Ha alacsony szénhidráttartalmú csirke pác ötleteket keresett, ne keressen tovább! Bár sok népszerű marinád általában magas hozzáadott cukrot és szénhidrátot tartalmaz, örömmel osztjuk meg, hogy számtalan módon lehet alacsony szénhidráttartalmú, keto által jóváhagyott csirkepácokat létrehozni. Imádni fogja ezt a receptgyűjteményt!

ezek a finom keto-barát pác receptek tele vannak olyan összetevőkkel, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak, de tele vannak ízzel. A csirke marinádák csodálatosak a vacsorák idő előtti elkészítéséhez, mivel sokan elkészíthetők előző este, vagy reggel, amikor a csirke ételét kívánja szolgálni.

akár szereti az egyedi pác ízeket, mint például a citromos kapor vagy a földimogyoró, vagy inkább a klasszikusokat, mint például a BBQ vagy a ranch, biztosan talál néhány finom pác receptet ebben a bejegyzésben!

—

félelmetes grillezett csirke pác

friss és ízletes alapanyagokból készült, ez a grillezett csirke pác hihetetlenül könnyű elkészíteni. Lényegében csak annyit teszel, hogy mindent bedobsz egy élelmiszer-feldolgozóba és keveredsz!

ennek a receptnek az egyik legjobb része az, hogy ha maradék pácmal találja magát, akkor hűtőszekrényben tárolhatja, hogy legközelebb ízletes csirkét használjon! Szeretjük azt is, hogy ez a finom recept nemcsak azoknak szól, akik ketogén étrendet követnek; tökéletes azok számára is, akik követik a Whole30-at, mivel a recept mentes glutén, gabonafélék, tejtermékek, szója, MSG és hozzáadott édesítőszer.

összetevők:

• fokhagyma
• hagyma
• friss rozmaring
• friss kakukkfű
• citrom
• Narancs
• avokádóolaj
• kóser só

Szerezd meg a receptet az alacsony szénhidráttartalmú Jennifer.

—

alacsony szénhidráttartalmú Barbecue csirke pác

Ha valami klasszikus GRILLCSIRKÉRE vágysz, amely alacsony szénhidráttartalmú és tele van ízzel, akkor Jó helyre jöttél! Ez a csirke pác tökéletes azok számára, akik keto diétát követnek, ráadásul tökéletes recept, hogy kéznél legyen, mivel olyan összetevőkből készül, amelyek valószínűleg már vannak a hűtőszekrényben és a kamrában!

ezzel a recepttel az érintett összetevők tökéletes állagot hoznak létre egy finom pác elkészítéséhez, függetlenül attól, hogy miként dönt a csirke szakácsáról!

összetevők:

• olívaolaj
• cukor nélküli BBQ szósz
• almaecet
• darált fokhagyma
• hagyma por
• Paprika
• só
• Cayenne bors

Szerezd meg a receptet a konyhából Szarka alacsony szénhidráttartalmú.

—

Maple Dijon alacsony szénhidráttartalmú csirke pác

Ez a keto csirke pác tényleg valami más! Juhar Dijon ízzel csomagolva ez az alacsony szénhidráttartalmú recept tökéletes a következő csirkeételhez. Édességet biztosít anélkül, hogy cukorral töltené vagy szénhidrátba töltené.

cukormentes juharszirup, dijon és folyékony aminos (vagy szójaszósz) felhasználásával ez a recept kevesebb, mint 20 percet igényel. Bár ez a recept csirkecombot használ, a mell ugyanolyan jól fog működni. Csak 0.4G nettó szénhidrát adagonként, nem lehet legyőzni!

összetevők:

• juhar ízű szirup
• Dijon mustár
• folyékony aminos vagy szójaszósz
• fokhagyma
• friss kakukkfű

Szerezd meg a receptet Megan Seelingertől.

—

Keto görög csirke pác

Ez egy nagyszerű “már van minden, amire szükségem van” recept. A finom keto görög csirke pác elkészítéséhez szükséges összes összetevő hűtőszekrény és kamra kapcsok!

próbálja ki ezt az ízletes pácot legközelebb, amikor társasága van. Ez egy klasszikus, amelyet mindenki szeret és élvez, aki megkóstolja! Szuper könnyű elkészíteni, ez a csirke pác étel remek étel, amelyet szeretek elkészíteni, amikor vendégeket várok.

