Un système de soutien sain et solide offre une protection plus qu’adéquate. Établissez des relations avec vos amis, votre famille, les gens au travail, les personnes avec qui vous faites du bénévolat ou suivez des cours et les personnes que vous rencontrez dans votre communauté. Passez du temps avec une variété de personnes. Participez à des activités qui n’ont rien à voir avec votre relation. Ces autres liens sociaux vous rendront plus fort et plus sûr, augmentant votre capacité d’amour, pas de haine.
Apprenez à ne pas ruminer
Parce que ruminer peut intensifier les sentiments de haine, vous serez beaucoup plus stable émotionnellement lorsque vous apprendrez à ne pas vous attarder sur les problèmes. Il est courant que les gens se convainquent que s’ils pensent à quelque chose de long et de dur, ils trouveront la solution parfaite. La vérité est que cela fonctionne rarement de cette façon. L’esprit fonctionne mieux quand il est frais. De plus, votre esprit continuera à travailler sur la solution même si vous ne pensez pas consciemment au problème. Par exemple, pensez au moment où vous essayez de vous souvenir d’un nom. Vous essayez d’y penser, mais cela ne vous viendra tout simplement pas à l’esprit. Puis, une heure plus tard, alors que vous n’êtes même pas conscient que vous y pensez, vous vous souvenez soudainement du nom.
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Avoir confiance en soi est un élément important pour éviter la rumination. Vous pouvez également apprendre à remarquer les pensées et à les laisser passer sans vous y attarder par la méditation et la pleine conscience. Des études ont montré que la pleine conscience a une capacité particulièrement forte à diminuer la rumination. Tout le monde peut méditer. Tout le monde peut être conscient. Plus vous pratiquez, plus vous obtiendrez d’aide de vos pensées.
Qu’En Est-Il De La Passion ?
La frontière entre l’amour et la haine peut être un lieu mental émotionnellement intense. Si vous vous éloignez de cette ligne, cela signifie-t-il que vous ne ressentirez plus jamais de passion? Certainement pas. Vous pouvez ressentir un amour intense pour quelqu’un sans jamais ressentir de haine pour lui. En fait, c’est à ça que ressemble un amour sain. Vous pouvez les détester parfois. Vous ne serez pas d’accord avec tout ce qu’ils disent. Vous pouvez même mettre fin à la relation et vous séparer. Quoi qu’il en soit, vous les aimez toujours en tant que personne et vous leur souhaitez le meilleur. Plus précisément, vous pouvez vous sentir passionné par votre partenaire sans vous approcher de la haine. Vous pouvez profiter d’une relation physique satisfaisante basée sur une véritable passion pour la beauté de qui ils sont.
Obtenir de l’aide Avec une thérapie en ligne
Comment pouvez-vous avoir une relation passionnée sans franchir la ligne de la haine? Demandez-vous si vous devez travailler sur vous-même. Si vous avez une faible estime de soi, des sentiments d’insécurité ou de jalousie, ou même si vous êtes déjà sur la ligne entre l’amour et la haine, le conseil pourrait être un outil utile pour avancer de manière plus saine.
Des études montrent que la thérapie en ligne est efficace pour aider les individus et les couples à gérer les émotions compliquées qui découlent souvent des relations. Dans une étude publiée dans le Journal of Medical Internet Research, l’efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale en ligne (TCC) a été examinée. Les chercheurs ont constaté que la thérapie en ligne produisait des résultats positifs significatifs chez les personnes vivant avec des symptômes de dépression et d’anxiété. La thérapie cognitivo-comportementale aide les participants à recadrer les schémas de pensée inutiles qui sous-tendent souvent les comportements et interactions problématiques, y compris ceux impliquant des relations amoureuses. Les résultats de cette étude peuvent s’ajouter à un corpus déjà important de recherches suggérant que la thérapie en ligne est bénéfique pour la santé mentale individuelle, ainsi que le fonctionnement relationnel et la communication.
Comme mentionné ci-dessus, si vous êtes préoccupé par l’état de votre relation, le conseil en ligne peut vous aider. Si vous vous inquiétez de la vie privée ou d’une stigmatisation perçue, sachez que la thérapie en ligne via BetterHelp est discrète, les séances se déroulant dans le confort de votre maison. De plus, vous pourrez contacter votre conseiller agréé en dehors des sessions. Lorsque vous avez du mal à gérer vos émotions, que vous avez besoin de poser une question ou que vous voulez simplement discuter, envoyez un message et ils vous répondront dès que possible. Les experts qualifiés de BetterHelp ont aidé des milliers de personnes à mieux comprendre l’amour et les relations. Veuillez voir comment d’autres personnes ont pu obtenir l’aide dont elles ont besoin en lisant les commentaires des conseillers ci-dessous.
Avis du conseiller
« Après avoir conseillé le Dr Cothern pendant 4 semaines, j’ai vu une énorme différence en moi-même et dans mes relations avec ma famille. Elle m’a aidé à voir que ce que je fais est bon pour moi et que je ne devrais pas me battre quand je le fais. Cela dit quelque chose qui pourrait être considéré comme trop énergique alors que ce n’est vraiment pas le cas. »
« Jennifer m’a été d’une grande aide et m’a vraiment donné d’excellents conseils pour réparer ma relation. »
En terminant
Beaucoup de gens traitent de relations amour-haine, et il ne sera pas toujours facile de passer à travers les choses seul. Avec les bons outils, vous pouvez traverser même les émotions négatives les plus intenses, et vous pourrez respirer beaucoup plus facilement une fois que les choses seront réglées. Faites le premier pas aujourd’hui.