összetevők:

• olívaolaj
• vörösbor ecet
• citromhéj
• citromlé
• fokhagyma
• rozmaring
• Oregano
• só
• bors

Szerezd meg a receptet Keto Kanadában.

—

könnyű és finom csirke pác

Ha van 40 perc tartalék, van ideje, hogy ezt a finom pác és szakács a csirke! Nincs idő, akkor marad egy egyszerű és finom csirke pác étel szolgálni a ma esti családi vacsora.

teljesen imádni fogja az ízeket ebben az alacsony szénhidráttartalmú csirke pácban. Citromlével, oregánóval, fokhagymával, olívaolajjal, sóval és borssal az ízek fűszeresek és erőteljesek. Ha kedve van egy délnyugati csavarhoz, javasoljuk, hogy a citromlé helyett lime juice-t, az oregánó helyett pedig koriandert használjon. Milyen finomnak hangzik?!

összetevők:

• citromlé
• szárított oregánó
• fokhagyma
• olívaolaj
• só
• bors

Szerezd meg a receptet a Hip2Keto-tól.

—

Keto grillezett csirke és földimogyoró szósz

Ha az egyik a csípős ízek, fogsz szeretni ezt keto grillezett csirke földimogyoró szósz recept. Ez a recept egy kicsit más, mint a többi, mivel olyan mártást vezet be, amely pikánsabb, mint a pác-y. ugyanolyan ízt biztosít, ha nem több, mint egy hagyományos pác!

mogyoróval vagy mandulavajjal készült (az Ön választása!), fokhagyma, gyömbér, jalape, és néhány más egyszerű összetevők, ez a recept teljesen testre szabható. Még egy kicsit fűszeresebbé is teheti, ha növeli az Ön által tartalmazott jalape XXL magok mennyiségét!

összetevők:

• mogyoróvaj vagy mandula vaj
• friss gyömbér
• fokhagyma
• halszósz
• Rizsborecet
• Lime juice
• víz
• granulált eritritol édesítőszer

Szerezd meg a receptet I Breathe Éhes vagyok.

–

7. Olasz grillezett csirke pác

Ha lédús, gyengéd, keto csirke vacsorára törekszik, ez a recept az Ön számára. A pác gyors, könnyű és tökéletes azokban az időkben, amikor pácolt csirkére vágyik, valami gyorsra van szüksége, vagy csak tisztán nem tudja, mit készítsen!

olyan összetevők felhasználásával, mint a dijoni mustár, az olasz fűszerezés, a kókuszdió-aminók, a citromlé és így tovább, ez a finom, alacsony szénhidráttartalmú csirke pác számos diétás életmódhoz engedélyezett, mint például gluténmentes és cukormentes, valamint paleo-kompatibilis és Whole30-jóváhagyott!

imádni fogod ezt a zesty, keto pácot csirke számára!

összetevők:

• só
• bors
• fokhagyma
• olasz fűszerezés
• dijoni mustár
• Kókusz aminos vagy szójaszósz
• olívaolaj vagy avokádóolaj
• citromlé

Szerezd meg a receptet az élet édesebb.

–

8. 30 perces Keto grillezett csirke pác

Ez az ízletes pác mindössze 30 percet igényel, és pácolás után a zamatos összetevők grillezett csirkét eredményeznek, így ízesítve, biztos, hogy másodpercekre visszamegy! Ha azonban van még egy kis időt félretéve, akkor a csirke még jobb ízű lesz, mivel hosszabb ideig pácolhatja a csirkét, hogy valóban fokozza a kapott ízeket! Csak 2 gramm nettó szénhidrát adagonként, annyit akarsz ebből a lédús pác ízből, amennyit csak tudsz.

Ha könnyű, lényegre törő pácot keres, akkor ez az. Zamatos és teljesen finom. Tele tápanyag-sűrű összetevőkkel, amelyek egyszerűek és könnyen megtalálhatók a helyi élelmiszerboltban. Ha nem rajong a majonézért, nyugodtan cserélje ki teljes zsírtartalmú sima joghurttal!

Ez a recept családi és gyerek által jóváhagyott, és remekül működik csirkemellel vagy csirkecombokkal.

összetevők:

• majonéz
• Tamari vagy kókusz aminos
• citromlé
• citromhéj
• Dijon mustár
• fokhagyma por
• szárított rozmaring
• só
• bors
• Cayenne bors

Szerezd meg a receptet a szénhidrát Rúgásából.

—

Ranch grillezett csirke pác

Ha otthon vannak gyerekek, ez a tökéletes keto-barát pác számukra; bár még akkor is, ha nincsenek kicsik, akkor is érdemes elkészíteni! Ez a ranch grillezett csirke pác teljesen finom és tele van azokkal az ismerős ízekkel, amelyeket mindannyian szeretünk.

Ez a keto pác csak 5 perc előkészítési időt és körülbelül 15 perc szakácsidőt igényel, attól függően, hogy mennyi csirkét tervez szakács. Ezen kívül csak legalább 30 percre van szüksége a pácoláshoz! Készült ranch, almaecet, Worcestershire szósz, író, forró mártással, szeretni fogja ezt a finom csirke pác!

összetevők:

• Ranch öntet
• avokádóolaj
• Worcestershire szósz
• író
• almaecet
• petrezselyem
• forró szósz
• só

Szerezd meg a receptet az alacsony szénhidráttartalmú életből.

—

citromos kapor Keto pác

citromos kapor keto csirke pác egy nagyszerű lehetőség, ha olyan pácot keres, amely a lehető legkevesebb összetevőt tartalmazza. Mindössze hat összetevővel (beleértve a vizet is) ez a pác tökéletes csirke számára!

Ez az egyszerű pác legfeljebb 2 percet vesz igénybe, hogy összekeveredjen, és onnan minden sima vitorlázás. A legizgalmasabb ebben az ételben az, hogy ennek az ízletes pácnak minden adagja mindössze 0,8 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Alig várjuk, hogy kipróbáld ezt!

összetevők:

• avokádóolaj
• citromlé
• kapros
• kapribogyó
• bors
• víz

Szerezd meg a receptet a Keto-ból gyöngyökben.

—

Keto Paprika csirke pác

Ez egy másik olyan extra különleges pác receptek közül, amelyeket valószínűleg olyan tárgyakkal lehet elkészíteni, amelyek már vannak a hűtőszekrényben és a kamrában. Ezek a legjobbak, nem?!

olívaolajat, paprikát, darált fokhagymát és néhány más kulcsfontosságú összetevőt használva ez egy egyszerű keto-barát pác, amelyet szeretni fog. A keto csirkemell pác legjobb része az, hogy valójában egyáltalán nem kell ülnie és “pácolnia”! Ahhoz, hogy ezt a finom csirkét, egyszerűen kabát a húst a pác keveréket, ragasszuk be a sütőbe, szakács! Nem lesz sokkal könnyebb, mint hogy!

összetevők:

• olívaolaj
• spanyol füstölt paprika
• citromlé
• juharszirup
• darált fokhagyma
• só
• bors

Szerezd meg a receptet Ruled.me.

–

Citromos csirke pác

Ez a citromos csirke keto pác tökéletes a csirke szép és lédús tartására anélkül, hogy az ízt spórolná. Valójában ez a marinád recept tele van intenzív és finom ízekkel, amelyeket szeretni fog.

olívaolaj, fokhagyma, rozmaring, oregánó és citromlé felhasználásával ez a hihetetlenül egyszerű marinád recept lényegében egyáltalán nem keverhető össze. Hagyja, hogy a csirke legalább 30 percig üljön, miközben áztatja az összes finom ízt. Ha azonban teheti, hagyja egy éjszakán át pácolni a hűtőszekrényben az extra zestiness érdekében.

amint azt a recept, akkor is hozzá néhány apróra vágott jalape CC egy kis extra mélysége íz és fűszer!

összetevők:

• olívaolaj
• fokhagyma
• rozmaring
• Oregano
• citrom

Szerezd meg a receptet a kis fenyőből.

—

Keto Tandoori csirke pác

Ha szereted az Indiai étel, akkor lesz fülig erre tandoori csirke! Bár a bolti tandoori fűszerezés általában magas szénhidráttartalmú, ez a keto verzió tökéletes alacsony szénhidráttartalmú alternatíva.

ennek a pác receptnek két része van, így az eredeti recept összetevőinek listája felbomlik. Mindkét rész egyszerűen összeilleszthető, és a szükséges összetevők közül sok átfedésben van. Bár ez az összetevők listája hosszabb ideig jelenik meg, mint a többi recept ebben a bejegyzésben, még mindig ugyanolyan egyszerű, kevesebb, mint 15 percet igényel az előkészítési idő.

összetevők:

• fokhagyma
• gyömbér
• Kashmiri chili por
• só
• citromlé
• olívaolaj
• görög joghurt
• fahéj
• kömény
• Paprika
• szegfűbors
• Garam masala

szerezd meg a receptet a keto konyhámból.

—

fokhagyma parmezán csirke comb pác

Ez a fokhagyma parmezán csirke pác keto, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes! Tökéletes csirkecombokhoz, de hihetetlenül ízletes is, ha csirkemellre használják. Imádni fogod!

mindössze 5 perces előkészítési idővel, hogyan lehet rosszul ezzel a recepttel? Olyan összetevőket használ, mint a parmezán sajt, bazsalikom, fokhagyma, tengeri só és olívaolaj.

Ez a finom keto csirkemell pác csak 0,5 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként! Beszéljen egy nagyszerű lehetőségről a keto csirke vacsora estékre!

összetevők:

• bazsalikom
• parmezán sajt
• fokhagyma
• só
• bors
• olívaolaj

Szerezd meg a receptet a Ketogazmusból.

—

alacsony szénhidráttartalmú Fokhagymás csirke pác

soha nem lehet túl sok fokhagyma recept, és ez a csirke pác bizonyítja! A fokhagyma hozzáadása a sós és fehérjetartalmú ételekhez mindig olyan ízletes lehetőség, és ez a finom, alacsony szénhidráttartalmú fokhagymás csirke recept MVP összetevője.

a Herbes de Provence, az olívaolaj, a Dijon és néhány más egyszerű összetevő felhasználásával ez a csirke pác a tökéletes, egyszerű, go-to keto recept. Ez a csirke adagonként csak 4 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez egy ízletes étel, amely tökéletes a ketogén étrendhez!

Ez a recept számos módot tartalmaz a csirke tényleges szakácsára, így használhatja azt a módszert, amely a legjobban megfelel az Ön preferenciáinak. Használhat azonnali edényt vagy hagyományos serpenyőt! Akárhogy is, a kapott csirke pác hihetetlen ízű lesz.

összetevők:

• Herbes de Provence
• olívaolaj
• dijoni mustár
• almaecet
• só
• bors
• fokhagyma

Szerezd meg a receptet két ujjból.

—

alacsony szénhidráttartalmú csirke Kabob pác

Ez a pác egy nagyszerű recept, amelyet akkor használhat, ha időváladékban van. A legtöbbvel ellentétben ez nem igényel hosszú időt a pácoláshoz, mivel a pácot szakács közben alkalmazzák!

Ez a recept jött létre kabobs szem előtt tartva, de akkor is használja a rendszeres csirkemell vagy csirkecomb! Szakács előtt tegye a marinád egy részét a húsra. Főzés közben öntsük a maradék pácot a húsra, majd szakács szakács egy rövid ideig.

csak így van finom, pácolt csirke!

összetevők:

• olívaolaj
• citromlé
• fokhagyma por
• Oregano
• Worcestershire szósz

Szerezd meg a receptet Moscato Anya.

—

almaecet csirke pác

Ez az almaecet csirke recept teljesen finom, és több mint tökéletes az őszi és téli szezonban! Az ízletes, lédús csirke, amelyet ez a pác készít, tökéletes salátákkal, zöldségekkel, sőt ősszel jóváhagyott kényelmi ételekkel, például burgonyapürével vagy alacsony szénhidráttartalmú töltelékkel való párosításhoz.

a pác elkészítéséhez olívaolajra, citromlére, almaecetre, fűszerekre lesz szükség. Valószínűleg már kéznél van ezeknek az összetevőknek a többsége, ezért ennek a receptnek a elkészítése szellőnek kell lennie!

amikor mindent elmondunk, ez a finom pácolt csirke recept csak 2 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként. Ez egy csodálatos keto pác csirkének, és imádni fogod!

összetevők:

• olívaolaj
• citromlé
• almaecet
• fokhagyma
• friss bazsalikom
• friss petrezselyem
• friss rozmaring
• friss kakukkfű
• só
• bors

Szerezd meg a receptet az egyszerű családi receptekből.